Nekem ez kemény volt. Nem végigcsinálhatatlan, sőt érdekesek és rövidek a gyakorlatok, de kis alap kondit szerintem igényel. A végén azért meglepett a még 3 körös hasizom, érdemes tartalékolni az energiát 😊

Nagyon tetszett ez az edzés, köszönöm!

Nehezebbre számítottam a HIIT résznél..nem azt mondom könnyű volt, de lehetett bírni szusszal. A hasizom rész sem volt sok, hamar lement, a zene is vitt magával illetve Szandi segítsége. 🙂

A HIIT rész néhol fájdalmas, de én pont ezt szeretem. Nagyon tetszett mind a két HIIT!

Nagyon jó edzés, az intenzív részek nem annyira hosszúak, így nem kell ,,belehalni”. Viszont a hasizom blokk brutál lett, pláne ha pihenő nélkül csináljuk, úgy mint Szandi. Nekem nagyon tetszett, biztosan újra előveszem majd máskor is:-)

Kedvencem!! :)

Nagyon szuper edzés! A HIIT rész alaposan felpörgeti a pulzust, a hasizom erősítés kemény.

Ismét nagyon jól esett. Bár a 4 ütemű megizzasztott. A zene szuper volt.

A hasizom blokk nagyon jó :)) A zene jó, a HIIT többi része szintén jó :)) Kedvenc lett! Köszönöm! :))

Eddig nem mertem erős edzésbe kezdeni, de most elszántan végeztem és nem bántam meg. Jól összeállított, követhető gyakorlatok, melyek rendesen megizzasztottak. Legközelebb is nekivágok újra🥰

Tényleg erős, de bírható, másnapra izomlázas :)

Kedvencek közé ment ez a torna. Erős volt de a szuper zenével végig lehet csinálni! Köszönöm

Nagyon pörgős edzés, jól megdolgoztat, megizzaszt,.

Őrültem, hogy végig tudtam csinálni.

Annyira örülök, hogy a kardió részt sikerült végig tornázni! Kezdem megszeretni a kardió edzést. A hasizom része is nagyon jó volt, a legtöbb gyakorlatot "eredetiben" tudtam elvégezni és köszönöm , hogy mondtál könnyített változatokat is, ami nekem nagyon fontos hát és derék fájások miatt. Kemény, felfrissítő edzés volt!

Jó kis kombó volt, három kör HIIT az elején és közben a szeretett és szokásos áramlós edzés, aztán meg egy has kör. Szerintem tényleg laposabb a hasam már rögtön edzés után is 😊.

Tökéletes edzés volt. Nagyon megerőltető, de még pont minden része teljesíthető volt számomra.

A cardiot egyre jobban lehet bírni, ha az ember gyakorol, így nem volt nehéz. De azért nem vagyok szélvész Marcsa 😀. A talajgyakorlatok olyan jók voltak, mint szoktak lenni. De a timer-es has sorozat az naagyon szuper volt! Emiatt kedvnc lett.

Mindig van olyan gyakorlat, ami nehézkesen megy... Jó kis edzés volt.

Kemény edzés. A kardiós rész jól feldobott az elején, a végén a hasnál már voltak gondjaim :)

Szuper volt, tetszett! :-)

Ez nálam nagyon betalált, teljesen az én ízlésemre volt szabva. Intenzív első blokk és erős has a végén. Közben persze minden egyéb finomság :) Nagyon köszönöm!

Nagyon nagyon jooooooo volt! A gyakorlatok a zenével összhangban. A hasizom szinte minden gyakorlatsorban szerepelnek. Nem fulladtam ki, de nekem 9-es volt ;)

Nekem ez erős edzés volt, 9.💪 Az a H.I. I. T 🥵, aztán a 40 másodperces hasizmok, igen kemény volt. Így másnap nagyon érzem fenekem, csípőm, és végre a HASAMNAK is lett IZOMLÁZA!! 💪🙈 Megy a kedvencekhez. ❤️

Mmm de jó volt! :)

Kicsit erős volt, de nagyon jólesett!

Pörgős edzés, szuper jó hasizom blokkal.

Szuper edzés volt. A kardió erős, de teljesíthető. 3*6 gyakorlat volt 30 mpercig. A 4 ütemű azért kihívás volt benne (10-9-10). A hasizom blokk valóban 5 mperces pihenővel nehezebb, de nagyon tetszett. Jól átmozgatott ismét.😅😅😅🏋️🏋️🏋️🏋️

Remek edzés. Nagyon jó, hogy könnyen lehet az aktuális erönléthez igazítani és erre Szandi mindig külön fel is hívja a figyelmet. A has rész számomra a valaha volt legjobb. Ennyire még egyik edzés után sem ugrott össze a hasizmom.

Kint ugyan röpködnek a mínuszok,de ettől az edzéstől most folyt rólam a víz. Bár kedden nem tudtam az előhöz csatlakozni,megérte bepótolni a lemaradást. Kedvenc lett.

Nagyon jó edzés volt🙂

Nekem most ez erős edzés volt de kellenek ilyen edzések is. . A hasprogram az nekem most nagyon jól jött jól átmozgatta a hasizmaimat🤣 Ment a kedvencek közé

Ma nagyon jó formában lehetek valami miatt, mert bár a kardiót általában rosszabbul bírom, most azt éreztem, ez még menne! :) Jó, kicsit a hasizom azért kifárasztott! :D Négyütemű: 10-9-10

A comb és a HIIT része nagyon intenzív volt.

Köszönöm a tréninget. Nagyon szerettem. Dinamikus, mindent átmozgató MIX. Remek a kardio és erős a hasizom.

A tegnapi könnyebb edzés után vmi zúzósabbra vágytam, hát ezzel meg is kaptam! 😀 Imádtam! A zene is nagyon vitt, de Alexandra tempója, profin összeállított gyakorlatsora tökéletes volt. A hasizom blokk a végén a hab a tortán, a kedvencek között is kedvenc lesz 🙂. Nagyon jólesett, köszönöm!

Szuper átmozgató, felfrissítő és azért fárasztó edzés. A hasizom blokk kemény volt.

Nagyon jól felépített edzés,a gyakorlatok a kardió és hasizom blokkban szuperek,jól követhetőek,és a két blokk között megmozgattuk a karokat a far izmot tehát semmi nem marad ki.Kedvenc lesz köszönöm!

Nagyon átfogó, pörgős,nehéz edzés volt.

Naggggyon szuper edzés volt. Imádtam elejétől a végéig, jól esett. Természetesen mindent àtmozgatott. A HIIIT és a hasizom blokk nagyon bejött. A zenét is bírtam. Megy a kedvencek közé ez is. Jujj nagyon sok kedvencem van 😆 Szandi olyan szuper edzéseket tart, hogy szerintem nekem majdnem az összes a kedvencem, mindegyik másért jó. Köszönöm :)

A kardió résznél jól esett a 15 mp pihenő, a hasizomnál kicsit sok volt, de a timeres részek így is izgalmasak voltak.

Ez egy nehezebb gyakorlatsor. Bemelegítés, HIIT kardió, középső rész ami a feneket, hátat, és a vállat célozza, majd újra egy HIIT hasizom blokk. Szandi javasolja, hogy a hasizom blokkban ne tartsuk be a 15 mp-s szüneteket, hanem a gyakorlatokat csak 5 mp helyezkedési szünettel végezzük. Én követtem a javaslatot és úgy a hasizom blokk nagyon erős, de nagyon hatásos is. Nagyon jó edzés, gyorsan lemegy. És a gyakorlatokat a HIIT blokkokban csak 30 mp-ig végezzük, 15 mp-s szünetekkel, amibe nem kell belehalni. Én élveztem ezt a gyakorlatsort.

Nagyon kellemes, mindent átmozgató edzés volt, nem volt vészes, de kellemesen jól eső, energiával feltöltő torna.

Szuper edzés. Nem könnyű annyira, de nem is olyan nehéz. Minden testrészt megmozgat.