Leírás
Az SMR henger a mai órán egészen új szerepben segít nekünk. Természetesen a lazítás és a nyújtás "segítője" is, ám közben aktív résztvevője a gyakorlatoknak, instabil felületével pedig folyamatosan új feladat elé állít bennünket. Sok kitartás, támasztás és egyensúlyi helyzet vár ránk, amelyek elsőre talán egyszerűnek tűnnek, a henger azonban rögtön megmutatja, mennyi apró korrekcióra van szükségünk, mennyi mélyizmot kell bekapcsolnunk, hogy a gyakorlatokat helyesen kivitelezzük. Az edzés végén természetesen az eszközünk klasszikus szerepe is előkerül, és helyet kap a kellemesebb, levezető, lazító szakaszokban is.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: henger
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Sziasztok! Segítsetek a többi felhasználónak - és persze nekem is - azzal, hogy megosztjátok velünk, mit gondoltok erről az edzésről? Köszönöm!
Béres Alexandra
(Kommentelni előfizetéssel rendelkező tagoknak áll módjában.)