Ismét egy súlyzós edzés ahol elengedhetetlen az önmagunkra figyelés, ha helyesen és szépen szeretnénk kivitelezni a gyakorlatokat. Külön hálás vagyok, hogy szinte minden edzés segít a helyes testartás megörzésében, erősítésében. 5 és 2 kg-os súlyzókkal dolgoztam.

3 és 4 kg-os súlyzóim vannak itthon, de 5 kg-ossal nem is tudtam volna elvégezni a nagyobb súlyos gyakorlatokat, így is jó nehéz volt 🙂. Főleg a guggolásokkal kombinált magasra emeléseknél, ezt a gyakorlatot inkább mással helyettesítettem. Az egész edzés nagyon szuper volt, megdolgoztatott mindenhol rendesen. 🙂

Ez egy nehéz edzés, és ez pozitív észrevétel 😎 Nyilván a súlyválasztással lehet skálázni, de ha az “éppen még meg tudom vele csinálni” súlyt választjuk, akkor kell akarat. A hasrész szokatlanul kemény, de ez JÓÓ!

Nagyon szerettem ezt az edzést. 3kg-os és 4kg-os súlyzókat használtam. Mindig arra jövök rá, hogy a súlyzós erősítés a testtartást is javítja és utána olyan jó lesz a körérzetem is. Nagy nyári melegben bizony ez egy izzasztó edzés is. Köszönöm

Kellemes torna, nekem 2 kg-os súlyom van, azzal nem volt nehéz.

Nagyon jó, koncentrált, klasszikus gyakorlatokból felépített edzés. Mindenki a saját edzettségi szintjéhez igazíthatja a súlyok méretét. Én pl. lábsúlyt csatoltam fel.

Nagyon jó edzés. Csak 45 perc, de nehezebb súlyzóval végezve alapoan átmozgatja a főbb izomcsoportokat.

Hú de szuper edzés volt! Kedvencem lesz! Nem túl hosszú, súlyzós edzés a kedvenc gyakorlataimmal. Lassan, alaposan kidolgozott gyakorlatok és minden alaposan elmagyarázva, nehogy a nagy súlyzó miatt lesérüljünk.