Nagyon jól esett, teljesen kikapcsolt. Sok, számomra új gyakorlat volt. De nagyon tetszett, a zene nagyon jó választás volt.

Kemény volt, támasztani, tartani, forogni, emelni magam, főleg hogy laza sem vagyok🫣De megcsináltam 😊 Már most érzem, hogy bosszús a pocak 😂

Ez egy nagyon trükkös edzés! Nem tűnik elsőre nagyon nehéznek, de rendkívül alapos és hatásos. Mindenkinek ajánlom, még akkor is, ha elsőre nem sikerül mindent végigcsinàlni. A törzsizmokat erősre KELL edzeni, ha egészségesek akarunk maradni.

Nem volt túl nehéz ez edzés, igaz végére rendesen elfáradtam. Nagyon tetszett!

A támaszgyakis edzésektől mindig olyan jó izomlázam van másnapra :)

Nagyon jó hasizom edzés. Szeretem, hogy már edzés végén érzem a hatást minden testrészemben.🥰

Egy erős és nehéz edzés volt. Erősségét számomra az adja, hogy nincs benne sok pihentető gyakorlat. A nehézséget a gyakorlatok komplexitása adja, valamint esetemben a vállam sajnos nem mindig bírta a sok támasz helyzetet. Egy erős stresszes nap után viszont nagyon jó levezetés tud lenni. Szandi kecsessége külön bónusz.

Ez egy erős és mégis jól bírható edzés volt! Annyira sokféleképpen dolgoznak a has- és törzsizmok, hogy tényleg sokszor észre sem vesszük, olyan rafináltan kapcsolódnak a többi gyakorlathoz. Talán unalmasan hangzik, hogy hasizom edzés, de ez ne riasszon el senkit! Egyáltalán nem lesz unalmas, sőt ellenkezőleg! Nekem nagyon tetszettek az új gyakorlatok, különösen az összetettebbek. Szerintem ha ezt az edzést megfelelő diéta mellett többször megcsináljuk, akkor hamarosan megvalósul a mínusz egy méret 🙂 nekem van erre szándékom és a kedvencek közé kerül ez is 🙂

Volt egy-két "bosszantó pillanat" az edzes közben. Terdfájosaknak is, es törzscsavarások is, sőt együtt a kettő. A hasizomról nem is beszélve. Dehat ezért csináljuk, nem? :))

Változatos gyakorlatok, jól megdolgoztatta a hasizmot, visszont szinte észrevétlenül. Sok újfajata gyakorlat, sok far és comb is a has mellett.

Szuper volt! A talajgyakorlatokban van kihívás egy kezdőnek. Másnap kellemesen éreztem a hasizmom oldalt, a vállam, tricepszem, es belső combom. Csak ajánlani tudom!

Tényleg erős, de változatos program , ami a nehézségről egy picit el is tereli rafináltan a figyelmet. :)

Hat ez jó kemény hasizom volt 😊, de másnapra tényleg feszesebb lett a hasam!

Nagyon szuper edzés változatos gyakorlatokkal! Nagyon tetszett!

Számomra nehéz volt. Leginkább a sok új mozgássor követése, egyik gyakorlatból a másikba átváltás okozott gondot. A négyütemű sem a kedvencem, illetve most tényleg sok volt a plank tartásban végzett gyakszi.

Ez egy erős, nehéz edzés volt. Néha meg kellett állnom. Tetszett . 😊

Nagyon jól felépített edzés. Változatosak a gyakorlatok! Garantált izomláz ha valaki pontosan végig csinálja!

Hasizom részét volt amit nem tudtam/nem volt már erő, megcsinálni, pedig szinte naponta tornázok. Erós torna volt

Itt azért volt jó pár gyakorlat, amit egyszerűen nem bírtam csinálni. De hihetetlenül jól esett. Nagyon köszönöm.

Hát, ez egy nem könnyű edzés, egy végig aktív óra, kevés a pihivel. Állásban nehezebbnek éreztem, a kitöréses törzsfordítások nyögdécselve mennek, a hasizom most kifejezetten jólesett, egy nagyon sokféle gyakorlatos, változatos edzés.

Hát nem tudom, mennyit sikerült a gyakorlatok közül megfelelően kivitelezni...😅. Mindent átmozgató edzés, kellemesen elfáradtam. Valaki írta már korábban, hogy ez az edzés tulajdonképpen a feladatok összetettsége miatt nehéz - nekem is ez a tapasztalatom.

Ha bosszantásról van szó, így kell csinálni:)) A hasizom minden gyakorlatban és minden oldalról kapott “törődést”, legyen szó akár állásban végzett combizom erősítésről vagy épp a farizom során. Egyhangúnak egy cseppet sem mondanám, nagyon klassz kis edzés! Még sok ilyet kívánok magunknak:)))

Nagyon jól összerakott edzés, remekül megdolgoztatta a hasizmomat, elfáradtam, jó volt😀

Sajnos mindkét térdem problémás, azok a feladatok amik azt terhelték nem erőltettem. Ezért volt számomra 8as nehézségű.

Szuper zenére, jó hangulatú mozgás, profin összeállított gyakorlatokkal. A hasizom-törzsizom van fókuszban szinte végig, de a farizom is kap hangsúlyt kellőképpen, főleg lábsúllyal. Vannak olyan hasizom feladatok, amik pl. porckorong problémákkal nem végezhezők, de helyettesítve más gyakorlatokkal megmarad végig a kellő terhelés. Nagyon jólesett, köszönöm 🙂

Nem volt könnyű, megdolgoztatott.

Nem könnyú edzés,de nagyon jó annak aki a hasizmát szeretné erősíteni.Én biztos fogom még csinálni:)

Sajnos gerinc problémák miatt sok gyakorlatot nem csinálhattam a megadott formában. de a többi gyakorlat hatékony és felfrissítő volt.

Hű, de jó edzés volt! Igazán megizzasztott! Has-csípő-törzs dolgozott rendesen! Nagyon ajánlom!

Kedvenc lett :)

Nekem annyira nem volt nehéz, inkább 7-es erősségű volt. Bár az egyensúlyt igénylő gyakorlatoknál megbillegtem. Fokozatosan dolgoztattak meg a has és a törzsizmokat.

Szuper óra volt. 🙂 Nagyon tetszett, többször el fogom végezni ezt a gyakorlatsort.

Ez az edzés nagyon jól jött nekem. Mert a hasammal nem igazán vagyok kibékülve. Éreztem a hatását jól meg lett dolgozat a. Én nagyon szerettem ezt az edzést tetszett.

Na ez teljesen kihozott a komfort zónámból! Imádtam az új gyakorlatokat,nehezebbek is voltak közöttük,tehát van hova fejlődnöm. Viszont annyival jobb kedvem lett a torna után,hogy megéri az izzadtságot.

Jólesően, kellemesen nehéz edzés.

Voltak olyan gyakorlatok amik nehezen mentek de többséget jól birtam. Jó kis óra volt.

A gyakorlatok változatosak voltak, bár volt ami kifogott rajtam.

Szuper edzés, ami tökéltesen mutatja Szandi találékonyságát. Nála mindíg van új a nap alatt. Kemény edzés garantált izomlázzal.

Nyugodt, kemény has edzés, de mindent ázmozgat. :) Abszolút kedvenc!

Sajnálom, hogy nem élőben csináltam, de hétfőnek néztem a keddi napot. Bosszant, mert a hasgyakorlatokat nagyon szeretem. Meg kell mondjam, elég nagyképűen indultam neki ennek a tornának, ugyanis előtte megcsináltam a Viszlát, úszógumi kihívás tornát, s aztán vágtam bele ebbe. Gondoltam, bírom a hasgyakorlatokat, csak nem lesz olyan vészes. Végigcsináltam ugyan, de máskor tuti nem iktatok elé még egy miniedzést se, mert ez így kifejezetten erős volt. Világbajnokunk megmutatta, ki az úr a háznál.:-)

Fantasztikus edzés! Ez az amikor írom (és ismételgetem magam), hogy amikor Szandival edzünk, nemcsak tónusba hozzuk az izmainkat, hanem mozgáskulturát is tanulunk. Szerintem Szandi sokoldalú sportoló háttere nagyon határozottan gazdagítja az edzéseket, amiket ajánl. Itt nemcsak emelgetjük a lábainkat (magas ismétlésszámban), hanem szép (és gyakran játékos) mozdulatokat/mozgásokat is végzünk és ez számomra nagyon vonzóvá teszi Szandi edzéseit. Na de. Ez egy nagyon okosan felépített edzés. Észre sem vesszük, de folyamatosan és fokozatosan terheljük a has különböző izmait. Az edzés ugyanakkor minden más testrészt is megmozgat. Én nem mondanám, hogy nagyon nehéz az edzés, de szerintem nem kezdőknek való. Nemcsak az erőssége miatt, hanem a gyakorlatok összetettsége miatt is. Én nagyon élveztem és a zene is nagyon jó választás volt. Tutti kedvenc.

Közepesen erős volt 😁 Mindent átmozgattunk, de a fókuszban a hasizom volt, az pedig erős volt.

Itt tényleg minden a hasizomról szólt, még a nem has gyakorlatok is. Szuper edzés. Hálás köszönet!

Eddigi legeslegnagyobb kedvencem!!!!!! Köszönöm❤️❤️❤️❤️

Nagyon örülök, hogy odafigyeltünk a szétnyílt hasizomra, mert még nekem is van egy kicsi, de sosem bírok ellenállni az óráidnak, és ezért már edzek, 7hónapos kisbaba mellett. És most először volt, hogy a kisfiam is látta, ahogy edzek... és imádta, kíváncsian figyelt és állandóan mosolygott. Talán ezzel példát mutatok neki és ő is szeret majd tornàzni, mozogni. 🥰❤️ Ezt az edzést rendszeresen fogom végezni! Köszönöm🙏

Nagyon szeretem a hasizom gyakorlatokat, ezért nekem nagyon tetszett a hasizom blokk. A törzsizmai egy nagyon változatos új gyakorlatsorral lett erősítve. Szuper volt.

Nagyon szuper edzés , a hasizmot kivégeztük rendesen, ott is dolgoztattuk ahol még soha ,sok új változatos gyakorlatokkal.De minden mást is ,semmi nem maradt ki.Köszönöm !!

Sok oldalfekvésben végzett gyakorlat és plank, nehéz volt de meg lehet csinálni. Jó érzés hogy megcsináltam.

Erős edzés, végig garantált a hasizom minden oldali "bosszantása".

Ebben az edzésben tényleg mindig visszaköszön a hasizom. Annak minden részét megdolgoztattuk nagyon változatos feladatokkal. Azt is szerettem, hogy sok saját testsúlyos feladat volt benne. Nem a legkönnyebb edzés, erősít rendesen.

Nagyon tetszett, hogy ilyen változatos volt az edzés, végig okosan "becsempészve" a hasizom és törzs gyakorlatok. Szerintem nem csak a hasizmot dolgoztatja meg, de ez majd kiderül másnap...

Nekem nagyon nehéz volt.Minden izmot megmozgatott. Kicsit sok volt a térdelőtámaszos gyakorlat, térdfájósoknak nehezebb lehet. Biztos beteszem a kedvenceim közé.

Extra erős,mindent átmozgató edzés volt tele izgalmas új gyakorlatokkal. Nagyon élveztem!

Fókuszban a hasizom, intenzív az edzés.

Nem unatkoztam! Nagyon változatos és nehéz hasizom gyakorlatok voltak végig.

Kőkemény hasizom gyakorlatok. Itt szépen meglett mozgatva a hasizom. Nagyon kellemes és jól követhető gyakorlatok voltak. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon jól esett. A holnapi izomláz garantált.