Leírás
A mai - mikulás csokikat “semlegesítő” - edzésünket inkább érdekesre, odafigyelősre, semmint nagyon erősre terveztem. A Pilates ring (vagy gyakran "magic circle" néven is ismert) kiváló eszköz a préselős, combközelítőket támadó gyakorlatokhoz. Segíti az izmok erősítését és a test rugalmasságának növelését. Az izmokat különböző szögben és ellenállással, koncentráltan dolgoztatja, ráadásul a stabilizációs izmokat is bekapcsolja, így változatosabbá teszi az edzéseket. Különlegesen szeretem benne azt, hogy sokat segít a testtartás javításában és az izomzat kiegyensúlyozottabb fejlesztésében!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: Pilates gyűrű egyensúlyfejlesztés idősebbeknek is
Extra hangsúly:
combizom hátizom/törzs/gerinc
Nagyon könnyed edzés, írhatnám, hogy ez a típus az, amikor csinálunk is vmit és nem is. De vannak olyan napok, amikor kell az ilyen fajta edzés. Nehézséget inkább a gyakorlatoknál a helyezkedés és az eszköz elhelyezése okozta. Ilyen gyűrűs edzésből lehetne erősebb is. A végén mindig várom Szanditól a puszit, az a jutalom! :)))))
Köszönöm szépen a videót, igazán boldoggá tettél Alexandra :-)
Azt gondolom - egyelőre legalábbis -, hogy ez lesz a hónap "kakukktojás" edzése! :D Én most használtam először igazi Pilates-ringet; számomra ez egy könnyű edzés volt!
Vidám nem túl nehéz edzés. Kellemesen fárasztó.
Köszönöm, jó volt az edzés.
Nagyon jó volt, és kis pilates labdával is működött a feladatok 90%-a. Köszönöm
Nagyon jól követhető, tökéletesen átmozgató edzés. Pilates karika nélkül is végezhető., én gumi banddel végeztem. Köszi Szandi!!
Kellemes Átmozgató 👍👏👏👏👏
Hát, ez volt az a tréning, amit hatalmas hiba lett volna kihagyni. Úgy kényelmes, élvezetes, hogy erősödik a farizom, combizom. Azt nem tudom, hogy mikulás vagy beigli kalória elégetésre jó-e, de jólléthez IGEN. Köszönöm, super volt pilates rinngel együtt.
Nagyon jólesett minden testrészemnek. Remek edzés volt!
Nekem most pont ez kellett! Nagyon kellemes, átmozgató, "csavargatós" , nyugis program. Én gyűrű nélkül végeztem, ill. helyenként band-el helyettesítettem a gyűrűt, de így is szuper volt. :)