Béres Alexandra Videó - 25/02/04 KIS SÚLY, NAGY HATÁS

Online edzések

Béres Alexandra

25/02/04 KIS SÚLY, NAGY HATÁS
61:28 | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Ne becsüljük alá a kisebb súlyzók "erejét"! Ma a kontrollált mozdulatoké a főszerep, amelyek nemcsak az izmainkat erősítik, de az állóképességet és a koordinációt is fejlesztik. A könnyebb súlyzók lehetővé teszik, hogy a gyakorlatokat magasabb ismétlésszámban és teljes mozgástartományban végezzük, az edzés hatékonyabb és biztonságosabb lesz. Készüljünk alapos izom aktiválásra, feszesebb izmokra, energikusabb közérzetre.
Néha a legapróbb változások hozzák a legnagyobb eredményeket!
Videó lejátszása

Leírás

Ne becsüljük alá a kisebb súlyzók "erejét"! A mai edzés során a kontrollált, precíz mozdulatoké a főszerep, amelyek nemcsak az izmainkat erősítik, hanem az állóképességünket és a koordinációnkat is fejlesztik. A könnyebb súlyzók lehetővé teszik, hogy a gyakorlatokat magasabb ismétlésszámban és teljes(!) mozgástartományban végezzük, így az edzés hatékonyabb és biztonságosabb lesz. Készüljünk fel alapos izom aktiválásra, feszesebb izmokra és energikusabb közérzetre. Néha a legapróbb változások hozzák a legnagyobb eredményeket!

Kommentek

Suzi (4 órája)

Kellemes, súlyzós edzés volt új gyakorlatokkal. Nem volt unalmas ismétlős edzés. Jól megdolgoztuk a vádlikat is.

Sylvia (10 órája)

Az állásban végzett rész nagyon izgalmas, új mozdulatokkal volt tele, fantasztikusak voltak az egyensúlygyakorlatok. Alapos edzés volt, érzem hogy jól megdolgoztuk a hát és törzs izmokat.

Marta66 (21 órája)

Egy nagyon kellemes kiegyensúlyozott edzés. 2x2 kg-os súlyzóval végeztem. köszönöm

Buba (22 órája)

Nekem nagyon tetszett ez az edzés! Nem kimondottan hajtós, de alaposan megizzasztott, megdolgoztatta az egész testet.

Bp Csilla (22 órája)

Közepes erősségű súlyzós edzés. Van benne néhány egyensúly gyakorlat, ami nem könnyű. Tökéletesen megdolgoztatja a törzs izmait is, a hát és a karok mellett. Szval nagyon- nagyon jó kompakt edzés.