Kemény 20-20 perc volt csak egy testrészre, erősen átdolgoztatott mindent, nem izzasztó, mint inkább fárasztó volt. A végén a kicsit kapkodós lezárást és a nyújtás hiányát nem értettem, jó lett volna. De azért jó volt, köszönöm!

Az első 10-15 perc kicsit kardiosabb gyorsabb bemelegítés, a far és hasizom gyakorlatok 30 másodperces köredzésben mennek, ami az ismétlődések miatt nagyon nehézzé válik a második kör után. Nehéz de annál hatásosabb. Kellemesen elfáradtam. Nekem tetszett.

Ma is nagyon tetszett! 13 p állásban, utana 20p popsi, pár perc hát és 20p has. Nyújtás sajnos nincsen, de a "Nyújtsunk tudatosan!" 20 perces kihívás nyeremény tökéletessé teszi az edzést.

Az eleje kicsit kardiós, utána nyugodt tempóban megyünk. Karra keveset dolgoztunk, és valóban elmaradt a nyújtás. Lehet, hogy Szandit bezavarta, hogy folyton megállt a zene. Pedig nem kellett volna, szerintem nem volt az annyira zavaró.

Másnap van, mint akit agyonvertek :D nagyon o gyakorlatok, ha edzésben vagy, könnyen megy,de a másnap :D .D

Jó edzés,megdolgoztatja a popsit és a hasizomot.Főleg hogy kevés pihenő van a gyakorlatok között:)7-es erősségűre értékelem:)

Azon ritka farizom hangsúlyos edzések közé tartozik ez az óra, melyeket nagyobb nehézségek nélkül képes vagyok végigcsinálni, ezért mindenképp kedvenc lesz. Nekem sokat segít az, hogy váltogatjuk az oldalakat, és az is, hogy a gyakorlatok nem bonyolultak. A tempón kicsit lassítottam, az eredeti gyorsasággal végezve úgy éreztem, nem jól csinálom,kicsit lassabban szépen, szabályosan sikerült. A hasizomnál a plank volt a legnehezebb, de itt már látom a fejlődést is , néhány hónapja (egy hosszabb kihagyás után) a 8 ütemet alig bírtam tartani, most mind a 4 körben ment a 30 másodperc ( még ha fogcsikorgatva is 🙂). Szóval nem szabad beletörődni, ha elsőre valami nem megy, ha gyakoroljuk, menni fog! 🙂 Én ezt az edzést még kiegészítettem nyújtással is, így érzem tökéletesnek.

A gyakorlatok rögtön követtèk egymást nekem kicsit gyors volt,de lehet csak nem jó időpontot vàlasztottam az edzèshez😃ès most a végén nem volt nyújtás,de biztos ez után nem szükséges. Köszönöm az edzést 🥰

Nagyon jóleső torna volt, a két célterület volt a központban, a többi részt inkább csak átjártuk.

Nagyon jó edzés volt. Az elején a comb eléggé erős volt, de kibírtam :))) a többi rész is tetszett. Viszonylag könnyű feladatok, mégis jól leizzadtam :)) Köszönöm szépen :))

Azért nehéz tréning, mert nagyon intenziv. Far-és hasizomra a nyolc gyakorlatos négy kör tempós. De utána valós újjászületés és energia. Köszönöm

Nekem ez azért a közepesnél "kicsit" nehezebb volt. 20 perc farizom rendesen megdolgoztatott. De szuper volt!

Én keveselltem a bemelegítést, és nagyon-nagyon hiányoltam a nyújtást.

Nem volt intenzív az ugrálás szempontjából,de az izmait megérezték.

Jó sok volt a popsi és a has gyakorlat 🤪. Ha valaki szereti a sok ismétléses gyakorlatokat, akkor ez neki való. Szandi végig magyaráz, úgyhogy nem unalmas így a 4-szer ismétléses 8 gyakiból álló sorozat. Gyorsan elment az idő.

Közepes erősségűre értékeltem ezt az edzést, de csak azért, mert nekem az álló gyakorlatok sokkal nehezebbnek tűnnek. Szerencsére itt a legtöbb gyakorlatot a talajon kell végezni. A sok ismétlés viszont jól megdolgoztatja a far és hasizmokat! Ezt fogom majd elővenni, ha nincs kedvem ugrálni, de hatásos gyakszikat szeretnék. Megy a kedvencek közé!

Kicsit elveztem a köredzésekben csak csináltam és csináltam... A végén a nyújtás nagyon hiányzott nekem is.

Jólesően elfáradtam. Az utolsó 2-2 körnél már nagyon kellett tartani magmaban a lelket.

Nagyon jó edzés fenékre és hasra. 8 gyakorlatot végzünk 4 körben, minden gyakorlatot 30 másodpercig végzünk. 2 blokkot csinálunk végig, egyet fenékre, egyet pedig hasra. Plusz bemelegítés és egy kicsi tricepsz és hát. Nem tudom miért, de úgy éreztem mintha 5 kört csináltunk volna popsira. Ez egy monoton gyakorlatsor, lehet, hogy emiatt veszítettem el az időérzékemet. Összességében ez egy erős edzés. És ahogy mások is megjegyezték, a nyújtás lemaradt erről az edzésről. Talán kifutottunk az időből. De azt lehet pótolni egy másik edzésről.

Kemény volt a popsi rész, lesz hatása, lesz izomláz. A has is nagyon tetszett, örülök a hosszabb hasizom résznek, mert ez szokott kicsit rövidebb lenni, de ebben az edzésben hangsúlyosabb. Biztos máskor is el fogom végezni ezt az edzést!

Klasszikusok egy csokorban. Számomra frissítő köredzés volt. Tetszett!

Imádtam, csak repült az idő, változatos és minden gyakorlatot szeretek. Mindennap meg kéne csinálni... 😺 Köszönöm, Szandi!

Fufúúúúúú! Kemény volt, de elvégezhető. Két dolog zavart: az óriási meleg (kb. 32 fok volt idebenn), és az, hogy a végén elmaradt a nyújtás. Nekem ez nagyon fontos. De magam elvégeztem a nyújtó gyakorlatokat. Köszönöm szépen, remélem, hogy szép popsim és hasam lesz. :)

Remek edzés volt, bár a hasizom rész megdolgoztatott rendesen.

Nagyon jó edzés volt. Tetszett nagyon. A hasizom az nekem nagyon jól jött😁😁

Nehéz volt nekem 🙃, de nagyon tetszett, főleg hogy 20 perc masszív farizom és persze hasizom is volt benne. Érzem hogy sajognak ezek a testrészeim, szóval már most megérte 😍

Nagyon nagyon hiányoltam a közös levezetö nyújtó gyakorlatokat, de sebaj, megcsináltam. :) Egyébként szuper edzés volt, köszönöm:)

Kellemesen elfáradtam. Mindenem fog fájni, szuper edzés volt.

Nem volt könnyű, de végig élveztem. Nagyon jók voltak a hasizom gyakorlatok.

Nagyon jól esett, hasizmot érezni fogom....

Nem mondanám olyan könnyűnek ezt az edzést! 8 feladat 4 körben azért érzem a fart,hast mindenhol. Köszönöm szépen ❤️🦋

Köszönöm szépen!

Alaposan megdolgoztatott, de nem volt túl nehéz. Tetszett. :-)

Nekem nagyon tetszett, főleg a hasizom nagyon hasznos.

Aki szereti a köredzéseket, annak ideális edzés. Engem kicsit untat a köredzéseknél, hogy 4 körön keresztül ugyanazt csináljuk, de ez az edzés értékéből természetesen nem von le semmit. A külső combnál majd figyeljetek, az egyik oldalról lemaradtak a hátrafelé rúgások- ezt pótolni szoktam:-)

Közepes erősségű edzés volt de nagyon élveztem. Jól esett.

Ugyan ezt az edzést most nem találtam nehéznek, de kicsit elvesztettem a motivációt a sok ismétlés után. Szerintem a nyolcas blok kétszer négyszer kicsit sok, igaz ez szemelyes vélemény, azért nagyon örültem az edzésnek, s köszönöm!

Nagyon hatásos volt az edzés!Köszönöm!

Szuper edzés volt. Biztos, hogy többször is meg fogom csinálni. Nagyon tetszett!

Nagyon jó, hogy a problémás területekre ilyen sokat dolgoztunk, én sok edzésnél kevésnek érzem a hasizmot, bár nem a kedvencem... Na, most megkaptam! Remélem holnap nem fog nagyon fájni! :-D

Nem volt túl nehéz, de hatásos torna volt. Tetszett a zene, illetve a popsinál és a hasnál a gyakorlatok kombinációja. :)

Kellemesen átmozgatott. Ma direkt egy kicsit könnyebbnek kategorizált tornát kerestem és azt is kaptam. Szuper edzés volt, 300+ kalóriát felhasználva 🤩

A zene nagyon tetszett, de úgy érzem ez az óra monoton lett. A gyakorlatok alatt sokszor elkalandozott a figyelmem és csak rutinból csináltam az edzést. Nem kötött le, ezért a végére elveszett a figyelmem.

A végén hiányoltam a nyújtást

Szuper volt, a popsi gyakit 1.5 kg lábsúllyal csináltam végig. 🌞

A nagy ismétlésszám miatt nehéz volt! Megdolgoztatott.

Kellemesen elfáradtam. Azt gondoltam hogy a sok ismétlés miatt majd nagyon monoton edzés lesz, de nem így lett. A nyújtást nagyon hiányoltam a végéről.

Ismét egy szuper köredzés, ami szintén kedvenc lett😊 Köszönöm!!

Ez lett az egyik kedvencem. :) A nyújtást hiányolom, de az pótolható ;)

Az torna után hasizomnál várható volt az izomláz, mondjuk a popsi sem volt gyenge, de a hasat most nagyon megéreztem,mindenből kaptunk bőven, a körök miatt erősebb edzésről van szó.

Szuper volt, nagyon jol esett! Valamifele levezetest rogtonoztem magamtol, de tavolrol sem volt az igazi. A reszemrol barmikor lehet hosszabb az edzes abbol az okbol kifolyolag, h meg a nyujtas is hatravan. :)

Változatos, kreatív mint mindig ☺️ köszönöm az edzést, gyorsan eltelt 🥰

Szuper volt.Tényleg a két testrész edzése volt.Elmentem,a kedvencekhez.

Jóval könnyebb volt a szokásos tornáknál, de far-és hasizom dolgozott rendesen!

Nagyon szuper volt, meggyötőrt rendesen🤪Nekem viszont nagyon hiányzott a megdolgoztatott izmok lenyujtása.. Pedig pont ettől teljesek nekem Alexa edzései!

A popsim égett. Nekem nem volt egyszerű ez a köredzés. Nagyon jól esett. Eddig egy kellemes csalódás és úgy látom lesz kedvenc edzésem.

Szuper volt! Pont ilyen jellegű edzést kerestem mára ami a feneket és a hasat dolgoztatja meg leginkább

Kicsit monoton volt és egysíkú... nem a szokásos pörgős, változatos.

A has rész volt a durvább.Még a nyakam is izmosodott🙂🙂.Ez jó vagy helytelen?

Könnyen elvégezhetô edzés, viszont izzasztó. Nagyon jól esett, biztos, hogy meg fogom még csinálni.

Nagyon kedvelem a timer-es edzéseket, gyorsabban telik az idő, mégis alaposan megdolgoztat.

Nagyon kedvelem a köredzést, ez is a kedvencem. Mindent megmozgat.

A sok ismétlés miatt tűnt nehezebbnek. De célzottan megdolgoztatta a posit és a hasat. Jó kis edzés volt. Köszönöm 😊

A nyújtást én is hiányoltam a végén, de úgy tettem, mint Adda, külön lenyújtottam. Egyébként tetszett, pláne a has, mely a kedvencem, de azt hiszem, a fenék is szépen ki lett "nyírva". És közben mindig mosolyog...:-)

Jó volt, kellemesen elfáradtam. Mindig olyan nehéznek tűnnek ezek a timer-es edzések elsőre, mindig aggódok, hogy nem tudom tartani a lépést vele, de ez most mindenképpen egy kellemes csalódás volt! Jól átmozgatott. Egy kicsit hiányoltam a végén a külön nyújtást, bár bele volt csempészve az utolsó körökbe egy-egy nyújtós feladat. Nem baj, azért én még nyújtottam utána egy kicsit. :)