Leírás
Sok ismétléses, intenzív zsírégető edzésre hívlak! A mai tréning fókuszában az anyagcsere fokozása és a célzott, erőteljes, leginkább alsó testet érintő zsírégető edzés áll. Segítő eszköznek gumiszalagot használunk, mely majdnem az óra teljes időtartama alatt elkísér bennünket. A megszokottnál erősebb, intenzívebb, hosszabban kitartott gyakorlatokra számíthatsz, de természetesen bármikor csökkenthetsz a tempón, ha a fittségi szinted ezt kívánja. A gumiszalaggal végzett gyakorlatok érdekessé teszik a mozdulatsorokat és a kialakításukhoz nagyobb testtudatra, ezáltal fókuszáltabb gyakorlatvégzésre lesz szükséged.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:ERŐS
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) állóképesség fejlesztés/kardió testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Előtérben a hátsónk
Vigyázz, kész, 2023!
Ho-ho-hó!
Eszköz a zsebben
Hatékony, változatos edzés ,szuper gyakorlatok .
Kemény edzés - egész jól ment, a hasizomig….. berakom a kwdvencekhez még nem tudom 100%-ban végigcsinálni. Nekem a fekvőtámasz állásban végzett gyakorlatok voltak a legnehezebbek.
Kellemes zsírégető edzés volt, sok sok ismétléssel. A hát, popsi és has rész nekem erősebb volt így gumiszalaggal
Teljes testet megmozgató, intenzív edzésnek éreztem. Elfáradtam, leizzadtam, így volt tökéletes edzés mára. :)
Minden szempontból tökéletes edzés. Teljesíthető a kardiós rész, a combizom megisszasztott. A hasizom erős volt. A zene szuper választás volt.
Néha nehéz nekem végiggondolni mitől erős vagy erősebb egy tréning. Annyi szempont van és néha én is fáradtabb vagyok és lehet egy könnyebb tréning is erősnek tűnik. Vagy lehet, hogy van benne technikailag nehéz gyakoralt. Ezt a band edzést én 10kg-os szalaggal végeztem végig. A gyakorlatok közben igazán a farizmot éreztem leginkább igénybevéve és "örültem", hogy nem volt kitörés. Super edzés volt, a végén egy kellemes nyújtással. Nem nehéz, végigvihető minden gyakorlat, de tempó van. KÖSZÖNÖM
Nekem a talajon végzett gyakorlatok voltak a legjobbak. Mindent átmozgató erős edzés volt. Köszönöm. 😀
Imádom!!!! Újabb kedvenc:) Köszönöm szépen❤️❤️❤️
A nagyon jól összeállított, változatos gyakorlatok miatt repült az idő. Remek kardiós bevezetés után adtunk a combnak és fenéknek. :) Örülök, hogy vettem új, jó minőségű gumiszalagot, így jöhet a szalagos kihívás! Kedvenc lett!
Összetett jó kis combi és popsi formáló. De a hasizom is feszesebb. Szuper, hogy a hónap során gumiszalagos kihívás van. Plána időnként súlyzóval vegyítve külön élmény.
Nekem az 6-7 erősség közt van! Biztos lesz egy kis izomlázam de így torna végeztével is érzem a hatását. A hasizmot meg imádtam nagyon szerettem.
Inkább hasizomban volt nekem erős ez az edzés.
Egy erősebb gumiszalaggal kifejezetten nehéz, hatásos, így végére mindenemen érzem, hogy sokat dolgozott.
Nagyon elfáradtam ,de éreztem ,hogy minden izmom dolgozott, köszönöm!
Kemény volt a hasizom szerintem is, van még hová fejlődni.
Nehéz volt , pláne a hasizom. De jól éreztem magam. Tetszett. 😃
Tényleg kemény torna volt, köszönöm nagyon élveztem!
Nagyon kellemes edzést volt. Jöhet vagy 2 kg dió, annyira jó volt farizomra. :-D Kellemesen elfáradtam és az izomláz garantált holnapra. Már most érzem. A hasas rész is elég kemény, de igyekeztem minél többet szabályosan elvégezni. :) Köszönöm. :)
Nagyon jó, mindent àtmozgató edzés volt! :) Köszönöm!
Ez is egy jól átmozgató szuper edzés volt, klassz gyakorlatokkal, a zene is vitt magával.
Szuper volt! 🥰
Nagyon-nagyon tetszett ez a gumiszalagos edzés! A hasizom gyakorlatokra szerintem kifejezetten rásegít.
Intenzív az edzés
Kedvenceim az erős edzések, illetve a popsiformálás, a súlyzó csak hab a tortán. Ennél jobban nem is lehetne az én ízlésemnek megfelelni!:)
Reggel tornáztam. Nagyon jól átmozgatott, sokféleképp használtuk a gumiszalagot, így gyorsan repült az idő.
Tényleg kemény volt, de nagyon jó. Köszönöm!
Intenzív jó edzés volt. Alaposan átmozgatott mindent. :-)
Én még a végén is ropogtam, jól el is fáradtam. Jók ezek a szalagos edzések, nagyon változatosak.
Valóban kemény volt, de rendkívül jól esett!köszönöm, kedvenc lett 😊
;-) A végén én is megveregettem a vállamat ....
Huhh, ez nagyon jól esett! Szeretem a gumiszalagot, nekem nagyon tetszett.
Jó edzés volt különösen a végén a hasizom, de a szalag továbbra sem lesz a kedvencem.
Nagyon élvezetes óra volt! Kemény, de Szandi most is vitt magával! :) Köszönöm
Szuper volt!
Szuper volt,jól èreztem magam ! Elfáradtam nagyon !
Erős edzés, de megéri, nagyon jó gyakorlatok voltak. Teljes testet megdolgoztató.
Kicsit kifogott rajtam, néha lemaradtam. illetve nem minden gyakorlat sikerült úgy, ahogy kellett volna. Inkább haladóknak ajánlott!
Eleg nehez volt :), de nagyon jo, ereztem, hogy a fenekunk minden apro bugyrat megmozgattuk, megedzettuk. Koszonjuk szepen!
Alig vettem észre az idő múlását. :)
Megizzasztott rendesen, viszont élveztem minden percét :) Köszönöm!
Ez nehéz volt. De nagyon jól átmozgatott minden testrészt. A hasizom is jól meglett dolgoztatva. A farizom résznél már a gumikotelet levettem. 😁 Köszönöm szépen ❤️🦋
Nagyon tetszett az óra. Igazi "Szandis" volt, nyugodt és hatásos. Nekem ez most nem tűnt nehéznek, inkább egy alapos, mindent átmozgató edzés volt. Köszönöm!
Szuper változatos edzés.A szalagos edzéseket nagyon szeretem külön köszönet érte!!
Jó volt, de be kell vallanom nem a kedvencem a gumis edzés.