Leírás
Ezúttal edzésünk középpontjába az egyensúly fejlesztése és a Pilates ring sokoldalú használata kerül. Nem csupán a klasszikus szorító (záró) mozdulatokat alkalmazzuk, hanem a nyitó és támaszkodási lehetőségeket is felfedezzük, így még változatosabbá és kihívásokkal telivé tesszük a gyakorlatokat. Sok helyezkedéssel, kontrollált mozgásokkal dolgozunk, hogy ne csak az erőnket, hanem a stabilitásunkat és testtudatunkat is fejlesszük. A “gyűrünk” segítségével újabb és újabb megoldandó feladatok elé állítjuk a mélyizmokat, miközben az egyensúlyi helyzeteket megtartva erősítjük a törzset, a karokat és a lábakat is...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: Pilates gyűrű egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Ezen tornák kedvéért vettem meg az eszközt, s nem bántam meg. Alaposan megdolgoztató torna, de időhatékony is. Köszönöm a videót!
Mélyizmokat is jól megdolgoztató torna, nem dinamikus, inkább kitartani kell egyes mozdulatokat. Nekem nem volt pilates gyűrűm, de a legtöbb feladatot meg tudtam csinálni band-del, néha súlyzóval.
Nagyon szeretem a pilates órákat, nem túl megerőltető, de mégis minden izmot átmozgató edzés,, miközben segít kikapcsolni. Mentettem is a kedvencek közé😊
Olvastam a hozzászólásokat, így Fitness labdával és Band-dal én is belevágtam. Tényleg kevés gyakorlat lett eszköz nélkül elvégezve. Hajrá! Az edzés után a Pilates gyűrűt megrendeltem, a mai nap meg is érkezett. Mikor máskor:))) Szandi ma indított el egy Pilates gyűrű küldetést ;)
Imádtam ezt az órát. Könnyű volt léleknek-testnek egy igazi napinditó egy napos hétvégén. Pilates Ring marad a barátom. Köszönöm
Csodálatos edzés volt, hálásan köszönöm! A testem és a lelkem is igazán meghálálja az ilyen mozgást. Nagyon feltöltött és felfrissített, jó érzés volt elvégezni.
Nagyon szuper edzés olyan nagyon jól esett ,minden porcikám hálás ezekért a gyakorlatokért Szandinak.Pont erre volt szükségem könnyebb de mégis megdolgoztatunk mindent.Köszönöm kedvenc lesz!!
Ez egy könnyebb ringes edzés. Alaposan átmozgat, tökéletes napinditónak, vagy egy olyan napon, akikor nincs igazán sok erő edzeni. Nekem nagyon tetszett😀
Nagyon kellemes, odafigyelős torna, a bemelegítés után le sem tesszük a karikát,még a nyújtásnál is segítségünkre van. A gyakorlatok közt van néhány nehezebb, egyet nem sikerült megcsinálni ( az utolsó plank gyakorlatot). Fáradtabb napok nagyon jó edzése lehet. Engem teljesen átmozgatott,ellazított és még meg is nyugtatott egy hosszú munkanap után, számomra ideális torna estére.
Szuper volt, odafigyelős, de nem megterhelő, reggeli és munka utáni edzésnek is tökéletes, szerintem. Átmozgat, kikapcsol, de mégis felfrissültem a végére.
Könnyed, reggeli izom ébresztő torna. Nekem nincs Pilates gyűrűm, én gumilabdával csináltam végig a tornát, a gyakorlatok 90 %-a így is elvégezhető. A többinél pedig súlyzót vagy bandet használtam.