Leírás
A nyár utolsó lendülete most egy könnyed, ugyanakkor meglehetősen hatékony súlyzós flow formájában érkezik. Kis súlyzókkal dolgozunk, a gyakorlatok folyamatosan kapcsolódnak egymáshoz, a teljes test ezúttal is végig mozgásban marad. A kellemes ritmus mellett azért fokozatosan emelkedik a pulzus, az izmok pedig folyamatos terhelést kapnak. A lábak, a farizom, a törzs, a vállak és a karok egymás után kapcsolódnak be, miközben a súlyzók minden mozdulatnak adnak egy kis plusz ellenállást. A folyamatos mozgás támogatja a zsírégető folyamatokat, a - remélem - változatos gyakorlatok pedig végig ébren tartják a figyelmet. Ez a flow méltó lezárása lehet az idei forró, mozgalmas nyárnak!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom farizom karizom vállizom
Tényleg egy nyár végi levezető torna volt, viszont mindent megdolgoztattunk. Én még a hasat csináltam volna tovább. A zene szuper volt. Köszönöm
Ez egy egyszerűen nagyszerű edzés, kiváló zenével, mindent átmozgatva. Én nagyon szerettem (kivéve a földön twist, ez lett új mumus😄)