A bemelegítés nekem kicsit rövid volt, később még roppant a térdem párat. Valóban koncentrálós és izzasztó edzés.

Lassú tempójú, kitartós feladatok, négy körben 8-8 gyakorlat lábsúllyal. Nekem nehezebbek tűnt, az átlagosnál. Végén a hasizom sem maradt ki. Tetszett, máskor is fogom csinálni!

Nekem most ez az edzés annyira nem jött be. Kissé nehéz és komplikált gyakorlatok voltak benne.

Kardió ide vagy oda, engem nagyon megizzasztott. Lassú, de hatásos torna, 4 körön 8 gyaki, 30 mp-ben. Szuper edzés, megy a kedvence. A zene is remek választás!

Lassabbak voltak a gyakorlatok de talán ettől nehezebbek is. Nem volt túl erős nekem, de azért tetszett és koncentrálni kellett!

Számomra ez az edzés nem volt olyan könnyű. Hiába lassabb annál nehezebb a tartás és minden más gyakorlat. A lábsúlyom 1kg-os volt. 4 korben 8 gyakorlat. Lehet egy kicsit monoton volt de annál nagyobb volt a kihívás. Nagyon tetszett. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nekem erős ,de kellő koncentrációval kivitelezhető edzés. Igaz,nem gyors,de annál hatásosabb, folyt rólam a víz. Köszönöm!

A nehezebb, dinamikusabb edzések a kedvenceim, de ez az óra sem okozott csalódást! Az izzadás és a kellemes fáradtság is utolért a végére, fel is töltődtem, köszönöm!

Nagyon örülök, hogy ez az edzés benne van a májusi kihívásban: rövidebb is, lassabb is, de hogy könnyebb lenne... a végén már alig tudtam emelni a lábsúlyos lábam:)

Aki úgy érzi nincs benne aznapra annyi energia, annak ajánlom ezt a videót. Izzasztó edzés, de inkább izommunka, mint kardió. A végén ugyanúgy megjelenik a kellemes izomláz, mégsem halsz bele.😄

Újabb zseniális edzés! Mindenkinek javaslom az elvégzését, mert aki esetleg nem tudja még megcsinálni, az is megszereti, és addig próbálja, amíg sikerül. Közben pedig megerősödik 😊

Én szeretem a lábsúlyos edzéseket. ...és egyetértek az előttem felszólalókkal abban, hogy bár lassúbb, ömlött a víz rólam a végén! Amikor háton, lábemelés, kezek oldalt, vagy popsi alatt és engedjük le oldal-közép-oldalra a lábat - nahát ott én keljfeljancsit alakítottam :)))) lábnehéz voltam :))) Nem nehéz amúgy szerintem.

Odafigyelést igényel.

Ez az edzés ismételt bizonyítéka Szandi zsenialitásának. Taposás és klasszikus négyütemű nélkül is elérte, hogy "mindenemből folyjon a víz". Az alacsonyabb intenzitás mellett könnyebb elsajátítani a gyakorlatok helyes kivitelézését. Mindenkinek ajánlom legalább egyszer elvégezni.

Nyugis. Van idő a gyakorlatok helyes kivitelezésére. Nekem nagyon tetszett, pedig én inkább a nehéz edzéseket szoktam választani. Örülök, hogy kipróbáltam ezt.

Nehéz, de bírható vidám edzés.

Erős, de nagyon nyugodt, kifejtős edzés! Szuper volt!

Ez az edzés is igazolja, hogy nem kell ugrálás és hagyományos négyütemű mindig, így hatékony a torna. Köszönöm a videót!

A LIIT típusú edzéseket a viszonylag lassabb, kitartó mozdulatok jellemzik és tényleg kell hozzá a kitartás minden szempontból:) A lassabb tempó ellenére engem ténylegesen megizzasztott! nagyon klassz edzés, mindenkinek ajánlom minimum egyszeri kipróbálásra!

Azt hinné ez ember, hogy ugrálás nélkül nem lehet izzadni, de igen. low intenzity, de nagyon erősen megdolgoztatja az izmokat, és "zskad rólam a víz". Én 1.5 kg-os lábsúlyt használtam, azzal nagyon jól lehetett dolgozni.

Jó volt, követhető. Egyensúly és core izom fejlesztő nemcsak láberősítő.

Elfáradtam a végére de nagyon kellemes értelemben.Nagyon jó kis lábsúlyzós gyakorlatokat talál ki nekünk Szandi ,hogy másnap tuti izomláz legyen.Szuper gyakorlatok szuper zene,a legszuperebb edző .Köszönöm!!!

Nekem tényleg közepes.De jópofa volt a súlyokkal. Viszont tényleg megizzadtam és nem gondoltam volna.Jó lenne ilyen több is.

Érdekes koncepción alapuló edzés. Lábsúlyokkal dolgozunk és az az újdonság, hogy kitartjuk a mozdulatokat amelyek összetettebbek. Négy körben végzünk 8 gyakorlatot, szerintem 40 mp-s munkavégzéssel, de ezt csak érzésre mondom. Több gyakorlat összetettebb mozdulatokból áll és ennek a koreográfiának az a célja, hogy fejlődjünk. (Nekem a harmadik körre sikerült néhány gyakorlatot jól begyakorolni.) Kitartunk mozdulatokat mint pl. a láb oldalra emelése, ami nemcsak az egyensúlyérzékünket javítja, hanem a far és comb izmait is rendesen megdolgoztatja mivel lábsúlyokat használunk. (Én 1.5 kg-os lábsúlyokat használtam és ezekkel egyáltalán nem volt könnyű az edzés.) Kreatív edzés és mutatja, hogy Szandi hogyan igyekszik egyre többet beletenni minden edzésbe. Köszönjük szépen az igényes munkát.

Lassú tempó, kitartott mozdulatok, de még is jól megizzasztott. A zene nekem kicsit halk volt ezúttal, pedig tempós. Nagyon jól összeállított comb-farizom fókuszú edzés, de a végén a hasizom is szuper, tetszett, köszönöm 🙂

Es egy tökéletes edzés kezdöknek, a siker élmény garantált.

Ebben a tréningben a Low és az Intensity egyformán fontos. Sokat tanultam azzal, hogy lassan, de lábsúllyal kitartom az egyensúlyt. És hát működik. Nálam a farizom, combizom talán még nagyobb inzenzitást kap, mint egy cardio órán. Super edzés. 8 gyakorlat 4 körben. Low és INTENSITY. Köszönöm

Nagyon jó edzés, semmi ugrálás, viszont megizzaszt rendesen. Nem könnyű, de nagyon megéri végigcsinálni a 4 kört.

Ez egy szuper edzés.volt.A sok feszités kitartást nagyok lehet érezni. Állásban is éreztem a feszitéseknél hogy a hasizmomat is erősen tartom.Imádtam ezt az edzést .Úgy örülnék több ilyen edzésnek . A.víz szakad rólam pedig nem ugráltunk.Egy pici remegés is van az edzés végén de kellemes érzés.

Nagyon klassz, erős edzés. A mérsékelt tempó, nekem nagyon tetszett, így volt elég idő a pontos végrehajtásra. Alaposan megdolgoztattuk a combot és a farizmot ☺️

Én is élveztem az edzés tempóját, volt idő a gyakorlatok pontos kivitelezésére. Egy-egy mozdulatot kitartani néha nehezebb, mint gyorsan végezni. Bár nem tartozott a nehéz edzések közé, mégis azt éreztem hogy alaposan átmozgatott.

Szuper edzés, semmi kapkodás nincs benne, mégis nagyon jól megmozgatja az izmokat, kezdőknek is ideális. Újabb nagyon jól összerakott torna. Köszönöm!

Koncentrálós. 😊 Ez az edzés tökéletes volt arra, hogy mozogjak, próbáljak javítani a feladatok kivitelezésén körről-körre. Bár kicsit efáradtam, de nem vagyok kifacsarva. Összességében jólesett az edzés, és egy kis sikerélményem is van, a jelenlegi rossz kondícióm ellenére is. 😊