Télen úgy leamortizáltam a hátam,hogy egyáltalán nem tudtam tornázni.A legjobbkor jött.Úgy érzem az elkövetkező időben nagy barátok leszünk 😀.Ez most nagyon-nagyon jólesett ❤.Köszönöm!

Kellemes edzés, de jól átmozgat, illetve sok benne a törzs, sokat lazít a derékon. Teljesen körbedolgozzuk a derekat, oldalaó has is hangsúlyos.

A hátam nevében is mondhatom, hogy köszönöm!

Nagyon kellemes, mindent átmozgató gyakorlatok-ilyet mindig! Örültem, hogy nem ugrálós, a nap végén is szuper!

Szerintem ez volt az elsô edzèsem ,ahol nem ömlött ròlam a víz:) maximàlisan jòlesô,àtmozgatò ,szuper gyakorlatok,vidàm hangulattal.màr röviddel edzès utàn èrzem a pozitív hatàsàt. Köszönöm Szandi,ez is szuper volt ,mint mindig❤️ Kedvenc lesz ez is🙏

Egy rossz mozdulattal a derekam beállt, a tornát két nap után végeztem el. Érezhető a javulàs, kedvenc.

Szuper volt, megy a kedvencekhez ☺️👍

Uhh, ez szuper jó edzés volt! Nagyon jól esett, köszönöm!

Lazának tűnik, de kell némi hajlékonyság. Jóleső átmozgatást volt :)

Közepes erősségű edzés volt, nagyon jól esett. Kicsit gyors tempójú nekem, de saját magamhoz igazitottam. (25 éve vagyok derékfájós).

Nagyon kellemes edzés, mindenkinek jól fog esni, aki elvégzi! :)

Ez egy csodálatos edzés! Nem megerőltető, de nagyon hatékony és hasznos gyakorlatsor, a törzsizmok, hátizmok alaposan meg lettek dolgoztatva. Sok csavargatás, hullámzás, nyújtás szerepel benne, alapos,részletes magyarázattal. ( én ezért mindig hálás vagyok, nagy segítség a helyes gyakorlatvégzéshez) Mindenkinek ( nem csak ülőmunkát végzőknek, hanem tényleg mindenkinek) ajánlom. Én biztosan fogom ismételni, nagyon jól érzi magát a derekam, hátam a torna után! 🙂

10hónap szoptàssal a hátam mögött, ezzel a tornával újjászülettem. Köszönöm❤️

Nagyon jól esett az edzés. Nem csak a derekamat érzem,hanem a combokat is. Nagyon jól átmozgatott. Én kimondottan szeretem ezeket a lassú de hatékony edzéseket.

Nagyon jól esett az edzés. Nem csak a derekamat érzem,hanem a combokat is. Nagyon jól átmozgatott. Én kimondottan szeretem ezeket a lassú de hatékony edzéseket.

Ez egy fantasztikus edzés, pont erre vágytam. Gerincnek, vállnak annyira jól esik. Köszönöm

Nagyon jól esett a mozgás és, hogy nem kellett ugrálni:) Egész hátam-gerincem valóban átmozgatta

Könnyebb edzés volt,sok nyújtással ! Köszönöm

Ez fantasztikus volt! Teljesen mozgásképes lettem. Az egész testem felfrissült. Köszönöm szépen!

Nagyon jól esett a hátamnak, derekamnak. Szuper gerinc edzés volt.

Nagyon kellemes torna, Igazán jólesett a derekamnak.

Egész héten fájt a hátam, ez a torna rendbe tette:). Kíméletesen átmozgatott, nagyon jól esett!

Igazi kincs ez az edzés, ajánlom mindenkinek! Nagyon hálás lesz érte a gerincünk, derekunk.

Nagyon fáradtan is érdemes megcsinálni, jóleső gyakorlatsor.

Csendesebb, lassabb , egy amolyan nagyon másfajta, mint a többi torna.Volt olyan gyakorlat ami nehézkesen ment, nyílván ritkán van az a rész ilyen alaposan megdolgoztatva, mint ezen az edzésen, de volt ami különösen jól esett.

Nagyon kellemes volt, átmozgatta finoman a hátizmokat.

Nagyon kellemes átmozgató torna volt. Nagyon jól esett.

Derék testrész maximális átmozgatása. Kellemes a torna.

Nagyon jó volt, néha észrevétlenül dolgoztattuk meg a derék körüli izmokat, a nyújtó gyakorlatok különösen jólestek.:)

Nagyon jól esett a torna, hatásos volt.

Én azoknak ajánlom ezt az edzést akiknek fáj a háta vagy nem akarnak olyan megerőltető edzést végezni.

Ez a torna fantasztikus. A zene is tökéletes választás volt. Ismét jó volt elvégezni, köszönöm.

Egyre gyakrabban fáj a derekam, ezért nagyon örültem ennek az edzésnek. Kifejezetten jól esett és alaposan átmozgatott. Még az alvás is pihentetőbb volt. Köszönöm

Nagyon jól esett, mintha egy igazi gyógytorna lenne, nagyon élveztem.

Szuper! Pont ilyen tornát kerestem! Gyógytorna utáni szakasz ☺️ nem az a nagyon ugrálós kifárasztós, de nem is lassú gyógytorna. A kettő között. Szuper szuper szuper! Köszönöm Alexandra! ❤️

Ma pont erre volt szüksége a lelkemnek és a testemnek ❤️

A férjem kedvére választottuk ezt a tornát. Pontozni nem tudok hitelesen. Nekem nagyon könnyű volt, a férjem már 20 perc után kidölt😉

Nagyon jó volt, igazi ülőmunka-kompenzálós torna😉. Mivel nem nehéz edzés, és nem is hosszú, akár minden munkanap után belefér...Kedvenc lett.

Szuper edzés.

Kiváló nyújtó gyakorlatok egy fárasztó nap után!

Nagyon tetszett, kellemesen átmozgatott és még a kedve is jobb az embernek tőle!

Tegnap edzettem, ma reggelre “éreztem a hátamat”, nagyon jók voltak a gyakorlatok, a testtartásom is megváltozott. A sok ülőmunka után kifejezetten jó hatással van a hátamra, derekamra, vállamra. 😊

Imádtam! Könnyen követhető és nagyon jól esett a nyújtás.

Gerincműtét (derék) után keresem a light edzéseket, nagyon jól esett ez az edzés, még ha nem is tudtam minden gyakorlatot (a földön négykézláb végzettek közül) megcsinálni.

Nem izzasztò,de mindent àtmozgatò edzès.Kedvencem lett.🤗

Nagyon jót tett számítógéptől elgyötört vállamnak, nyakamnak, hátamnak ! Nagyon élveztem, felfrissített, jól esett !! Imádtam !

Kimogatta mindenemet ez az edzés. A nyakam teljesen be volt állva pont egy nehéz táska egész napos cipelésétől, így egyértelmű volt, hogy most ezt az edzést választom (bár több másikra nagyon fájt a fogam). Erről jutott eszembe, hogy milyen praktikus is az online videótár és az, hogy ilyen sokfajta edzésből lehet választani. :D

Nekem ez a torna egy reggeli, napindító gerinc tornának is szuper lenne! Be fogom iktatni. “Gerincesként” kifejezetten jól esett!

Derék és hátfájós vagyok. Kimondottan jól esett az edzés, teljesen felfrissített, most nincs fájdalom sem.

Ez egy másfajta edzés volt valóban. Tetszett, főleg mert egy náthásabb napot indítottam így. Súlyzós izomlázra rádolgozva a hát és derék szakaszon, jól esett. Nem mondom hogy könnyű volt,csak masképp mint a zsírégetős edzesek. Köszönöm Szandi!

Kellemes, átmozgató edzés volt. Nagyon jól esett.

Kedvenc lett!

Nagyon jó volt. Egész napos munka után is tökéletes lesz. Kedvenc lett.

A gyakorlatok elvégzése nem volt nehéz, de az intenzitása minden részt tökéletesen megdolgoztatott.

Egy jó kis átmozgató edzésnek is beillett..🥰

Nagyon jó gerinctorna,jól esett a derekamnak ,szuper gyakorlatok amik tényleg átmozgatják a hátizmokat.Köszönöm,kedvenc lett.Lehetne többször is .

Kiváló derékátmozgató, nyújtó, törzsizom erősítő edzés volt. Nagyon köszönöm!

Szuper edzés a derék átmozgatására.

Nagyon jólesett a derekamnak! Örülnék, ha lenne még ilyen jellegű edzés. Megy a kedvencek közé.😉

Ez egy fantasztikus edzés! Pont erre volt ma szükségem, teljesen újjászülettem.

Nyugodt, lassú torna ami testnek és léleknek egyaránt jól esik. Ezt a nyugodt tempót biztosítja a zene is. Egy fáradt, "nincs kedvem tornázni" napon is ideális, mert átmozgat és lenyugtat. Szuper volt! Köszönöm! 🥰❤️

Nagyon jó volt. Egyre inkább hiszem és tapasztalom, hogy ezek az okos tornák sokkal fontosabbak a zsírégetésnél, a pörgő edzéseknél, hisz ha az alapok nincsenek rendben, akkor hiába vékony a test, ha görbe a hát... Jó lenne még több ilyen, akár kihívás ajándéktornában is.

Nagyon örültem ennek az edzésnek, pont ilyenre volt szükségem most. Profi gyakorlatok a gerinc teljes átmozgatására :)

Nagyon jól felépített gerinctorna, minden apró hátizmot és a törzs izmait is átmozgatta. Aki törekszik a pontos mozdulatokra a végére el fog fáradni rendesen!