Leírás
Őrült sebességgel, dübörögve közeledik a nyár! Persze a szép időnek általában mindannyian örülünk, de közben felmerül a kérdés, ami sokakat foglalkoztat: úgy érzed, hogy te már felkészültél a fürdőruhás időszakra is? Ha úgy gondolod, akad még tennivaló, akkor a mai zsírégető edzést kifejezetten neked ajánlom! Egy közepesnél azért erősebb intenzitású, teljes testet érintő, zsírégető köredzésre várlak, melyben ígérem, csak úgy repül majd az idő. Tegyük meg, amit meg kell tennünk!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Irány a strand!
Tabata támadás
Formás lábak
Előtérben a hátsónk
Nem volt könnyű, de talán nem is a legnehezebb köredzések egyike. Azért már rögtön edzés után érzem a lábam 😇, nagyon jó volt.
Reggel csináltam ezt az edzést, hát alig kaptam levegőt a 3. kör végére😉 Szerintem ez az erős edzésekhez tarzozik, de most nagyon boldog vagyok, hogy megcsináltam🥰
Jó kis izzasztó edzés volt.
Reggeli edzésnek nekem picit erős volt. Jól leizzadtam. Nagyon jól esett, de el is fàradtam.
Az 50 mp-es kardió most nehezebben ment, mint múltkor. Különösen a 3. körben a 4ütemű igen megizzasztott. Ennek ellenére nagyon jól esett😀.
Szuper!
Folyt rólam a víz végig, nagyon kemény volt. Kislányom megszólalt közben : " ez a néni tényleg ennyire örül annak, hogy te itt szenvedsz" :) :) :)
Melegben nagyon fárasztó, de a végén jóleső edzés volt.
B R U T Á L I S volt!!!! Máris kedvenc :)
Igazán kemény edzés! De ezzel együtt is nagyon jól esett. Köszönöm!
Nehéz volt számomra. De nagyom jól esett és tényleg az egész testet megmozgatja. :)
Teljes testet átmozgató edzés.
Nehezen kezdtem hozzá. De! Hihetetlenül jól esett. Újjászülettem. 😅
Nagyon tetszett ez az edzés, kellemesen elfáradtam. 7 hónap elöfizetés után, minden nehézség nélkül meg lehet csinálni. Köszönöm Szandinak a kitartó munkáját, a testemen nagyon látható a közös edzéseinknek az eredménye.
Én nem mondanám szakadás nehéz edzésnek. Égeti a zsírt, izzadsz, de nem belehalós. 8 óra ülőmunka után kifejezetten megmozgatott, levezette a felgyűlt feszkót :-) Benne lesz a kedvencbe!
Gondoltam, ha mindenki ilyen nehéznek találta ezt az edzést, kíváncsiságból megcsinálom én is. Hááát... remélem egyszer majd az összes gyakorlatot meg tudom csinálni. Nekem is nehéz volt. 10 gyakorlat 3 kör. 50 másodperc munka 10 másodperc szünet. Én az első kör után úgy éreztem végem van. :) A földön popsira a 64 lábemelés már csak hab volt a tortán.De ha fejlődni akarok ki kell lépnem a komfortzónámból. Köszönöm :)
Ez az edzés jól megizzasztott , nagyon jó volt 🤩
Nagyon tetszett.....bár a 3. 10-es kör előtt nem volt őszinte a mosolyom :D Ennek ellenére végig csináltam, s nagyon jól esett az óra.
Hát nem tudom, hogy Szandin kívül ezt a tempót valaki végig tudja-e csinálni. Megpróbáltam a nyomában maradni:)
Ez egy napindító torna. Munka után szerintem már nem lehet hatékonyan elvégezni. Többször meg kellett állnom, voltak feladatok melyek ki is fogtak rajtam, annak ellenére, hogy rendszeresen tornázom.
Nehéznek mondanám, nehézsége számomra inkább a gyakorlatok hosszabb ideig, 50 mp-ig való végzésében rejlik. DE repül az idő. Egy kis kitartással rengeteg zsírt égettem.
Nehéz, izzasztó, de minden percét élveztem!
Nagyon kemény volt, többször is meg kellett állnom. De egész napra felfrissültem.
Nagyon jó volt, jól megdolgoztatta az izmai at.
Elég erős volt. Nem lesz a kedvencem. 😆De ez az igazi kihívas. Kell ilyen is. Alig vártam, hogy már lemennyünk a földre. A végére szakadt rólam a víz. Tetszettek a változatos gyakorlatok. A második kör után elég is lett volna, de össze szedtem magam és megcsináltam.
Jól megdolgoztatott, csak úgy folyt rólam a víz, de nagyon jól esett. Nagyszerű edzés. Köszönöm!
Nagyon-nagyon élveztem, az első 30 p. kimondottam jól esett, és kellő képpen meg is izzasztott. A far-has is tetszett. Köszönöm!
Szuper edzés szuper új gyakorlatok,megizzadtam rendesen és holnap tuti izomláz👍👍👍Köszönöm!!
Szia! Mivel én 57 éves vagyok, s fáj a térdem, így a videó egy részében a gyakorlatok végzése számomra nehézsége ütközött. Amúgy a Lendületben edzés program DVDn számomra a legjobb. Térd kímélő. Köszönöm
Brutál ez az edzés, tuti a másnapi izomláz! Azért ajánlom mindenkinek 🙂
Számomra kíhivás volt ez a torna - jó értelemben. Izzadtam, felment a pulzusom, és sokat mosolyogtam-teljesen fel vagyok dobva😊💪
Pörgős, izzasztó edzés, új feladatokkal fűszerezve. Úgy fáradtam el, hogy közben a végére teljesen felfrissültem.
Szuper volt, köszi Szandi! Jól kivitelezhető gyakorlatok .
Nagyon szeretem, hogy nem túl gyors a gyakorlatok végrehajtása. Van idő szabályosan kivitelezni a gyakorlatot. Tetszik, hogy "szabadon" kommentálod, hogy te is elfáradsz. Ettől hihető és olyan közeli a dolog, az egész hangulata.