Leírás
A testedzés talán legjobb hatása, hogy felfrissíti a testünket, lelkünket. Az egész napunk sokkal jobb lesz tőle. Ha tettünk valamit az egészségünkért, edzettünk, javul az önértékelésünk, az énképünk és a dopamin boldogsághormon képződése közben mindez elégedettséggel, nyugodtsággal tölt el. Egy frissítő edzés után “tekernek” legjobban az agykerekek, hiszen a sportolás közben megnövekedett oxigénellátás hozzájárul a gondolatok szabad áramlásához is. Frissítő edzést ajánlok ezúttal!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Extra hangsúly:
vádli/talp
Kihívásban szerepel
Kihívások:Follow the Flow
Formás lábak
Egy hét kimardt a tornából, ez pont tökéletes edzés volt a visszarázódáshoz! Szuper volt a zene is!
Nagyon köszönöm ,hogy ezt is kipròbàlhattam. Tetszett ,pozitiv voltam egèszen addig amîg a hasizom erôsitèse következett,ès mivel a vègèn volt,ott màr kevès volt az erôm a kivitelezèshez:) Nekem ezek a gyakorlatok nagyon nehezek voltak,de abszolùt motivàlò ,hogy vam hova fejlôdni,erôsödni🙏Köszi Szandi❣️
Nagyon jó, a külső comb nyújtására, erősítésére is.
Nagyon jó, a külső comb nyújtására, erősítésére is.
Ez a torna nem annyira megterhelo, annak aki rendszeresen edz, és szeretne kicsit konnyedebb tornát elvégezni, annak ez megfelelo választás szerintem.
Szuper edzés, remek gyakorlatokkal :)
Könnyen követhető gyakorlatok, jól eső edzés! A zene a zumba órákat idézi, igazi fiesta hangulat volt végig!
Nagyon tetszett mint mindig, jól esett ujrakezdeni
Nagyon jó edzés volt. Valahogy most ilyenre volt szükségem. Én közepes erősségűnek éreztem. Az edzés után tényleg felfrissültem.
Kellemes edzés volt, követhető és változatos gyakorlatokkal.
Nagyon jó kis átmozgató edzés ,szuper gyakorlatok mint mindíg,a hasizom a végén különösen tetszett.Köszönöm!
Valóban felfrissítő, nagyon kellemes edzés. A hangulata pedig a szokásosan vidám.
Nagyon szuper volt, és egyensúlyban voltak a nehezített és a könnyítő gyakorlatok. Nagyon élveztem, köszönöm szépen.
Valóban frissítő volt, rendesen felpörgetett. Szuper hatékony edzés volt. Köszönöm Szandi! 🙂
Kellemes, mindent átmozgató torna volt. A zene engem kicsit idegesített a végére.
Teljes testet átmozgató edzés. A hasizom és a farizom gyakorlatok nagyon tetszettek😅
Kellemes, nem túl nehéz, átmozgató torna volt. Tegnap és tegnapelőtt kéktúráztunk 20-20 km-es távval és azután kifejezetten jól esett a még kissé sajgó izmaimnak.
Imádtam!
Pont nagyon jó volt, átmozgatott😀
Ezt az edzést arra tartogattam, hogy ha fáradt leszek, de mozogni akarok, akkor előveszem. Rövidebb idő alatt hatékony gyakorlatokkal mindent átmozgat.
Nagyon jólesett az edzés. Végig élveztem, felfrissített.
Nagyon jó volt. Tetszett hogy mindent átmozgatott ugrálás nélkül is.
Nagyon változatos fantasztikus dinamikával jellemezhető ez a videó. Kedvencek közé teszem. 💓
Jól összeállított, kellemes óra volt.
Jól átmozgatott. :)
Intenzív, viszont nagyon jól teljesíthető edzés volt.
Szuper, kompakt edzés volt, tényleg jól esett. :)
Jól esett. Köszönöm.
nem volt nehézm kellemes összeállítás
Igazából ezen a mindent csináló, elhúzódó napon este fél nyolckor már szerettem volna kihagyni az edzést, de kedvem viszont volt egy kis jól eső tornára, örültem, hogy nem hagytam ki, és ezt az edzést választottam. Nagyon jól esett így este is, kellemesen elfáradtam, összességében nézve a gyakorlatokat, mindent átmozgató volt,itt most nekem a jól megdolgoztatott hasizom különösen tetszett, kedvenc edzés!
Szuper volt! :-)
Köszönjük! Nagyon gyorsan eltelt az idő!
Nagyon élveztem, köszönöm!
Kellemes volt...
Reggeli edzèsnek kitűnő lesz 😉
Kellemes, minden testreszt atmozgato edzes, epp egy laza hetvegi napra valo, amikor nem akarsz kidogleni, de erezni akarod, hogy ma is tettél az egeszsegedert. Általános erőnlét mellett nyugodtan teljesíthető, 53 p, szoval idoben is tokeletes. Az edzes utani faradsag es a jo erzes nem maradt el, koszonom!
Szia, ismét jól éreztem magam az edzésen. Nem volt nehéz, de változatos, frissítő edzés volt, mindent átmozgattunk és pont erre volt szükségem. Ezért is választottam ezt a gyakorlatsort. Köszönöm szépen :)
Én ezt élveztem, nem haltam meg a végére! 🙂
Kedves Alexandra! Igazán frissítő, váktozatos,edzés, kellemes fáradtsággal a végére. Szépen átmozgat mindent és még mindíg vannak benne új elemek. Egy nehezebb nap után is jól esik.
Nagyon jól esett, a combom és a hasam elég gyenge, emiatt találtam nehéznek az edzést, de jólesően fájtak ezek az izmok. A fájdalom pedig örömmel tölt el, mive ezek szerint jól csináltam és nincs veszve minden.😊
Egy lazább de mindent megmozgató szuper edzés volt. :)
Teljes testet átmozgató szuper edzés volt ez is. Nem sorolnám a legkönnyebbek közé, jól megmozgatott, kicsit el is fáradtam, de szuper volt.
Nagyon jó átmozgató edzés. Nem fáradtam el, inkább felpezsdített.
Lendületes, vidám edzés. :) Nekem néha nehéz érteni Szandi instrukcióit a hangos zene mellett, de lehet, hogy a hiba az én hangszórómban van.
Hosszabb kihagyás után tökéletes választás volt ez az edzés számomra, könnyed, friss, jóleső edzés volt, de teljesen átmozgatott, és éreztem hogy dolgoznak az izmaim rendesen😊 Köszönöm!
Nagyon jól felépített, számomra nem túl fárasztó tartalmas edzés.
Nagyon tetszett ez az edzés is, felfrisitett 🙂
Könnyen elvégezhető gyakorlatok, nem fulladtam ki egyiknél sem, a végén mégis úgy éreztem, hogy mindenemet átmozgatta.
Szia! Frissito tornanal azert kicsit nehezebb volt, de eltudtam vegezni a gyakorlatokat, es nagyon jol atmozgatott ez a fajta ora kifejezetten tetszett most koszi
Remek edzés volt, jól megizzadtam, de végig tudtam csinálni!
Nagyon jól esett, minden percét élveztem!
Közepes erősségű óra, amikor nem a teljesítmény, hanem a mozgás öröme számít. :-)
Kedves Szandi! Szuper volt a torna! Kedvenc gyakorlataim voltak benne! Elfáradtam, de nagyon kellemesen. Köszönöm!
Szuper frissítő volt. A nehéz edzések után jól esett a kicsit "könnyedebb" tréning.
Szia Szandra! Szuper frissítő torna volt, nekem tetszett. Kell a könnyebb edzés is a nehezebbek mellett, bár én szeretem a kihívást. Zsuzsa
Nagyon kellemes, mindent átmozgató edzés volt. Nekem az ilyen gyakorlások jobban tetszenek, mint amikor "belehalok", bár néha annak is örülök, mert sikerélményt ad.
Átmozgatott, de tényleg inkább felfrissitő volt mintsem megerősített. Szuper edzés lazább napokra.
Nagyon jóleső, afféle boldog edzés volt. A fekvőtámasz hátizomgyakorlattal kombinálva külön jólesett. Köszönöm.
Ez az edzés szinte minden nap vagy minden masnap beillesztehtő a napi rutinba. Teljes testet átmozgató, frissitő nem nehéz edzes . Mindenkienk szivből ajanlom ! 🙂
Számomra kedvező összeállítás volt a mai edzés. A legnehezebben végezhető edzések a köredzések. Leggyengébb a combizom gyakorlatokban vagyok. Legjobban a súlyzós edzéseket kedvelem. Összességében minden edzés nagyon jó és változatos, csak nekem kell erősödnöm. Egyébként minden tökéletesen felépített, sérülésem még sosem volt, köszönhetően a megfelelő bemelegítésnek és nyújásnak. Örülök, hogy rátaláltam az online edzés lehetőségére!
Igazán frissítő, átmozgató edzés volt. A heti 3 nehezebb és keményebb edzés után a 4., levezető, átmozgató, mégis kellően intenzív 50 perc a megszokott jó hangulatban.
Nagyon jó kis frissítő edzés volt. Elég fáradtan és a tegnapi futás miatt izomlázzal vágtam neki. Nekem ez most pont megfelelt: se túl nehéz, se túl könnyű nem volt. Köszönöm!
Ha lehetne, én erre a tornára 20 pontot adnék:-) Köszönöm!
Szeretem az ilyen edzést is amikor csak kevés időm van mozogni de mégis átmozgatom magam.Megint találtam olyan feladatot amit még sosem csináltunk.e
Nagyon jók voltak benne az új gyakorlatok! Nem voltak túl nehezek elsőre sem és követhető volt. Az én motivációmat a mozgás iránt a változatossággal lehet fenntartani. Klassz volt! Jól éreztem magam.
Frissítő, ahogy ígerted. Nagyon tetszett.
Nagyon jó és kellemes edzés volt. Köszönöm hogy lehetőség van az edzéseiden on-line is részt venni.
Kellemesen frissítő edzést volt. Köszönöm szépen! 🤗