Tegnap ismét megcsináltam ezt az edzés. Két évvel ezelőtt azt írtam H 1 kg-os súlyt használtam. Tegnap már 5 kg-s súlyzót használtam. Nagyon kedvenc lett ez az edzés. Minden benne volt aminek benne kellett lennie. Köszönöm 🥰

Kemény edzés volt! Mindenkit buzdítok, hogy tegye próbára magát! Megéri! Hajrá! :)

Dinamit elejétől a végéig.Már a bemelegítés is ráhangol,a súlyzós blokk odafigyelést igényel,a hasizom is ütős. Mikor először regisztráltam az oldalra nem is gondoltam, hogy valaha 5 kg-os súlyzót fogok a nagyszoba közepén emelgetni.

Nagyon jó edzés, én 2kg-os súlyokat választottam az 5kg helyett, de mivel van itthon 5kg-os is (nem nekem:) ) odakészítettem, és az első három körben azoknál a gyakorlatoknál vettem fel, amikor nem a súly emelése, hanem az ellenállás növelése volt a fókuszban. A negyedik körben viszont összeszorítottam a fogam és végigcsináltam az 5kg-os súllyal az összes gyakorlatot, hát egy körben sikerült, 4x még nem menne. Amit mindenképpen szeretnék kiemelni még: nagyon-nagyon jó a bemelegítés (majdnem negyed óra) és nagyon komplex a hasizom blokk is.

Nekem nincs nagy súlyzóm, így nem volt olyan erős az edzés. Másfél kilóssal csináltam végig, illetve egy 4 kilós súlyt is oda készítettem, de azt sajnos nem sok helyen tudtam bevetni.

Intenziv edzes, a szokottnal nagyobb sulyokkal. Nagyon jol megdolgoztat, igazan jol esett.

Nekem ez az edzés nagyon tetszett! Mivel 5 kg súlyzót még nem vettem eddig, 3 kg-ossal végeztem a gyakorlatokat, de így is épp elég volt számomra. Hatása meglesz :)

2x4 kg-os súlyzókkal dolgoztam, a 4 kört végig tudtam vinni. Megdolgoztatott minden izmot és ami legjobb, hogy mélyen is dolgoztatott. Farizom és a hasizom kapott a legnagyobb hangsúlyt. Köszönöm, super trening volt.

Nagyon jooo volt😁 nem mertem bevállalni az öt kg-t, csak 2,5. Legközelebb kiprobalom 5 kg-val, szerintem az is menni fog😊

Nagyon kemény, de fogszorítással elvégezhető edzés volt. Nekem pont a határon volt. Végül be mertem vállani az 5 kilot, amiben először nem voltam biztos, ééés nem bántam meg. Tényleg remekül fel van építve a gyakorlatsor, úgyhogy érdemes megpróbálni.

Egy kimerítő hét után, 1,5 kg-os súlyzóval csináltam meg az edzést. Ennyivel bírható, de mégis izzasztó volt. Én élveztem nagyon, és tetszett Szandi edzős rucija is.

Nem volt könnyű, de sikerült nehezebb súllyal végigcsinálni. Kedvenc lett! :-)

Mivel nem jó a hátam és a derekam, én ezt az edzést sem mertem nehéz súlyzóval végigcsinálni. De könnyű súlyzóval is abszolút élvezetes edzés volt. Elrepült az óra, észre sem vettem. Pedig nem szeretem a tabata jellegű edzéseket. Őszintén szólva véletlenül jelentkeztem,aztán úgy voltam vele,miért ne? Szóval nem bántam meg. 😊

Szuper volt ,nagyon tetszett a nehezebb súlyzó.Én 4-kg -os súlyzót használtam, a gyakorlatok végig követhetőek mind a 4-körben.Aztán far és hasizom és a jól megérdemelt nyújtás.Kedvenc lesz köszönöm

Nagyszerű edzés. Én nagyon élveztem. Az 5 kg-os súlyzó félelmetesnek hangzik, de a gyakorlatsor olyan jól van felépítve, hogy végig lehet csinálni. Én 49-50 kg vagyok, szóval kicsit küzdöttem a nagy súyzókkal, de figyeltem, hogy ne rángassam őket. 4.5 kg-os (10 lbs) súlyzókat használtam. Az edzés minden más testrészt is megdolgoztat. A fenék blokk és a hasizom blokk is nagyon hatásosak. Tényleg kiváló edzés, én a kedvencek közé tettem.

1,5 kg-os súlyzókkal nem volt vészesde az 5-ös még messze áll tőlem. Ismét nagyon ötletesen összeállított program.

5 kg-os súlyzóval igazán érezhető edzés! Köszönöm :)

3 kilòs sùlyokkal is lehett èrezni. De jòl esett!

Kedvenc lesz csak a zene nem tetszett...🙂

Nekem ez az edzés nagyon tetszett. Igaz 1,5 kg súllyal csináltam. Nem volt megerőltettő de megmozgatott minden izmot.

A kedvenceim a timeres edzések, az első kör után tudni lehet mire számíthatok. Engem egyáltalán nem untat ha ismételjük a gyakorlatokat, ez is egy kellemes edzés volt.

Nagyon tetszett ez a mozgásforma is. Én 1,5 kg-s súlyokkal csináltam. Így is jó volt. Az különösen tetszett, hogy nagyon figyelt Szandi a nyújtásokra a teljes torna ideje alatt. Profi torna volt, mint mindig :-)

Kedvenc lett! Köszönöm!🤍🤍🤍

szuper volt!

Szuper edzés volt, több ilyet :)

Nagyon jó edzés volt. Sajnos keveset edzek nagy súllyal és így a 4.körben le is cseréltem a 4,8kg súlyt 3kg-ra, így tudtam rendesen végigcsinálni a gyakorlatokat. Azt hiszem, be kell tennem ezt a heti edzéstervembe, hogy fejlődjek :-)

Imádtam! Az egyik kedvenc edzésem lesz, biztos újra meg újra visszatérek hozzá! Köszönöm Alexandra!

Nagyon jó edzés volt. Én csak 2kg súlyzókkal végeztem a gyakorlatokat, de így is nagyon hatásos volt.

Ma is szuper volt! Köszönöm szépen!

Sajnos csak 3 kilós súlyokkal tudtam csinálni, így nem volt annyira nehéz. A farizmomban lett izomláz.

Csak 1,5 kg-os súlyzóm van, így azzal csináltam meg. Így nem volt kihívás,. Eldöntöttem, hogy veszek nehezebb súlyzót és azzal újra megcsinálom. Ettől függetlenül tetszett a torna.

Imádtam 🥰

Öt kilós súlyzóval igen tisztességes edzés volt... Nagyon szuper, hogy volt ilyen is. Jó érzés volt a kigyakorolt kis súlyzós mozdulatokat nehezebb súlyzóval kipróbálni! Köszönöm!!!

Nagyon tetszett az edzés, szép komótosan lett minden átmozgatva. Nincs itthon öt kilós súlyzóm, de 3 kg-sal nagyon ment, jó sok hasizmozás volt, kellemesen elfáradtam.

Nagyon szeretem a nagyobb súllyal végzett edzéseket. Remélem, lesz még ilyen.

Összeségében kellemesen kemény volt, de nekem a kétszer öt kilós súllyal végzett rész - hat az nagyon nehéz volt 🙃. De örülök, hogy bevállaltam a nekem nehéz súlyt, erről szólt az óra, ami egyben változatos is volt.

Nagyon szuper volt. Hamar eltelt és nem vettem észre a sok combot a kar miatt. Én is beszerzek nagyobb súlyt! Ment a kedvencekbe. Köszönöm Szandi!

Imádtam! Köszönöm szépen!

Jól esett szinte minden mozdulat😉

Kellemes edzés volt. Megijedtem a súlyzós résznél és csak 1kg-os súlyt használtam. De! Nagyon megbántam. Legközelebb 3 kg-os súlyt fogok. Nekem nagyon tetszett és nagyon élveztem ezt a tornát. Köszönöm szépen ❤️❤️🦋

Bár én csak 3 kg- os súlyzóval csináltam végig, de így is nagyon kemény volt. De szuper! Köszönöm!

Nagyon élveztem, szuper volt. Ami viszont már nagyon hiányzik: egy kis kardió edzés. 😊

2 x 5kg-os súlyzóval két sorozatot is alig bírtam, utána váltottam könnyebbre. Nekem ez nagyon nehéz volt. Ettől eltekintve fogom még csinálni, de lehet, hogy előbb 2,5-2,5 kg-val.

Jó volt ez a krampuszos ruha, a nagy fekete súlyokra szarvakként gondoltam:-) Általában csendesen hisztizem, ha köredzés van, mert kissé untat, de ez nem volt unalmas, talán a jó dinamikájú zene is sokat segített. Az oldalfekvéses gyakorlatok kicsit aszimmetrikusak, ezt majd érdemes korrigálnunk, legalábbis én igyekeztem behozni a hiányzó részt. Nekem ez az edzés inkább nehéz felé hajlik, nem közepes, vagy erős közepes. A lényeg, hogy nagyon jólesett.

kihagytunk véletlenül az első kereszt hasizom gyakorlatból a másik oldalt, de nem gond mert nagyon jó edzés volt :)

Nagyon élveztem! Nagyon jó kis edzés volt!

Nagyon jó edzés volt. Nekem csak 2 kg-os súlyzóm van itthon, azzal nem volt nehéz. Az 5 kg-osat el sem bírnám.😊 A kedvenceim a súlyzós edzesek, így ez is megy a többi közé.🙂

1 kg-os súlyzóm van csak itthon, ezzel kellemes volt az edzés.