Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    25/01/14 56 PERC GUMISZALAGGAL

    57p   |   KÖNNYŰ     ERŐS
    edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc

    Ma végig a gumiszalagot (band-et) használjuk, így az óra teljes időtartama alatt igen aktívan dolgozunk. Az utolsó nyújtásig  bevonjuk az eszközt, ezzel fokozzuk az intenzitást és maximalizáljuk a kalóriaégetést. Az ellenállás különböző szintjei miatt kezdők és haladók egyaránt megtalálják a számukra megfelelő kihívást. A rugalmas ellenállás nem csak az izomfejlesztésben segít, hatékonyan támogatja a zsírégetést is. Céljainkért meg is kell küzdeni!

    Videó lejátszása

Leírás

Ebben az egy órás edzésben végig a gumiszalagot (band-et) használjuk, így az óra teljes időtartama alatt igen aktívan dolgozunk. Az első percektől az utolsó nyújtásig  bevonjuk az eszközt, így fokozzuk az intenzitást és maximalizáljuk a kalóriaégetést. Súlyzóink segítségével minden izomcsoportot megdolgoztathatunk, ráadásul - az ellenállás különböző szintjei miatt - kezdők és haladók egyaránt megtalálják a számukra megfelelő kihívást. Ez a rugalmas ellenállás nem csupán az izomfejlesztésben segít, de hatékonyan támogatja a zsírégetést is. A céljainkért meg kell küzdenünk! Csinálhatjuk ezúttal együtt?

Kommentek

Éva__ (2 hónapja)

Uhh nagyon tetszett az edzés, nagyon jól esett. Szeretem a band-es gyakorlatokat, bemelegítéstől kezdve a végéig velünk volt. Nagyon tetszett. A zene, ez a francia dallam ( ha jól értettem hogy francia volt, aztán lehet hogy nem 😄) nagyon szuper volt. Nagyon köszönöm, beteszem a kedvencek közé.

Bettka (2 hónapja)

Nagyon alapos, mindent átmozgató torna. A hatékonyság abban rejlik, mennyire koncentrálva végezzü, illetve mennyire feszítjük az adott izmokat. Nem izzasztós-kardió gyakorlat.

Flower (2 hónapja)

Ez most kicsit nehezebb volt a megszokottnál, valószínű az eszköz miatt. Lesz kis izomláz! ( ami kell)

Katie (3 hónapja)

Szuper volt, tetszett, nagyon jólesett, kivitelezhető gyakorlatok, a zenéért én is oda voltam. :)

Eszti (3 hónapja)

Egy mindent átmozgató gumiszalagos edzés! Tele nagyon hatékony gyakorlatokkal.

Júlia (3 hónapja)

Csudajó volt. :) Nyugalom, de bele lehet húzni. A zene is nagyon tetszett.

Ildikó_Bp (3 hónapja)

Szuper edzés, szuper zenére, nem túl erős, de ha jól végezzük a gyakorlatokat, rendesen megérezzük.

Szilvikécske (3 hónapja)

Jó kis band edzés, már annyira hiányzott a band!!!

Betti1234 (3 hónapja)

Nyugodt tempójú edzés, a hangsúly a pontosan kivitelezett gyakorlatokon, nem pedig a pörgésen van. Pár taposás van benne, épp csak a pulzus megemeléséért. Vannak jó kis gyakorlatok core-izmokra.

Erzsó (3 hónapja)

Jó kellemes edzés volt.

Suzi (3 hónapja)

Kellemesen haladtunk az egyik gyakorlatból a másikba. Könnyed volt, mégis koncentrált.

Szilvi (3 hónapja)

A band-es edzéseket azért szeretem, mert az ellenállással szemben sokkal koncentráltabban, adott izomra, vagy testtájra fókuszálva tudok edzeni. Mindig pontosan tudom, hogy melyik terület fejlődik, alakul át. Az ilyen edzések során nem kell félnem, hogy meghúzódik, vagy sérül egy izmom. Letisztult, minden mozdulatában fókuszált edzés. Köszönöm!

Marta66 (3 hónapja)

Egy kellemes, esti edzés. Végig szalaggal a kezünkben, a lábunkon. Gyorsan elrepült az idő.

Buba (3 hónapja)

Változatos, kellemes edzés, nem megerőltető. Gyorsan elrepült az idő. Elsősorban csípő és farizom fókuszú.

EsztiB (3 hónapja)

Igényelt erőfeszítést egy-két gyakorlat ☺️, éreztem ahogy lelapult izmok a fenekem és combom tájékán életre keltek. Nagyon jó volt.

szlmaria (3 hónapja)

Nagyon jó edzés nyugodtabb lassabb tempó de a band használata nehezít a gyakorlatokon. Mindent jól megdolgoztatun de a band-nek hála a popsi comb azért kap rendesen.Köszönöm nagyon jól esett szuper edzés.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hátizom/törzs/gerinc

Az élő chatben írtátok

Nekem már hiányzott a band. Nagyon kellemes edzés volt, jól esett.

Sylvia

Nagyon jól követhető torna volt, köszönöm!

Szilvi

Változatos, kellemes edzés volt, nem megerőltető. Repült az idő.

Buba

Én 20 perc után tényleg nem tudtam elképzelni, mi lesz még. :-) De aztán minden rendben ment. Nagyon tetszett a zene!

Eve

Az elején azt hittem, hogy úristen...be tudom én ezt fejezni, annyira éreztem a combjaimat, de aztán valahogy könnyebb lett, és végig csináltam, kellemesen elfáradtam. Nagyon szépen köszönöm!

Erika1983

Kb 2 hete csatlakoztam, és nagyon szeretem, hogy nyújtásokból megyünk át az erősítésekbe, önállóan hasonlóképp edzettem., és hiányzott nagyon hogy valaki vezessen így! Nagyon hálás vagyok hogy megtaláltam az óráidat! Újrakezdtem kisebb kihagyás után és nagyon motiváló!:)

HollósiBarbi

Köszönöm szépen az edzést. Én még szívesen folytattam volna... :))

Marianna70

További filmek

Rejtett popsi gyilkolás

25.02.01.   |   49p
 

Alap Súlykontroll torna

24.09.10.   |   61p
 

Súlyzós energia töltés

25.01.18.   |   57p
 

Botos 'LIIT'

23.11.11.   |   43p
 

Klasszikus izomfejlesztés

25.02.08.   |   53p
 

Álló súlyzós variációk

23.10.07.   |   39p
 

Alap Kick-box Aerobic

22.06.06.   |   43p
 

Gumikötél Basic Plusz

22.06.11.   |   57p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN