Leírás
A mostani órában a párna válik állandó társunkká! Megmutatjuk, mennyi mindenre képes ez az egyszerű, mégis szuper kis eszköz. Nem a tempó, nem az intenzitás áll ezúttal a középpontban, hanem a tudatos, kontrollált mozgás és a párna kreatív felhasználása. Minden testhelyzetben bevetjük: segít támaszkodni, megtartani, szorítani, finoman nehezíteni, vagy épp "mélyíteni" a gyakorlatot. A párna puhasága és alakíthatósága különleges érzeteket ad a mozdulatoknak, miközben biztonságot és kényelmet teremt, folyamatos munkára készteti az izmokat. Fókusz a finom stabilizáló izmokon, a törzs tartó erején, és a tudatos testérzékelésen...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: párna mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp hátizom/törzs/gerinc
Jó volt ezt a visszafogottabb hangvételű tornát elvégezni.
Fantasztikus, profi torna. Fáradtabb, fejfjájós, hátfájós napokon orvosság! Élveztem minden percét, köszönöm.
Nagyon jó gerinctorna,finoman mégis alaposan dolgoztatja meg a törzs,és derék körül az izmokat a mély hátizmot . Segít a gyakorlatok elvégzésénél a párna ,és a nyújtásnál is . Köszönöm én imádtam minden percét ,a hátam különösen hálás az ilyen edzésekért.
Nagyon jó napindító torna volt! Jólesett a derekamnak.
Egy kellemesen átmozgató edzés. Én mindenképp ajánlom utazáshoz, amikor nincs lehetőségünk speciálisabb eszközzel edzeni.