Leírás
Erőközpontú, erőteljesebb órára számíts! Összetett, dinamikus, változatos órával készültem, amely a balett, a pilates, a jóga és a fitnesz erősítő gyakorlatok elemeit ötvözi. Ez az óratípus - miközben alacsony intenzitása miatt kíméletes a testhez - rendkívül hatékonyan formálja az izmokat, javítja a testtartást, fokozza a rugalmasságot és növeli az állóképességet. Ma a kevésbé táncos, inkább a hagyományos, erősítő gyakorlatokkal dolgozó mozgásformát hoztam el nektek. Az óra felépítése: rövid bemelegítés / állásban karok és lábak együttes edzése / szőnyegen plank törzsizmok és comb formálása / hasizom edzése / farizom edzése / nyújtás. Gyertek velem!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó/súlylabda mezítláb végzett edzés VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom karizom vállizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Hasadra süt a nap
Akik szeretik a farizom fókuszú edzéseket, azoknak ez az edzés igazi csemege lesz, mert szerintem ez a legkeményebb rész benne. Én a hasizmot, azon belül a "békás" gyakorlatot élveztem a legjobban, de az egész edzés nagyon tetszett. Rövid, de hatásos volt. Ideális, ha kevés időnk van, de alapos erősítő és zsírégető edzést szeretnénk végezni.
Tetszett nagyon az edzés. Jó kis gyakorlatok vannak benne. Úgy éreztem, hogy farizomra különösen erős. Nekem kedvenc.
A gumiszalagos rész kicsit nehezen ment, de összességében jó volt az óra. Tetszett. :-)
Rövid edzés,de azért nehezebb gyakorlatokat tartalmazott. Tetszett, hogy súlyzót és gumiszallagot is használtunk! Töbször elő fogom venni ,mert nagyon tetszett!
Nekem is nagyon tetszett, dinamikus mozgalmas óra volt, a gumi szalag igazán erősnek bizonyult, szerintem érezni fogom holnap. Koszonom, jól esett!
Rövidsége ellenére ez egy erős edzés volt számomra. A nehezebb súlyt elég hamar egy könnyebbre is kellett cserélnem. Az oldalt ollózás is küzdős volt, és azután a farizom is. Köszönöm!
Szuper edzés volt. Nem pörgős, de hatékony. Pont tökéletes volt egy hosszú nap levezetésként.
Erős edzés, nekem kevés volt a bemelegítés illetve sokszor túl gyors a tempó. Ezektől eltekintve tetszett ez az újfajta edzés, alaposan átmozgatott
Eros, izmosito edzes olyan gyakorlatokkal, amiket nem szoktunk csinalni. Jol megizzasztott, nagyon jol esett.
Edina edzése profizmus a csúcson. Úgy nehéz, hogy semmi kudarc élményem nincs az edzés közben. Izzadok, cardió, erősödik a farizmom, de minden gyakorlat érthető, követhető. Nagyon jó a 2 kg-os súlyzó és band kapcsolata. Köszönöm. Olyan jó lenne Ramm testvérekkel a táborban élőben edzeni, találkozni!
Huh, most is elcsodálkoztam, hogy egy ilyen törékeny külsejű nő hogy tud ilyen gyilkos órát tartani. ☺️ Tetszett egyébként.
Tegnap este sajnos teljesen kiment a fejemből ez a torna, pedig nagyon vártam már. Lefekvés előtt még bele-belenéztem, és már akkor éreztem, hogy ez is jó lesz, mint a „tesótársa”. Ma reggel, ébredés után gyorsan meg is csináltam. Nagyon jólesett – különleges hangulatú, fókuszált gyakorlás volt, ahol tényleg csak a mozgásra figyelünk, mindenféle mellékszöveg nélkül. Pont, ahogy szeretem. Az „ikrek” tornái abszolút nekem valók, hálás vagyok, hogy Alexandra oldalán keresztül rájuk találtam.Köszönöm.