Amennyire féltem tőle annyira jól esett és tetszett. 6 kg-os eszközzel dolgoztam, szuperül átmozgatott. Szerintem kedvenc lesz. Gyorsan elrepült az idő, párszor a kardio-s részt lassabban csináltam mint Szandi, de így is folyt rólam víz.

Szuper edzés kettlebellel ami kardióval vegyül! Szuper párosok! Nekem a lendítéses páros volt a legnehezebb! 6 kg-os kettlebellet használtam de a földön már csak 2kg-os súlyzóval dolgoztam! Nehéz volt de megérteMegy a kedvencek közé!

Ez volt az egyik legnehezebb edzés, amit eddig megcsináltam - és egyben az egyik legjobb is! A gyakorlatpárok alaposan próbára tettek, voltak pillanatok,amikor nagyon meg akartam állni 🙂 - de végigküzdöttem! A legkönnyebb szerintem a 3.pár volt, a legnehezebb a 4. ( nagyon jó ,hogy pont előtte volt a könnyebb, így kicsit lecsillapodva lehetett kezdeni a nehezebbet), és a legjobban tetszett az utolsó pár. Én csak 4 kilóval végeztem a gyakorkatokat, számomra ez nagy súly ( 7 hónapja csatlakoztam, akkor még az 1 kilós súlyzókat is nehéznek éreztem). A kettlebell a talajon is jól megdolgoztatott, majd egy jó kis hasizom és egy nagyon jóleső nyújtás zárja az edzést. Kedvencek közt is kedvenc lesz! 🙂

Nagyon erős edzés szerintem. Főleg, mivel erőnlét van cserélgetve kardióval. Van benne váll, bicepsz, tricepsz, hát, de persze közben talajérintés, sasszé, négyütemű. Most esett igazán jól a nyújás.

Ez volt az 50. edzésem itt, és ezt élvetzem eddig a legjobban! Köszönöm Alexandra!

Most 6 kg-os kettlebellel végeztem. Jóval nehezebb volt, mint múltkor a 4 kg-ossal. Ettől függetlenül nagyon jól esett.

Nagyon jól felépített edzés, változatos gyakorlatok, szuper volt, kedvenc lesz!

Nagyon jól felépített edzés ,a gyakorlat párok szuperek én 6-kg -os kettlebellel végeztem az edzést , a kardió gyakorlatok is jól megdolgoztatnak minket,és persze a négyütemű a mumus sem maradhat el.Köszönöm szuper edzés!!

Ez az edzés most érzékenyen érintett. Nagy izomlázam is lett tőle, még a nyakamban is... Nekem a 4. kör volt nehéz, kapkodtam is a levegőt. Igaz, csak 4 kilós volt a kettlbellem, de nagyon megéreztem a hatását.

6kgos kettlebellel dolgoztam végig. Egy nyugodt, ugyanakkor mégis kicsit tempós sebességben igencsak elfárad az ember a végére. Nagyon szuper edzés, köszönöm.🥰💪

Ez egy nagyon szuper erős edzés. A 8 kg-os kettlebel igazi kihívás még akkor is a nagyon szeretem. A hátizmaimban másnapra izomlázam lett, de ennek nagyon örülök. Tudom, hogy szuper terhelésben volt része. Köszi Szandi!!!

Nagyon jól összeállított feladatok, tetszett! :-)

Hú, ez nekem nagyon erős volt. Főleg a hátam érezte meg, de legalább tudom, hogy van mit mit fejleszteni rajta. A talajon végzett karizom gyakorlatoknak viszont nagyon örültem, jól megdolgoztuk őket.

Nem volt könnyű torna, párszor azt éreztem, hogy meg kell állnom, de nem tettem végig csináltam! Nagyon tetszett!

Ez megint egy nagyon jo kettlebelles, nehez sulyzos edzes volt. Nekem kellett mindkettö. A könyökhuzasokhoz a földön nekem a sulyzo kenyelmesebb. Nalam 6 kilos kettlebell es 5 kilos sulyzo volt. A kardios resz megcsinalhato, izzaszto, de nem meghalos. A feladatokbol tetszett a joggolas, mint feladat (nem pihenö) es a hasizom feladatokbol az összetett talpakkal terd eritese egyik es masik oldalra.

Nagyon tetszett nekem erősebb volt mint amit idáig csináltam! Köszönöm Szandi😍

Abszolút kedvenc!!! Kifogott rajtam :-) Köszönöm!

Nagyon élveztem🙂

Nagyon jó edzés, nem könnyű, de megcsinálható, az eleje kemény. Én 5 kg-os kettlebellel dolgoztam, szerintem elég volt.

Egyszerűen imádtam:) Köszönöm!

Nagyon jól eghetett a zsírom, mert folyt rólam a víz. Az edzés szuper, úgy lett összerakva, hogy nincs közte végrehajthatalanul nehéz feladat, de a kitartást próbára teszi.

Ez most nehéz volt, biztos a tegnapi edzés miatti izomláz is rátett egy lapáttal. Mindent átmozgat az edzés. Én kettlebell helyett súlyzóval (5Kg) végeztem a gyakorlatokat.

Nekem tetszett ez az edzés is, bár a nagy súlyok szerintem nem a női szervezethez vannak kitalálva. Én két kilós súlyzóval végeztem, így is elég erős volt. Szóval azért kellenek a súlyzós edzések. Mindenesetre gratulálok annak, aki 4-5-8 kilós kettlebell-el vagy súlyzóval nyomta végig az edzést :)

Nagyon nagyon jó! Igazán izzasztóak a párosok ha mindent beleadva csináljuk. A végén a szokásosnál hosszabb nyújtás baromi jól esett🥰

Nagyon jól összeállított edzès, változatos ès szuper párosítások voltak. Köszönöm 😊

Tetszett ez a nagy súly, plusz kardió párosítás. Én nagyon szerettem, bár nekem nincs nagy súlyzóm. 4 kg-os kettlebell volt csak a partnerem. 😍 Köszönöm! 😘

Súlyozót használtam az edzéshez (4kg) de így is érzem, hogy holnap fájni fog. Nagyon tetszett az edzés felépítése. Másfél hét kihagyás után kicsit erős volt , de megéri. Köszönöm!

Jo kemeny volt, ami jo - imádom mikor erogyakolratokat keverünk kardioval (na jo, a klasszikus Aramlas ora a szuper favorit), ez is újabb kedvenc.

Nagyon tetszett, hogy nagyobb súllyal dolgoztunk, a 8kg-s súlyt néha 4-re cseréltem, így minden gyakorlatot tudtam teljesíteni, a cardio rész könnyen ment, hisz abban már nagy gyakorlatom van.

Kemény volt nekem,de nagyon jó volt. 3 kör volt, 6 gyak.pár. Nekem a kardiós gyakorlatok közül a 4 ütemű volt a kihívás 40 mp- en keresztül. A zene valóban kicsit halk volt.

Kemény és minden szempontból nagyon hatásos edzés. Fejben nagyon ott kell lenni a nehéz súly/kettlebell miatt, nem lehet elkalandozni egy picit sem. Berakom a kedvencekhez és nyár beköszöntéig (no meg utána is:) programszerűen tervezem elővenni és a segítségével karban (is:) formásodni.

Nem volt könnyű edzés! 6 gyakorlat pár 3 körben. Kardio pipa és kettlebell a kézben ;) Nagyon elfáradtam. Köszönöm szépen 🦋♥️

Egyik kedvenc eszközöm a kettlebell, ami a kardió gyakorlatokkal igazán változatos erős edzést eredményeztek. Az izzadás garantált:)

40 perc végig állva nehéz volt 6 kg-os kettlebellel, de pont ez a lényeg..kihívás volt. Köszönöm. ❤️

Szuper edzés! Gyorsan eltelik, pedig van benne pár nehéz gyakorlat.

Nagyon szuper edzés volt! Csak 2 kg-os súlyzót használtam, de így is nagyon hatékonynak éreztem az edzést.

Kedvenc lett!!!! Nagyon szeretem ezeket a kardiókat, tökéletesen fel van építve, elrepült az idő.

Nem mertem nagy súlyzóval dolgozni, így csak 2 kg volt a kezemben. Nekem ez így tökéletesen elég volt. Most a kardio rész nem volt olyan halálos, mint amilyen szokott lenni; hála a könnyített négyüteműnek. Nekem ugyanis a négyütemű a mumus. Nagyon-nagyon jól esett. Ráadásul része a kihívásnak. Köszönöm szépen.

Nagyon gondolkodtam hogy milyen erősségű edzés is volt. Voltak benne könnyebbek nehezebb feladatok. Én 8-as erősségre értékelem. 6 kg kettlebelel edzettem. Aki kezdő az kezdje kis sulyal és neki is menni fog.

Nagyon nagyon jó edzés volt. Nem nehéz, de intenziv. 6kg-os kettlebell és 4kg-os súly volt a társam. Hátsó kereszt kitörést 6kg-os kettlebell-el nem tudtam teljesiteni és cseréltem le 4 kg-os súlyzóra. Nagyon szerettem a súlyzó+kardio párositást. Köszönöm.

Csak kis kézisúlyzóm volt, de azzal végezve is teljes edzést kaptam és szinte elrepült az óra, nagyon élveztem. El tudom képzelni a hatást kettlebellel! 😃

Arányosan nehezedett, nagyon jól átmozgatott.

Nagyon jól összeállított, de meglehetősen kemény edzés. Persze ez azon is múlik, hogy fürgébben vagy lazábban csináljuk a kardió részeket és hogy mekkora kettlebellel vagy súlyzóval dolgozunk. Én 7 kg-os kettlebellt használtam, de csak 48-49 kg vagyok. Az edzés vége felé alig tudtam megemelni a kettlebellt. Dehát, ha nincs kihívás, nehezebb erősödni. Szóval, nekem nagyon tetszett ez az edzés, mert lehet egyénileg a gyakorlatsor nehézségén állítani. A zene talán lehetett volna kicsit hangosabb. Én a kedvencek közé teszem ezt az edzést is.

Nem volt könnyű de azért jó volt.

Párszor kicsit "belehaltam", de nagyon jó volt 😅

Nagyon jól esett! A kardio nem az a nagyon fullasztó, inkább erőnléti jellegű az is; így én "csak" 8-ast adok rá! A kihívásban nekem ez volt az első edzés (még egy kell a 100%-hoz), ahol éreztem a karom, a többit mind sikerült úgy válogatnom véletlenül, hogy sokkal inkább a far- és combizmot dolgoztattam meg! :D

Szerintem ez az egyik legnehezebb edzés volt, ami fent van. Nagyon változatos, hatékony gyakorlatok voltak benne. Jól fel volt építve a feladatsor. Nagyon tetszett!

Csak ajánlani tudom ha szereted az erős edzéseket. Nagyon jól esett. 🥰

Szuper edzés erős és hatékony!