Most végeztem el másodjára ezt a mozgásanyagot. Amit az első alkalommal érzékeltem, most is. Gondolkodtam megírjam -e, de megteszem, mert a negatív vélemény is vélemény. Sok olyan, ráadásul viszonylag hosszú ideig tartó gyakorlat van itt (és Szandra több tornájában, mely a régi mozgásanyagaira nem volt jellemző), ami ugyan nagyon jó a törzs-has-derék területnek , de mindemellett gyilkolja az érzékeny térdeket . Ezek helyett mást csinálok, mert a térdem védelme többet ér. Sajnos eme gyakorlatoknál a térdvédő párna sem sokat használ, hisz a testsúly jelentős része ránehezedik az érzékeny térdkalácsra. A tornát mindezek ellenére köszönöm. Biztos elvégzem még máskor is, de úgy, hogy lecserélem a kritikusnak vélt gyakorlatokat.

Nagyon jó edzés sor mint mindig Éreztem a.hátizmaim a hasizmot is.Nem.gyors pörgös edzés de azért hogy jól kivitelezhető legyen a.gyakorlatsor.Rá kell.fesziteni és érezhető a hatása imádom

Szerintem a sok remek edzés közt is kiemelkedően jó ez a gyakorlatsor! Elejétől a végéig változatos, élvezetes, emellett (számomra) inkább erős,mint közepes erősségű. Ismert és új gyakorlatok, vannak köztük picit bonyolultabbak,de mindegyik jól követhető. A tempó nem gyors, inkább a helyes gyakorlatvégzésre kell figyelni, és van benne néhány igazán nehéz gyakorlat ( nekem egy-két helyen egyszerűsíteni kellett). Nekem nagyon tetszett, mindenkinek ajanlom 🙂

Félve vágtam bele. Nem a kedvenceim a hasizom edzések, de nem bánom hogy rá vettem magam! Tetszettek a gyakorlatok! ❤️

A hasizom edzés mindig egy nagy kihívás számomra. De Szandi úgy állítja össze, hogy sikerélménnyel végzem el az órát. Még a hőség ellenére is. Különleges volt ez az edzés is, tele új kombinációkkal. Nem könnyű, de roppant hatásos.

Nagyon szuper edzés. Mindent átmozgattunk. De tényleg inkább törzs/hát, derékra éreztem jobban a hatását mint hasra. Ahogy azt előttem is olvastam, így kezdtem ma bele az edzesbe. De ettől független nagyon jól esett ez az edzés! Újra előveszem majd!

1 hónap kihagyás után végeztem,így most kicsit erős volt,de megálltam pihenni közben, viszont nagyon jólesett.Köszönöm:)

Stresszesen kezdtem hozzá ma tornázni, de mondhatom, hogy a gyakorlatsor végére már azzal a gondolattal keltem fel a szőnyegről, hogy minden probléma meg fog oldódni. Számomra ez inkább gerinctorna volt, mint hasizom, aminek én kifejezetten örültem, az ilyen edzések adnak hitet számomra, hogy bár a családomban gyakori a gerincbetegség, én el fogom kerülni, ilyen edző mellett, mint Szandi, ez nem is lehet másként. Köszönöm szépen!

Színes, új típusú, has, hát és törzsizom fókuszú edzés. Tartalmaz pár összetett gyakorlatot, de könnyen követhetőek. Nekem nagyon tetszett, jól esett.

Könnyen követhető erős edzés! Az új gyakorlatok színesítik! Hamar vége lett...nagyon jól esett! Köszönöm szépen!

Jól megizzasztott...a végén mint egy béka kinyultam,de szuper volt🥰

Ennek fele sem volt tréfa:), kitöréses, csavarós, guggolós, támaszos, "íves-hátizmos" , program, picit (számomra) olykor nehéz gyakorlatokkal pl.: z ülésből hátrahajlás + láb kiemelés, a végén hasizom blokk. Én a hátamat éreztem leginkább másnap , de gyakorlatilag mindent erősen megdolgoztató szuper edzés!!!

Voltak olyan gyakorlatok, amiket mással helyettesítettem, nem szerette a derekam, intenzíven igénybevette a hátizom alsó szakaszát néhány mozdulatsor. Ettől eltekintve nagyon szuper edzés volt, szerettem a bulis zenei blokkokat, az új hangzással még mindig nem tudok betelni 🙂. Az állásban végzett gyakorlatok erősítőjellegűek voltak inkább, mint kardio, ezt jobban kedvelem. Jólesett, köszönöm 🙂

Az új gyakorlatokkal még érdekesebb és nehezebb edzés, fantasztikus volt, imádtam. Még, még !!!Szandi!!

Törzs, has, hátizmot teljeskörűen megdolgoztatta. Sok új gyakorlat volt benne, ami nem egyszerűen elvégezhető. De szuper edzés, kikapcsolt. A zene is remek volt.

Nagyon alapos és változatos has és hátizomgyakorlatok.

Hát lányok, fiúk, ha ezt rendesen csinálja az ember, akkor igen komoly edzés ám. Nekem 8-9 közötti . (Pedig 2008 óta tornázom heti 4-5 alkalommal Szandi edzéseire). Abszolút kedvenc lett :)

Szandiban van egy nagyon erős tanító vonal. Ezt én hallatlanul tisztelem. Nemcsak arra gondolok, hogy Szandi mindent elképesztő részletességgel elmagyaráz, hanem arra is, hogy húz minket, hogy fejlődjünk és fejlesszük a mozgáskultúránkat. Na de. Ez valóban egy hasizom fókuszú edzés, de körgyűrűben gondolkodjatok. Hátizmok, hasizmok együtt, szóval jó sok törzshajlítás is van az edzésben mindenféle csavarokkal. Azaz összetettebb törzsgyakorlatokkal, amelyeknél oda kell figyelni a koreográfiára. Az egyik ezek közül rajtam kifogott, szóval ott egyszerűsítettem. Hatásos, nemcsak a has és hát izmait, hanem az egész testet megdolgoztató, szép mozdulatokból álló torna. Nekem nagyon tetszett.

Igazi kúrára készüljetek.😄 Kemény hasizom edzés, de minden edzéshez hasonlóan a végére minden testrész érezhető lesz.😍

Nagyon jó edzés. Tökéletesen megdolgoztatta a törzs, derék és hasizomzatot. Kellemes a tempó, a végére tuti kifáradás.

Nagyon változatos, nyugodt tempójú, mégis a hasizmot remekül megdolgoztató edzés volt. Köszönöm!