Szerintem az 50mp bírható a gyakorlatoknál főleg így, hogy csak 1x kell mindegyiket végig csinálni. Tetszettek a kardio gyakik! Szuper volt

Az edzés nem hosszú, de elég intenzív. A 20 gyakorlatnál kardiós és erősítő gyakorlatok váltakoznak, ilyen módon jól bírhatóak az 50 másodpercek,az erősítő gyakorlatoknál kicsit le tudunk csillapodni. Talajon már csak kevés far- és hasizom gyakorlatot végzünk (ez nem hosszú rész, de alapos és jó), a szalagot a nyújtásnál is használjuk. Nekem nagyon tetszett ez az edzés 🙂.

Top 5- be bent van ez a szalagos edzés. Nem túl hosszú, de annál hatékonyabb. 20 gyaki és nincs ismétlés, abszolút nem unalmas, még több ilyet! 😀

Nemcsak erősítünk, kardiózunk is a banddel, néhány gyakorlatból nem könnyű az 50 mp. Nagyon jó!

Szeretem a band-et 😊 Ez nekem nem volt túl erős, de azért hatásos, érezni mindent, ami dolgozott. Jól felépített 20 kör és a végén a hassal bezárva rendesen megdolgoztat.

Becsapós dolog ez a gumiszalag. Már edzés közben érezni hatását. Nagyon hatékony és változatossá teszi az edzést.

Jóóó volt! Kellemesen elfáradtam a végére. Nem éreztem megerőltetőnek a 20 gumiszalagos gyakorlatot. Elrepült az idő és mindenből csak egy gyakorlat van. Bírható volt, én rosszabbra számítottam. :) Megy a kedvencek közé! :) :)

Tényleg erős kardió edzés volt. Ettől függetlenül, a kedvencek közé került.

Komplett, kardio es erosito edzes. Nagyon jol esett es megizzasztott. Koszonom szepen!

Volt egy-két feladat amit nehezen, de teljesítettem. Feszegette a határokat. A vége viszont finom hasas volt. Mindig azt várom, amikor magunk alá húzhatjuk a polifoam-ot. :)

Nekem nagyon tetszett, hogy egy feladat csak egyszer volt. Megcsináltam, mert tudtam, hogy többször nem lesz…… el is fáradtam.

Nehéz volt de annál élvezetesebb, nagyon jó hogy kardió és erősítés váltakozott benne, és hogy a fenék olyan sok formálást kapott.

Másodszor végeztem el ezt az edzést. A mostani kihívás részeként (2023.04). De hogy ez milyen jó! Igaz, sok benne a kardió, de jól el van osztva. A gumiszalag erősebbé teszi a gyakikat és a végén a nyújtás ezzel a legjobb. :)

Szuper kis edzés, szeretem a gumiszalagos edzéseket. Tetszett,hogy egy gyakorlatot csak egyszer végzünk, így nekem vàltozatosabb volt . A talaj gyakorlatoknál is használtunk gumiszalagot, így nehezebb volt.

Megizzadtam, tényleg felpörgette a pulzusomat. Örülök hogy sikerült megcsinálnom. Kedvencem lett.

Eleinte idegenkedtem a szalagtól, de abszolút érzem a hatását. A külső combomat sokkal erősebb "támadás éri", és hatásosabb is. Érezhetően. Köszönöm szépen.

Erős szalaggal 8-as nehézségű. A szalagot nem kell sokszor áthelyezni, az ugrálások érezhetően jót tesznek a hangulatnak. :-)

Jó kardiós erősítés

Nagyon jó kis edzés volt 🥰

A 50 mp miatt egy gyengébb szalagot választottam, megijedtem kicsit tőle, mert kicsit fáradtabb voltam ma, de így egy frissítő nem annyira erős,nem annyira fárasztó edzés lett, amit bármikor elvő tudok kapni, ha pedig izzasztóbbra vágyom hát váltok erősebb szalagra, a kedvenceim közé még azért is került, mert tele van ugribugri gyakorlattal, ami bármikor jöhet, nagyon szeretem.

Szerintem lesz izomláz rendesen! Egy nagyon jó erős edzés volt igaz attól is függ milyen erős a gumiszalagunk. Ennek az edzésnek holnao is lesz hat@sa abba biztos vagyok. De attól függetlenül megy a kedvencek közé. Tetszett hogy 20 gyakorlatott csináltunk egymás után és úgy nagyon gyorsan elrepült az idő is.

Nagyon tetszett, és jól esett, hogy nagyobb hangsúly volt a gyakorlat során a bemelegítésen, nyújtáson. Élveztem a gumiszalagos gyakorlatok változatosságát, hogy egyszer sem kellett újra ismételni egyet sem. :) Köszönöm!

Számomra nem volt nehéz edzés. 20 feladat egy körben. A végén a has, far stb az nagyon jó volt. Kellemesen elfáradtam! Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon tetszett h nem ismétlődött a gyakorlat! Így gyorsan el telt az idő! 🤗

Inkább levettem a szalagot, h ne adjam fel már az elején 😂. De legközelebb azzal csinálom, mert nagyon jól van felepitve.

Pezsdítő :) a nyújtás a végén nagyon jól esett!

Jó nehéz volt! Viszont nagyon változatos. Gyorsan telt az idő!

Szeretem a szalagos edzéseket és ez egy tökéletes edzés a szalaggal,szuper a húsz gyakorlat,és még a talajon is velünk marad!Köszönöm

Ez egy nagyon szeretem edzés volt. 😍 Nekem, futónak, különösen tetszettek az ugrabugra elemek, a terpeszben futás különösen. 😊 Pörgette a pulzusom rendesen. 😍 Kedvencekhez került. 😉 Köszönöm! 😘

Nagyon változatos edzés , megy a kedvencekbe 😊

Nagyon jó volt!

Nekem ez gyilkos 20-as volt, rendesen megizzasztott;)

Kezdem megkedvelni a szalagos órákat, eddig nem volt kedvencem.🙂

A kommenteket olvasva kicsit féltem ettől az edzéstől, no meg az 50 mp-es etapok sem lelkesítettek, de Szandi olyan ügyesen válogatta össze a gyakorlatokat (nehéz után könnyebb), hogy simán meg lehet csinálni meghalás nélkül.

Gumiszalaggal végzett folyamatosan intenzív edzés.

Szuper edzés! A szőnyegen végzett változatos gyakorlatok különösen tetszettek. Eddig csak erősebb szalagom,most egy könnyebbel kész felüdülés volt az óra. Köszönöm!

7 kg-s gumiszalaggal igencsak 8-as. Nagyon élveztem! Csakúgy repült az idő. Végén szuper hasizom blokk van. :)

Izzasztó és változatos.

Változatos, izzasztó, kellően megdolgoztatott. Tetszik :-)

Nincs megàllás, nincs ismétlődés. Az átlagnál több kalóriàt égető edzès.

Bekerül a kedvencekhez. Nagyon jó edzés volt és nagyon jó zene. :) 1 Kgos bokasúllyal csináltam végig, most mindenemet érzem. :D

Izzasztó gyakik, nekem a kedvencem lesz! ❤️

Szuper gyakorlatok, tetszett.

Nagyon kemény edzés volt!Köszönöm

Imádom a gumiszalagos edzéseket csak ajánlani tudom. Jól felépített edzés tetszett ez az 50msp egy gyakorlat óratípus! Jól megizzaszt mert folyamatosan dolgozik az izom a gumiszalag ellenállással!

Egy pár gyakorlat jól megizzasztott, alapvetően egy kellemes átmozgató edzés volt :) Hamar elszaladt a majdnem egy óra, jó volt nagyon!!

Medium szalaggal kicsit meghaltam :)

Szuper jó volt

Pont ennyire volt szükségem, nagyon jól esett! 🙂

Imádom Alexandra pozitív kisugárzását. Öröm vele tornázni! Öröm vele szenvedni a gyakorlatokat! :)))))))

Ez valóban nehezebb edzés volt, de annál jobban esett.

Nagyon élveztem ezt az erőpróbát :-) , de nem volt könnyű A végén a nyújtás nagyon jó . Köszönöm!

Kemény volt, de nagyon jó :) Szinte végig gumiszalag, aztán a végén az oldalplank, mint kegyelemdöfés.

Erős volt, de jó gyakorlatok voltak. Mindent átmozgattunk ismét.

Felfrissített. Klassz volt a kardio rész.

Szuper volt! Pluszpont jár a nyújtásért! Nagyon kellett! Köszönöm!

Szerintem nagyon jó és hasznos gyakorlatsor. Szeretem ezt a fajta edzést!

Élvezetes ,nehéz edzés volt. A has izom gyakorlatok különösen nagyon tetszettek.

A "hosszú" 50-es és a "változatos" 20-as remek kombinációja volt a mai közepesen nehéz edzés, kiegészítve a talajon végzett gyakorlatokkal.

Néhány ugrálósabb gyakorlatnál le kellett lassítanom, de ettől eltekintve, nem volt túlságosan nehéz edzés, tetszett a változatossága.

Közepes erősségű volt, a has viszont nekem 8-as. Tetszett, 304 kcal.

Nagyon élveztem az edzést. Kellemesen átmozgatott. A farizmot rendesen megdolgoztattuk. Kedvenc lesz! Köszönöm!

Jó kis edzés volt

Háát nem annyira könnyű… de nagyon jó volt! Én szeretem a gumiszalagot. Jól átmozgatott és kardió is! Köszönöm! Energiával telve megyek neki a hétvégének 😀