Béres Alexandra Videó - 26/02/17 'LIIT' SÚLYZÓVAL

Online edzések

Béres Alexandra

26/02/17 'LIIT' SÚLYZÓVAL
60p |
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Edzésünk a L.I.I.T. (Low Intensity Interval Training) elvére épül, amely az alacsonyabb intenzitású, váltakozó terhelés és pihenés ritmusára alapoz. Az intervall rendszer lehetővé teszi, hogy a pulzus emelkedjen, majd rendeződjön, így a szervezet harmonikusan dolgozik a zsírfelhasználáson, az állóképesség fejlesztésén és az izomtónuson egyszerre. Ez a súlyzós L.I.I.T. edzés ideális választás azoknak, akik szeretnének formálódni, erősödni és energikusabbá válni, miközben fontos számukra az ízületkímélő, fenntartható edzésforma. Egyensúly a terhelés és a regeneráció között, okosan, tudatosan, hosszú távra!
Videó lejátszása

Leírás

Edzésünk a L.I.I.T. (Low Intensity Interval Training) elvére épül, amely az alacsonyabb intenzitású, váltakozó terhelés és pihenés ritmusára alapoz. Az intervall rendszer lehetővé teszi, hogy a pulzus emelkedjen, majd rendeződjön, így a szervezet harmonikusan dolgozik a zsírfelhasználáson, az állóképesség fejlesztésén és az izomtónuson egyszerre. Ez a súlyzós L.I.I.T. edzés ideális választás azoknak, akik szeretnének formálódni, erősödni és energikusabbá válni, miközben fontos számukra az ízületkímélő, fenntartható edzésforma. Egyensúly a terhelés és a regeneráció között, okosan, tudatosan, hosszú távra!

Kommentek

BarbaraH (2 napja)

Izzasztó, nagyon változatos, élvezetes óra.

HegeZsuzsi :) (2 napja)

Annak ellenére, hogy LIIT, ez egy igen erős edzés; erősen fókuszál a hátizmokra (is)! Szerintem remek volt!

Sylvia (3 napja)

Lassú ütemű, jól felépített, koncentrált erősítő feladatokból álló edzés. Az összetett gyakorlatok is könnyen követhetőek. Nekem nagyon jól esett.

Bp Csilla (3 napja)

Jó kis edzés, alapos, nincs kapkodás, van idő arra, hogy pontosan végezzük a gyakorlatokat.

Évi__ (3 napja)

Ez is egy szuperül felépített edzés. Nagyon bírtam. Súlyzóval dolgoztunk, lassabb tempóban, így minden is feszült jól. Koncentrált munka volt. 3 kör volt összesen. 1.kör végén éreztem, hogy ez atom jó, akkor kezdtem el izzadni. A "síelős" tartásos gyakorlat volt a kedvencem. Aztán a földön is jobbnál jobb gyakszikat végeztünk a súlyzóval. Kifejezetten szeretem az ellentétes kéz láb tartásos gyakorlatot. Nagyon köszönöm! Biztos elvégzem máskor is.