Nagyon jó edzés volt. A 8 feladat 4 körben izzasztó, keményen, de megéri :)) Köszönöm! (2025.05.17)

Imádom,amikor odafigyelős gyakorlatokat végzünk, igaz, ez ad egy plusz nehézséget,de az időt eszembe sem jut figyelni! 🙂 A 8 gyakorlat 4 körben nekem jó kemény volt, különösen a súlyzó nélkül végzett gyakorlatok. Legnehezebb a támaszban forgolódás volt - ez csak lassú tempóban sikerült, viszont egy éve ilyen gyakorlatokat egyáltalán nem tudtam megcsinálni, nagyon jó érzés, hogy most már,ha lassabban is, de sikerül! 🙂 A súlyzós feladatokat 2 kilós súlyzókkal végeztem, kivéve a farizomnál ( ott csak 1 kg). Fáradtabb napokra nem ajánlom, de kipihenten bármikor örömmel végzem máskor is 🙂.

Ez egy erős edzés, 8 kör, felváltva súlyzós és súlyzó nélküli feladatokkal, én 2 kg-os súllyal csináltam a popsi részt leszámítva. Izzasztó, fárasztó, de kibírható edzés, igazi télűző torna! Jól esett, köszönöm!

Erős edzés, nem a fáradt napokra való 🙂 De nagyon jól összeválogatott, érdekes gyakorlatok, klassz zenével! Szerettem ❤️

Ez az óra bebizonyította, hogy pár hét kényszer kihagyás után, még mindig nem nyertem vissza a régi formám. Az első kör kicsit " rezsdásabban" ment, de aztán Szandi pörgős ritmusa, magával ragadott. Mindenem bizsereg, kellemesen elfáradtam. Köszönöm. :-D

Pörgős, jó hangulatú, erős edzés volt, tetszett, hogy váltogattuk a súlyzós, nem súlyzós feladatokat! Kellemes fáradás, mindent átmozgatott erősen! Köszönöm!

Ez most 9-est kapott tőlem. Nekem nem volt egy "kellemes" hétindítás, inkább olyan "nyeld le a békát" edzés hétfőre. :) Azonban egy nagyon jól összerakott, intenzív edzés, amit 80%-ra tudtam teljesíteni, és jellemzően nem gyakorlatvégzés közben álltam meg, hanem ahogyan mentek előre a körök nem volt erőm időben nekiállni a következő feladatnak. Biztosan lesz izomláz holnap.

Tényleg izzasztó edzés, de változatos, élvezetes! Nagyon tetszik, köszi Szandi!

Szuper,mindent átmozgató, kemény,izzasztó edzés

Nem erősségem ez a fajta edzésforma és túl is becsültem magam, de még így is azt mondom, hogy jólesett. Egy nagyon hasznos és izzasztó, kemény edzés.

Nem volt egyszerű, csakis a zene vitt előre. 4 kör volt, 8 gyakorlattal, melyek 40 mp-sek voltak. Pörgős, remek edzés. Megizzasztott.

Jó kis erős torna volt,főleg a 8.gyakorlat de nem adtam fel! Köszönöm

Elkezdtem mert nagyon ígéretesnek tűnt a vélemények alapján. 15 perc után abbahagytam mert sajnos nem bírták a térdeim a rengeteg kitörést. Másik edzést csináltam helyette. Térdfájósoknak nem ajánlom.

Kinyultam. Remek edzes volt. Tapasztalatom szerint a sulyzos edzest ritkan kombinalja Szabdi kardioval, ezert ez eleg kemeny volt. Plane most, a kanikulaban. :) de ha legkozelebb energiatultengesben szenvedek, vagy mar tel van - biztos eloveszem megint.

Jól megdolgoztatott ez az edzés, de nagyon jól esett. Köszönöm!

Már a bemelegítés érezteti, hogy az edzés intenzív lesz. De így volt az igazi!

Sziasztok, Szerintem ez egy szuper súlyzós edzés, kardió blokkal fűszerezve, ezt 4 körben küzdjük végig, a súlyzós gyaksiknál 2,5kg-val kellemes volt. Szerettem, biztosan előveszem még máskor is. Az érdekelne nagyon, hogy Szandi hol szerezte be ezt a szuper lila súlyzót, mert én sajnos nem találok ilyet sehol.

Nagyon jó edzés, erős.Tetszett nagyon változatos,így gyorsan telt az idő,mert nagyon koncentráltam hogy jól végezzem a gyakorlatokat:) Biztos hogy fogom még csinálni:)

Kemény óra volt. Reggel vagy pihentebb napokon ajánlom! :-)

Erős, intenzív edzés.

Ez egy nehezebb edzés. 8 gyakorlatot végzünk 4 körben, mindegyik gyakorlatot 4o másodpercig végezzük. Az garantált, hogy kicsit elfelejted a telet, mert a gyakorlatsor rendesen megizzaszt. Az edzés az elejétől a végéig nehéz. Bár ez azon is múlik, hogy mekkora súlyzókat használsz. (Én haladó, de kisméretű tornázó vagyok és 1.5 kg-os súlyzókat használtam.) A 8 gyakorlatból egyik sem könnyű. Ezek között több új gyakorlat van. Ezek attól újak, hogy a lépéseket koordinálni kell, azaz oda kell figyelni. Viszont az edzés koordinációt is fejleszt. A farizom és a hasizom blokkok is kemények. A zene segít, mert dinamikus. Összességében, hatásos, kemény edzés. Amikor fázol, de van elég energiád, ez a gyakorlatsor ideális választás.

Én biztos megtettem mindent a tél elűzése érdekében. Ezerrel fűtöttem magam körül a világot :) Kemény volt, de sikerült végig csinálnom. A tabata gyakorlatsornak mindig nehezen állok neki, mert nem a kedvenceim, pedig érezhetően nagyon hatásosak. Köszönöm szépen.

Nekem ez most nehéz volt. Már két kör után bíztam benne, hogy csak 3kör lesz. De azért végig csináltam. Valtozatos nehéz feladatok. Igazi kihívás volt. Pedig heti 6szor edzem különböző tornákat veled Szandi.

Pörgős, nehéz izzasztó edzés volt, még szerencse hogy délelőtt választottam. Többször elő fogom venni, mert nagyon változatos és így gyorsan el telt az edzés, élvezetes volt!

Így betegségből gyógyulófélben kicsit elbíztam magam az első körben mikor azt hittem nem olyan nehéz ez. De azért q talajon végzett gyakorlatokhoz a lábsúly csak felkerült. Összességében egy erős 8as

Igazán pörgős, változatos gyakorlatsor!

Nekem ez 10-es edzés volt , az első rész felénél kiköptem a tüdőm 😂 a talajon végzett gyakik jobban mentek már. kellőképpen el búcsúztattuk a telet , azt hiszem lesz bőven izomláz 😅

Nagyon jó gyakorlatok! Kardió, saját testsúly, erősítés minden egyben. Aki akarja, meg tudja pörgetni rendesen!

Kemény volt, nem kicsit. 💪 Engem rendesen megizzasztott. Az izomláz sem maradt el: popsiban, combban, karban (1kg-s súlyt kicseréltem 1,5 kg-sra.) Mindezek miatt nekem szuper edzés volt.

Kissé megkésve búcsúztattam a telet, de alaposságban nem volt hiány. ....... Nagyon tetszett a "z" ülésből feltérdelés, szeretem az ilyen újszerű "furmányos" feladatokat.

Néha kicsit meghaltam, nagyon jó intenzív edzés volt. Tartalmas jól felepített gyakorlatokkal.

Ez valóban erős edzés , a gyakorlatok teljesíthetők, de négy körön keresztül én elfáradtam, majd összeszedve magam a talajon viszont jobban teljesítettem, talán könnyebb is volt, mint az első fele a tornának.

Hú ez megizzasztott! 40 mp-es gyakorlatok voltak, 8 db, ezt 4 körben kellett elvégezni. Nekem a súlyzós könnyebb volt, mint a kardiós gyaki. A zene nagyon jó választás volt! Köszönöm 😅

A körös edzések nem tartoznak pont a kedvenceim közé. De teljesíthető volt, a végén nem maradt el a hasizom erősítés sem.

Nem volt egy egyszerű edzés! Eléggé elfáradtam! Súlyzó 2 kg volt. Nagyon jó volt viszont a zene! Iszonyatosan tetszett, jó kis pörgős! Hasizom is húzós lett a végére, szóval lesz izomláz! Köszönöm szépen 🦋♥️

Nagyon szuper edzés volt! Az átemeléses gyakorlatot nem tudtam megcsinálni csak könnyítve. Nem akartam elhinni, hogy a kardió részt pihenés nélkül már sikerült végig megcsinálni (61 évesen!)

Nagyon változatos edzés, tele új gyakorlattal. A Tabata rész nem könnyű de jó érzés hogy sikerült.

Ez egy nagyon jó intenzív edzést nyolc gyakorlat a négy körben ,a gyakorlatok szuperek és koncentrálni is kell az elvégzésükhöz .Szandi minden alkalommal tud valami újat mutatni, nagyon alapos mindent jól megmozgató edzés.Köszönöm

Nagy kedvenc lesz ez az edzés!

Ez egy jó izzasztó edzés! Vannak benne nehezebb részek! Imádtam

Sok új gyakorlatot tartalmazó kiadós edzés volt. Mikor épp holtponthoz értem, a zene átlendített és egyre jobban ment a köredzés. Köszönöm!

Nagyon jó erös edzés volt, rengeteg új gyakorlattal. Jól átmelegített, jöhet a tavasz! 😁

Bízom benne búcsút inthetünk a télnek. Nagyon tetszett az edzés. Szandi kérdezte unalmas volt e a tabata. Hát nem, sosem unalmas az edzés. Mindig vàltozatosak a gyakorlatok. Igazàn bőség zavara van, annyi edzés közül lehet válosztani. Aki nem talàl magànak megfelelőt, az nem is tesizni akar 😉