Eléggé kedvetlenül kezdtem el ma tornázni, és az 1 perces munkavégzések gondolata sem lelkesített - de már a bemelegítés meghozta a kedvem és végig örömmel csináltam 🙂. A 4ütemű nagyon nem a kedvencem, de a lépegetős változatot tudom csinálni ( köszönöm, Szandi, hogy azokra is gondolsz,akiknek az ízületei már nehezen bírják az ugrásokat 🙂), és a súlyzók emelgetése is segített nem gondolni az idő hosszára. A másik nehéz gyakorlat az utolsó volt, itt sikerült ugrani is, igaz, csak piciket, de mégis 🙂. Nekem legjobban az utolsó súlyzós feladat tetszett ( széles guggolás), és az, hogy az eszközök még a far- és hasizomnál is velünk vannak ( a band még a nyújtásnál is). Erős edzés, de nem elvetemülten erős, nagyon jól van összeállítva, és azt is szerettem benne, hogy nem gyors a tempó, nekem így jobban sikerül pontosan, helyesen végezni a gyakorlatokat.

Én nagyon nem vagyok 4 ütemű párti és mostanában sok tornaban menne van ezért nem lett a kedvenc tornám, ettől függetlenül jól felépített közepesen erős tornának gondolom

Izgalmas edzés volt. A timeres részt nem csak a gyakorlatok nehézsége de az idő hossza is hatékonnyá tette. A harmadik kör végére minden izmom éreztem. A talajon végzett kombinált gyakorlatok számomra újszerűek voltak, nagyon tetszettek.

Ez ismét egy szuperul felépített, tényleg erős edzés, változatos gyakorlatokkal, amelyek mindent alaposan megdolgoztatnak. Szó szerint minden izomcsoportot érzek bizseregni a végére, elfáradtam, de jól eső érzés. Kardiósabb jellegű csak a négyütemű volt benne, de az is lassan, így igazából nem volt gond vele, inkább összességében mondható, hogy kemény volt az 1 perceket végigdolgozni. A 8 gyakorlatban váltogatták egymást az eszközök, ettől volt jól bírható a dolog, mert mindig volt ideje az adott izomcsoportnak megpihenni. Vagyis csak kevésbé fókuszáltan dolgozni. Lényeg a lényeg, kellemesen kemény volt, igazán jól esett, köszönöm! 26.04.02.

Két eszköz váltakozik: band és súlyzó. 3x8 gyakorlat 1-1 percig végezve, köztük 15 mp szünet az eszközváltásra. A 15 mp pont elég, nem kell kapkodni. Egyszerre kardio és zsírégető jellegű edzés.

A két eszköz használat érdekessé tette számomra ezt az edzést, az egy perc hosszú idő ha nehéz feladatot végzünk, de változatos volt, ezért hamar eltelt az idő.

Nagyon jól felépített óra, gyorsan elrepült. 3 körben csinálunk 8 gyakorlatot, felváltva használjuk a súlyzót és a gumiszalagot. Minden gyakorlatot 1 percig végzünk, majd 15 másodperc szünet, ami pont elég az eszközváltásra.

Klasszak voltak a gyakorlatok! Bár, volt pár nehéz is köztük, a band és a súlyzó váltogatása változatossá tette az egy perceket! Jólesett a farizom és a hasizom rész is! Szuper az edzés!!!

A két eszköz szuper párosítás és a gyakorlatok közti váltogatásuk sokat segített abban, hogy az 1 perces feladatvégzés ne tűnjön olyan hosszúnak. Kemény, de nagyon jó edzés. Köszönöm!

Nagyon jól összeállított edzés, a két eszköz váltogatása szórakoztatóbbá teszi, gyorsan elrepül az idő.

Nagyon jo volt, porgos, mindent atmozgatott, az is szuper volt, hogy ket eszkozt csereltunk.