Leírás
A mai - mikulás csokikat “semlegesítő” - edzésünket inkább érdekesre, odafigyelősre, semmint nagyon erősre terveztem. A Pilates ring (vagy gyakran "magic circle" néven is ismert) kiváló eszköz a préselős, combközelítőket támadó gyakorlatokhoz. Segíti az izmok erősítését és a test rugalmasságának növelését. Az izmokat különböző szögben és ellenállással, koncentráltan dolgoztatja, ráadásul a stabilizációs izmokat is bekapcsolja, így változatosabbá teszi az edzéseket. Különlegesen szeretem benne azt, hogy sokat segít a testtartás javításában és az izomzat kiegyensúlyozottabb fejlesztésében!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: Pilates gyűrű egyensúlyfejlesztés idősebbeknek is
Extra hangsúly:
combizom hátizom/törzs/gerinc
Sajnos eddig csak kétszer végeztem el ezt az értékes edzést, pedig nagyon jóleső egyensúlyfejlesztő és törzsizmokat karbantartó torna. Köszönöm.
Ma reggel még egy nehezebb edzést szerettem volna, de mire elérkezett az este, úgy éreztem, hogy egy könnyebbre vágyom, ugrálni biztosan nem szeretnék, ezért az "idősebbek is elkezdhetik" kategóriában keresgéltem. Nagyon szeretem a rugózásokat, érdemes volt ebbe az eszközbe is befektetni! Még egy kicsit meg is izzadtam a végére, remélem, ez nem a puhányság, hanem a jól végzett gyakorlat jele volt :)
Jóleső változatosságot jelent.
Nagyon könnyed edzés, írhatnám, hogy ez a típus az, amikor csinálunk is vmit és nem is. De vannak olyan napok, amikor kell az ilyen fajta edzés. Nehézséget inkább a gyakorlatoknál a helyezkedés és az eszköz elhelyezése okozta. Ilyen gyűrűs edzésből lehetne erősebb is. A végén mindig várom Szanditól a puszit, az a jutalom! :)))))
Köszönöm szépen a videót, igazán boldoggá tettél Alexandra :-)
Azt gondolom - egyelőre legalábbis -, hogy ez lesz a hónap "kakukktojás" edzése! :D Én most használtam először igazi Pilates-ringet; számomra ez egy könnyű edzés volt!
Vidám nem túl nehéz edzés. Kellemesen fárasztó.
Köszönöm, jó volt az edzés.
Nagyon jó volt, és kis pilates labdával is működött a feladatok 90%-a. Köszönöm
Nagyon jól követhető, tökéletesen átmozgató edzés. Pilates karika nélkül is végezhető., én gumi banddel végeztem. Köszi Szandi!!
Kellemes Átmozgató 👍👏👏👏👏
Hát, ez volt az a tréning, amit hatalmas hiba lett volna kihagyni. Úgy kényelmes, élvezetes, hogy erősödik a farizom, combizom. Azt nem tudom, hogy mikulás vagy beigli kalória elégetésre jó-e, de jólléthez IGEN. Köszönöm, super volt pilates rinngel együtt.
Nagyon jólesett minden testrészemnek. Remek edzés volt!
Nekem most pont ez kellett! Nagyon kellemes, átmozgató, "csavargatós" , nyugis program. Én gyűrű nélkül végeztem, ill. helyenként band-el helyettesítettem a gyűrűt, de így is szuper volt. :)