Egy kompakt minden megdolgozgató edzés. Számomra 2 kg-os súllyal ez egy közepesnél erősebb edzés volt. Az ellentétes kar és lábemeléses gyakorlatot szerettem, kár, hogy több edzésben nem szerepel. A hasizom rész lehetett volna egy picit hosszabb.

Hát... Nekem ez most erős volt, bár lehet, hogy ehhez hozzá segített a nagy nyári hőség is. Nekem az oldal kitörés oldal emeléssel és a váltott kéz és lábfeltolás volt a legnehezebb, valamint a farizom rész. A zene tökéletes volt, nagyon tetszett, adta a ritmust. 😊❤️Nagyon szépen köszönöm Alexandra! ❤️😊

Szuper volt ez is! :)

Szuper volt ez is! :)

Jól megdolgozatatta az izmokat, és nemcsak a karizmokat. Kicsit hosszúnak éreztem a 4 kört, de nagyon hatékonynak is. Én a 2. és 3. körben megemeltem a súlyt 1 kg,ra de szerintem a sok ismétlés miatt a kisebb súly a jobb választás.

Ez egy jólesően átmozgató edzés volt.

Nagyon jó, "kíméletesen" izzasztó edzés. A timer-es rész bírható, nem ugrálós, mégis folyt rólam a víz. Utána a has kellően erős (legalábbis nekem). Szuper !

Még a téli hidegben is megizzasztott ez az edzés. 4 kör, 8 gyakorlattal. 2kg-os súlyzóval végeztem. Nem nehéz, de intenzív tréning. Jól esett, köszönöm.

Nagyon jól esett, köszönöm! Nemmkimerítő de mégis hatàsos edzés.

4 kör, 8 gyakorlat, 40 mp. 260 kcal. kellemes, nem túl magas intenzitás

Nagyon szeretem a tabata köredzéseket mert hatékonyat és van köztük pici pihi! Köszönöm!

Nagyon jó kis edzés volt, reggel csináltam, teljesen felpörgetett! Köszönöm szépen!

Nagyon örülök ennek a kihívásnak, szeretem nagyon az intervall, tabata típusú edzéseket , és külön öröm, hogy ebben a (számomra nagyon húzós) hónapban rövid edzések szerepelnek. Ez az edzés közepes nehézségű szerintem, kellemes, ismerős gyakorlatokkal. Kedvencem a fáradtabb napokra.

Reggel korán tornáztam de talán jobban bírom így a napot.

Nem nehéz edzés, lehet figyelni a mozdulatok kivitelezésére. A végére a féllábasnál már tényleg csak a lábam hajlítottam, szuper felismerés. Az másodlagos, hogy én 35 fokban csináltam.. így kicsit küzdöttem :))))

Reggeli edzésként végeztem el a feladatokat. Nagyon jól megdolgoztattak, átmozgattak. Fittebbnek érzem magam. Indulhat a nap!

Azt hittem a felkilos sulyzo keves lesz, par feladatnal nem is ereztem annyira. De a vegere leizzadtam. Egyszerü feladatok, egy nehez nap utan könnyen követhetök.

Teljes testet átmozgató, közepes erősségű edzés volt számomra. Nagyon jól esett. Meg is izzasztott. Köszönöm!

Nekem ez az óra nagyon tetszett, jól kombinált, pontosan lekövethető feladatok, kevés ugrálás, mégis izzasztó edzés. Köszönöm Szandi:-)

Nagyon jólesett, köszönöm!

4 kor sulyzos tabata szuper volt, rendesen megizzasztott. De szerencsére nem mindegyik tabata gyakorlat kardios, úgyhogy jobban bírtam mint mikor több a kardio 😍. Elnézést a helyesírási hibákért, a billentyűzet nem engedelmeskedik.

Ez nagyon tetszett, hogy súlyzóval volt kombinálva a tavat edzés. 😍 Köszönöm! 😘

Hatásos, de nem túl nehéz edzés, mert nem kardió jellegű. 4 körben végzünk 8 gyakorlatot, mindegyik gyakorlatot 40 mp-ig. Minden gyakorlatot súlyzóval és állásban végzünk ebben a blokkban. Utána farizom, tricepsz, hasizom és nyújtás. Nekem tetszett az edzés, a zene is jó, szóval valószínűleg újra el fogom végezni. Viszont, azt talán hasznos tudni, hogy az edzés nagy részét a tabata blokk teszi ki, így a maradék testrészekre túl sok idő nem marad. Én a 4 kört egy kicsit hosszúnak éreztem. Dehát ettől volt hatásos és izzasztó az edzés.

Kerek, jó kis edzés volt, nem túl nehéz, köszönöm szépen!

Közepesen erős volt nekem. Egy nehéz nap után tökéletes levezetés. A 40 mp- és gyakik nem túlságosan megterhelőek. A hasizom erősítés kicsit rövid volt. A zene szuper volt.

Közepesen erős edzés! Ez a nyolc gyakorlat 4 körben 40 mp és 15mp pihenővel nagyon jól követhető. Szeretem a súlyzós edzést ezért is nagyon jó volt. Köszönöm szépen ♥️♥️🦋

Szeretem a TABATA edzéseket s ez is nagyon tetszett. Jól megdolgoztatott. Váltogattam a súlyzókat, bizonyos gyakorlatokhoz nagyobbat használtam, így azért érzem a hatását:)

Imádtam! Köszönöm Szandi!

Két rövidebb edzést terveztem erre az estére. Hááát, elég volt ez az egy.😊 Nem volt nagyon nehéz, de megizzasztott rendesen.

Nagyon jó edzés. Kicsit becsapós, mert az elején könnyűnek tűnik, de 4. körre azért már patakokban folyik az izzadság. :)

Ismét egy nagyon vidám, nem túl durva, de nagyon jól átmozgató edzés. Köszönöm. ❤️

Ugrálás nélkül is izzadtam, mindent átmozgatott. A hasizom is nagyon jó volt, máskor nem tudok a hátamon gurulni a derekam miatt, de most az is ment. Klassz, próbáld ki!

Nincs ugrálás, rajtunk múlik a tempó. Lehet kózepes és nagyon kemény edzés is.

Ahhoz képest hogy Tabata, nem ugrálós, mindent megdolgoztat, nekem 1 kg-os a legkisebb súlyzóm, de az elég is. A 4. kör végére már nem hiányzott a nehezebb súly.

Reggel tornáztam, de patakokban folyt rólam a víz. Nyár, meleg edzés remek párosítás!:-)

Izzasztó, nem ugrálós, lassabb, de megdolgoztató gyakorlatok. Nagyon jó a Tabata rész :) Nekem az ilyen edzések a kedvenceim :)

Ez egy igazi kemény edzés,de a végén örülsz hogy megcsináltad!!Köszönöm szuper volt🤗🤗🤗

Nagyon jól esett. Köszönöm szépen. Nem volt nekem túlságosan nehéz. Pont elég volt.

Kitörés, taposás, változatos súlyzós gyakorlatok. Erre lehet számítani. Jól megizzasztott. Köszönöm 😊

A súlyzós edzések nagy kedvenceim. Jó volt, változatós!

Kellemesen elfárasztott az edzés, de nagyon jó érzés volt a végén! Viszont így, hogy a kihívást csinálom, kicsit hasonlóak a feladatok a különböző edzéseken. Vagy csak én választottam pont "rosszul"! Mondjuk ez a legkisebb baj! ☺️

Nagyon klassz volt, de eléggé kifáradtam. Biztos mindenem fájni fog.. De az jó! :-)

Ez az edzés kicsit csalóka volt. Az első körben azt kérdeztem, hogy csak ennyi? A harmadik kör végén pedig, hogy még van egy, nem kapok levegőt! Szóval nagyon jó volt.

Engem ez az első fél órában megizzasztott, és örültem a szőnyeges gyakorlatoknak, jó kis edzés volt, köszönöm Szandi.

Nagyon kellemes edzés volt. Nem túl fárasztó, viszont teljesen átmozgatott.

Izzasztó volt, de tetszett. Felvettem a kedvencekbe.

a tabata lett a kedvencem, az összeser imádom! nem nehezek most a gyakorlatok, de a 4 kör végén vártam már,h farizom jöjjön 😁

Ez az edzés nagyon jó volt :) a két utolsó körben két kilós súlyzóval csináltam, van is ma izomlázam. Nagy kedvenc lesz ez a tabata dolog. :)

Szeretem az eszközökkel végzett edzéseket, mint amilyen ez is volt.Így kicsit erősebbek a gyakorlatok.Egyszerre több mindenre kell figyelni, telik az idő, egyedül a taposásoknál éreztem, hogy soha nem lesz vége. Jó kis edzés volt.

jól ki lehet melegedni tőle, de kétszer le is kellett állnom egy fél percre, mert a súlyzóval oldaltartásban (1,5kg) nem sikerült mindig végig csinálni

A súlyzók miatt tuti holnapra az izomláz, már most is érzem az izmaimat.😁 Pedig én is csak 0,5-0,5 kg-al dolgoztam.

Szuper volt!!

Szuper volt! Minden izmot megdolgoztatott az edzés, ráadásul kardiónak sem utolsó. Köszönöm :-)

Nagyon jó volt ez az edzés is! Én előtte egy laza 3 km-es futással melegítettem, majd 1 kg-os súlyzókkal végeztem a tabata részét, úgyhogy kellemesen fáradtam el. :)

Nagyon jó volt a torna, de örülnék, ha a végén pár perccel többet szánnánk a nyak és váll nyújtására. A videó végén én ezt megteszem, de jó lenne, ha szakszerű vezetést kapnék ehhez.

köszönöm a tabata-kat:) nagyon szeretem:)

Nagyon jól felépített óra, amin észrevétlenül repült az idő és a kalória :)

Jobban elfáradtam, jó volt. :-)

Kellemes, könnyű edzés volt, ahogy ígérted.

Tökéletes edzés, mint mindig. 🙂 A gyakorlatokat lehet nehezíteni/könnyíteni. "Nézzünk ki egy pontot vagy szöszmöszt." 🤣🤣🤣

Ez egy annyira szuper èlvezetes edzès, hogy a bősèges választèk ellenère újra ès újra el fogom vègezni!

Nagyon jól felépített, kemény edzés. Tetszett, hogy mindenre volt idő, nem rohantunk, de mégis nagyon megdolgoztatott, köszönöm. :)

Nagyon jó volt, kezdem megszeretni ezt a Tabata edzés formát 😊

Szinte észrevehetetlenül elfáradtam. Köszönöm nagyon jó volt.

A szokásos magas színvonal, szuper edzés.

Úgy érzem, tabata-fan vagyok! Ez az óra igazán klassz volt! Köszönöm az élményt!

Szuper volt, elrepült az idő a kalóriákkal együtt! Nagyon jól felépített, intenzív edzés!

Szuper súlyzós edzés, nagyon szerettem!

Kellemes edzés volt! :-)

Nagyon kellemes torna! Jól esett.

Mentve a kedvencek közé.. :) A tabata rész egyszerű gyakorlatokból állt, nem volt túl megterhelő, de mégis nagyon intenzív edzést eredményezett, ez különösen tetszett. Átlaghoz képest sok kalóriát is égettem. Köszönöm, egy kellemesen fárasztó, sikerélménnyel teli edzés volt. :)

40mp miatt picit nehezebb a tabata rész. Viszont szépen atsiklottunk egyik gyakorlatbol a masikba, főleg a végén egyszercsak már hasaztunk. Ez jó 😉🤘kösziii 🙏

Super intenziv volt...Jók voltak a súlyzos gyakorlatok...De én meg mindig birom a kemenyebb megterhelést...

Nekem ez az edzés is nagyon tetszett, nagyon nehéz volt, de lehetett követni, és át tudtam lépni a határaimat. Talán a 40 mp kicsit sok egy-egy gyakira, és kevés volt a nagy gyakik között a szünet nekem. De remek feladatok voltak, nem volt sok ugrálás, és rengeteg kalóriát elégettem <3 Nagyon szépen köszönöm!