Leírás
Ez egy igazi örömedzés, magyar színekben. Az ünnepnapra való tekintettel nem megyünk el 60 percig, kicsit rövidítünk. Edzésünkhöz nagyobb súlyzós ellenállást választottam, amely azonban nem kísér bennünket végig. Csak a bemelegítés után kerül a kezünkbe, és néhány feladatnál támasztó, segítő, fogódzkodó funkcióval nyújt segítséget. Természetesen a nagyobb súly variálható is, saját lehetőségeinknek megfelelően. Egy közepesen nehéz, mégis alapos edzésre lehet számítani, központi szerepet kap a váll- és a mellizomzat. Jó kis "folytatás" lesz az elmúlt hetek hosszabb élő órái után. Az edzéstől feltöltődve persze már indulhat is a tűzijáték!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó (nehéz)
Extra hangsúly:
combizom mellizom vállizom
Az élő chatben írtátok
2 hete vettem 3 kg-os súlyt, először használtam, hát volt néhány résznél kapkodnom kelett a levegőt venni, de sikerült végig
Tati
Tati
Köszönöm, ez kellett a nap végére. Külön klassz volt, hogy szóltál Szandi, hogy labdáról is lehet súlyzózni!
ZsB
ZsB
Nagyon jó volt!Folyt rólam a víz!Köszönjük!
Berta
Berta
Köszönöm, nagyon jól esett, ismét! Tetszett a piros cipő 😊
Boróka
Boróka
Köszönjük! Ismét egy fantasztikus edzés volt! Mindig tudsz belecsempészni új mozdulatokat!
Bp Csilla
Bp Csilla
Nagyon jó edzés volt! 3kg. súlyzókkal azért kissé nehéz volt végig edzeni. Én néha váltottam 2 kg-ra.
lkzsuzsi
lkzsuzsi
Ebben a kánikulában ez most pont elég volt. Átmozgattunk minden izmot, kellemes edzés volt.
Sylvia
Sylvia
Kellemes, mindent testrészt megmozgató torna. Kicsit lassabb a tempó a nehéz súlyok miatt, ami pont annyira van kihasználva, hogy hatékony zsírégető legyen, de nem túl megerőltető.
Szuper nagysúlyzós gyakorlatok! Nagyon tetszett a sok hát és váll gyakorlat.
Nagyon tetszett az edzés,nagyobb súlyokkal,lassabb tempóban dolgozunk. Szuper gyakorlatokkal haladunk végig , de Szandi most is belecsempészett egy kis újdonságot. Az idő hamar elröpül köszönöm kedvenc lesz!!
2 kg-os kézi súlyzókkal és 1 kg-os bokasúlyokkal végeztem el az edzést, nekem ez így mára épp elég is volt, nem vágytam erősebbre. A zene is tetszett, a lassabb tempó, a rövidebb időtartam is, egyszóval tökéletes volt 🙂
Nagyon szuper edzés volt. Mivel nyaralunk igy nem volt.sok súlyválasztáai lehetősegem. 1 ,5 kg és 5 kg súlyzokat cserélgettem.Jól eset nagyon teljesen felfrissültem
Egy jó átmozgató torna volt, én 1,5 kilós súlyzóval csináltam, úgy nem tűnt nagyon nehéznek. Felettébb örültem, amikor Szandi emlékeztetett rá, hogy a gyakorlatok egy részét labdán is lehet végezni, azt a részt nagyon nagyon szeretem mindig!
Rendszeres edzéssel ez nem volt erős, egy "Szandi klasszikus". kellemes mozgás a jóllétért. 2kg-os súlyzóval és csak néha 4kg-ossal. Köszönöm
A nehéz súlyzós edzéseknek van egy különös hangulata. Nem gyors, mégis nagyon hatékony. Igaz,ehhez nekem nem volt 3 kg-os súlyzóm, de a 2kg-ossal is folyt rólam a víz. Külön tetszettek az ünnepre utaló kis 20-as körök.:)
Nagyon jó súlyzós edzés, a nehézségét a súlyok variálásával lehet könnyíteni, vagy nehezíteni. Alaposan átmozgatott, megizzasztott.