Nagyon jo erosito, zsiregeto edzes, ismet ujfajta gyakorlatokkal.

Nagyon tetszett, kellően erős,de nem ugrott ki a szívem. 😄 Én súlyzóval végeztem,mert az volt kéznél.

4 kg-os kettlebellel végezve 6-os erősségűnek éreztem. Szeretem a kevésbé dinamikus, erősítő edzéseket. Szerintem ez ilyen volt. A csuklómat nekem is megviselte kissé, akinek ez szintén gyenge pontja, óvatos legyen! Szuper volt, köszönöm!

Nem ugrálós de izzasztó kettlebel edzés. Nekem nagyon tetszett, többször megfogom csinálni! 😊

Jól esett a nagyobb súlyú kettlbell-lel edzeni.

Imádok nagyobb súlyzóval edzeni, örülök hogy az aktuális kihívásba bekerült ez az edzés. Köszönöm :-)

Közepesen nehéz edzés. Nagyon jól lehet súlyzóval helyettesíteni a kellebellt.

A kettlebell egy nagyon jó eszköz, és ezt az edzést is szerettem vele! 🙂 A gyakorlatok nagy részét meg tudtam csinálni, de a támaszoknál súlyzóra váltottam, ott nem sikerült a nagyobb súlyt megemelni. Változatos gyakorlatok, és az is jó benne, hogy a tempó nem túl gyors, nagyon jól követhető. A végén a has és a nyújtás is isteni volt! 🙂 Egy hosszú munkanap után végezve teljesen átmozgatott, ez volt a nap fénypontja 🙂

Hatékony edzés, bár a támaszoknál keretet használtam csuklóvédelem miatt. De nincs négyütemű, és a plank bírható. Köszönöm a videót!

4 kilós kettlebellem van, azzal ez egy könnyű edzésnek tűnt. Nekem inkább a csuklótámasz szokott nehézséget okozni. A hasizom is mintha kicsit hosszabb lett volna, mint máskor. A kettlebell marad az eszköztárban! :)

Nagyon tetszett , felfrissített. A kettlebellben az a jó, hogy nem lehet vele rohanni, a lassúbb tempójú gyakorlatok is nagyon jól megdolgoztatnak (pedig nekem "csak" 6 kg-os van, nem 8). A végén még van egy kis hasizom blokk , az is szuper.

Imádom a kettlebell-t és ez az edzés minden testrészre kihat. Kellemesen elfáradtam.😊🥰

6-kg-os kettlebellem volt, de ez is megizzasztott. Tökéletes reggeli testébresztő. A zene a tornàhoz megfelelő választás volt.

Tetszett, pont ilyen edzésre gondoltam!

Nagyon jól megdolgoztat a főként a felsőtestet

Nagyon jó kettlebelles edzés, lehetett volna akár hosszabb is. Jó tempó, és a megszokott bíztatás.

Nagyon szeretem a kettlebell edzéseket, így ez is kedvenc lett. Ebben az edzésben az egykaros gyakorlatok voltak számomra a legnehezebbek, de így is azt mondom h bárki számára elvégezhető gyakorlatsorról van szó!

Nem gondoltam, hogy szeretni fogom a kettlebellt, most már ez az egyik kedvenc eszközöm:) A gyakorlatsor mellett a nyújtás is szuper a végén, még a majdnemspárgáig is eljutunk.

Nekem nagyon jó edzés volt.Imádom a kettlebell -t

Nagyon jó és átmozgató edzés, máskor is visszatérek hozzá. A kettlebelem 8 kg-os, néha alig bírtam, de kitartottam. Ami kifejezetten tetszett, hogy nem ugrálós edzés, de mégis izzasztó. Köszönöm!

Nagyon tetszett ez az edzés, most már teljesen össze vagyok zavarodva a HIIT órák után azt az óratípust érzem a hozzám legközelebb állónak, de amikor egy zsírégetős, áramlós órát végzek el akkor meg ez a kedvenc. :) A második nyújtós zene nagyon tetszett. Köszönöm szépen!

Nagyon jo gyakorlatsorok kedvenc eszkozommel! Tetszett hogy volt belso combot erosito/zsiregeto feladatok.

Tökéletes edzés volt nagyon jól át mozgatott feszesített köszönöm 👍👏👏😊

Nekem eléggé erős edzés volt. A hasizom jól meglett dolgoztatva és a far, comb is. A kettlebellem 6 kg-os volt és ez nekem elég is volt. A zene szuper jó volt. Nagyon tetszett ahogy prögtünk, csak én fáradtam. Köszönöm szépen 🦋♥️

Szeretem a kettlebellt, nagyon hasznos eszköznek tartom. Sokféle gyakorlatot lehet végezni vele és szinte minden izmot át lehet mozgatni a segítségével.. Ebben az edzésben fel sem tűnik a sok ismétlésszám, mert gyakorlatok nagyon változatosak, hála az eszköznek, na és persze Szandinak.

Nagyon változatos, mindent átmozgató edzés volt. Azt szeretem Szandiban, hogy nem sajnálja az időt a nyújtásra. Itt is alapos nyújtás volt a végén.

6 kg-os kettlebellel az állásban végzett karizom gyakiknál remegtek a karjaim, de ettől függetlenül nagyon jó edzés. Köszönöm!

2 db 4 kg-os súlyzóval csináltam, amivel szintén hatásos volt, úgy érzem. Az egykezes gyakorlatokra így csak 4 kg jutott, de így is elegendő volt a terhelés. A zenét is nagyon szerettem, jó kis dinamikus edzőtermi hangulatot adott. Nagyon tetszett ez az edzés, köszönöm 🙂

Kettlebell nekem a szerelmem volt-van-lesz. 6kg-os eszközöm van, de karácsonyi ajándéknak beszerzem a 8kg-os változatot. Super tréning. Imádtam a zenét, a kicsit rövidebb edzést és a tökéletes hatást. Köszönöm

Ezt és is a kedvencek közé teszem. Számomra ez egy "kettlebell light" edzés, van több nehezebb kettlebelles edzés is az oldalon. Ez egy kellemes edzés, a kettlebelles rész nem túl hosszú és nem a legnehezebb kettlebelles gyakorlatok alkotják az edzés gerincét. De azt azért nem mondanám hogy az edzés könnyű. Én 7 kg-os kettlebellt használtam (kisebb méretű tornázó vagyok), de egy gyakorlatnál (amikor egy kézzel felfelé oldal irányban emeljük a súlyt) átváltottam 5 kg-os kettlebellre. A bemelegítés alapos és a nyújtás is hosszabb mint általában. Kb. 8 perc a nyújtás és nagyon jó. Nekem nagyon tetszett a gyakorlat, amit gondolom spárga gyakorláshoz is használhatunk. A rugalmasság, gyanítom, sokunknak gond, pedig segítene a gyakorlatok helyes elvégzésében. Nagyon jó edzés, én végzem újra.

Nem ugrálos de.nagyon jól átmozgató edzés volt. A.kettlebell a kedvenc eszközöm nekem 6 kg volt. A combot farizmot és a kart jól.átmozgattuk! Nekem a has kicsit kevés.volt de még megcsináltam a 18 percee hasizmot ìgy lett egész az edzés

Kettlebell helyett súlyzóval csináltam a tornát, de így is nagyon hatásos, jól átmozgató edzés volt.