Leírás
Amikor az izmoknak nagy ellenállással kell megküzdeniük, fejlődnek, nagyobbak és erősebbek lesznek. Mivel működésükhöz meglehetősen sok energiát használnak fel, az izomzat növelésével párhuzamosan gyorsíthatjuk az anyagcserénket is, ez pedig hatékonyan segít a testsúly kontrollban. Figyelem: a nagy súlyok használata mindig mentális kitartást és elszántságot igényel! Íly módon fejleszthetjük a motivációt és az akaraterőt is, ami szintén igazi kihívás. Aktuális, “Nehezített pályán” címen futó kihívásunk 8 db nagy súlyzós, vagy kettlebelles edzés elvégzését irányozza elő. Alapvető, hogy a nagy súlyok használata előtt fontos a helyes technika, és a gyakorlatok biztonságos kivitelezésének elsajátítása. Lehetőség szerint mindig kövessétek az ilyen irányú instrukcióimat, hiszen alázattal kell állnunk a nagyobb ellenálláshoz! Én is pont ezt tettem az edzésprogramok összeállításánál...
Akik már teljesítették
