Intenziv, kardio es erosito edzes. Ujfajta gyakorlatokat is tartalmaz.

Az első kardio kör után le sem tesszük a törcsiket. Ami nekem nem volt egyértelmű kezsée előtt, hogy 2 kisebb törülköző kell mára. Lábakat is csúsztatunk, kézzel is dolgozunk, "takarítás" is lesz sokféleképp, térdhajlatba is szorítjuk, végül pedig nyújtunk is vele.

Nagyon klassz kis tabata edzés, amiben a 8 feladatsoros körök eloszlanak állásban és földön töltve is, mindez színesítve a törülközővel.

Változatos edzés volt. Nagyon tetszett, de bizony néhány gyakorlat megizzasztott. Jól esett, köszönöm!

Nagyon tetszettek a tabaták. A törcsis volt a legnehezebb és kihívást jelentő. Örültem a tabaták közötti "szüneteknek". Szuper edzés volt.

Nagyon jól esett, játékos volt. Az első és a harmadik blokk nehezebb volt, de teljesíthetőek a 20 mp-ek. A zene hallgatható. Összességében kellemesen elfáradtam.

Huhhh elég nehéz edzés volt. Nagyon jó volt ez az intervall köredzes. 8 feladat 1x de 20 MP aktív 10 MP pihivel. A 4. Részt azt nem akartam elhinni H megtörténik 😂😂 de megtörtént. Nekem nagyon tetszett a zene, izzadtam mindenhol, szovAl nagyszerű volt. Imádtam!!! köszönöm szépen 🦋♥️

Mindent jól átmozgatott. Tetszett.

Nagyon tetszettek a bemelegítő gyakorlatok. A négy kör tabata szuper volt. Bár a harmadik kör nagy kihívás volt a számomra,de megcsináltam. Szuperek voltak a körök közötti gyakorlatok. Semmi nem maradt ki. No, és a padló is fénylik a tisztaságtól.:)

Nagyon tetszett. Változatos volt, és már régen vettük elő a törölközőket. Jól esett hogy a kardiósbol sok gyakit csinaltunk, de csak egy körben. Ahogy a végen a hasnál is. Közben a törölközővel sokféle uj és régi gyakorlatot elvégeztünk. Jól megdolgoztatott. Kedvenc lett!

Nekem nagyon tetszett ez az edzés , egészen biztos , hogy még elfogom végezni máskor is 😊 nekem a zenével sem volt problémám , szerintem illett ehhez tornához 😊

Nem volt könnyű de változatos. Jól rsett köszönöm

Összességében kicsit kevésnek tűnt a gyakorlatok intenzitása, még bírtam volna hosszabban kivitelezni a feladatokat, inkább csak közepes erősségűnek értékelem. A zene valóban volt már jobb is, de nem ment a torna rovására, mivel a mozdulatok kivitelezésére koncentráltam. Tetszett a változatos, újszerű felépítése az órának! Kellemesen elfáradtam, köszönöm!

Tegnap az élő edzésen nem tudtam jelen lenni, ma pótoltam. Szuper edzés volt, imádtam az elejétől a végéig:) azt éreztem, pikk pakk elrepült az idő. 20 másodperces tabata kör nagyon bejött, végén a hasizom is. Szuper vagy Szandi, köszönöm hogy vagy. Az edzéseid testnek/ léleknek is jót tesznek. Kikapcsol, felfrissít, nem utolsó sorban fitten tart.

A gyakorlatok sokfélesége és gyors változása miatt mondom, hogy nehéz volt. Törölközőt néha leváltottam 2x2 kg-os súlyokkal. Köszönöm

Nagyon szuper edzés volt. 20 másodpercig csináltunk egy feladatot igy nem volt nehéz. Megizzasztot de kellemes edzes volt. Egy gyakorlatot egyszer végeztünk az idő nagyon hamar elrepült szerettem nagyon. Én a hasizmomat érzem megy a kedvencek közé! Egy jó ével ezelőtt egy ilyen gyakorlat sort nem birtam volna végig csinálni. Nagyon jó érzés, hogy ilyen sokat tudtam fejlődni. Szandival milyen edzés egy élmény.

Szuper pörgős óra volt,nagyon tetszett a négy körben a nyolc gyakorlat,változatos alapos ,jól megmozgat mindent.Az idő csak úgy röpült ,köszönöm !!

A zenén kívül minden nagyon jó..😀 amikor már nehéz lenne egy gyaki jön a következő szerencsére. Változatos, kellemes edzés. A nyújtás klassz volt, nem rövid.

Változatos 4x8, 20 mp-es más-más gyakorlatok nem ismétlődnek, emiatt izgalmas edzés. Szerintem a harmadik kör volt a legnehezebb, de összességében egy közepes erősségű edzés. A zene kicsit nekem is kaotikus volt, kibillentett a lendületből, de ezt leszámítva élveztem a mozgást

Köszönöm az edzést, nagyon változatos volt. Bár én nem nagyon kedvelem a tabata edzésformát, de ez igazán élvezetes és nagyon jól követhető volt. Nekem a 20 mp-es intervallum már kevés, de aki még most kezdi, vagy kevésbé edzett annak tökéletes a teljes edzés.

Az edzés felépítése új volt, de nagyon jó kis gyakorlatok lettek összeválogatva. Nekem a 3. tabata kör volt a legnehezebb. A zenei válogatást illetően engem zavart, hogy az egymást követő zenék üteme majdnem mindig megváltozott, külön-külön mindegyik dallamvezetés tetszett, de így összerakva a szünetekkel együtt sem volt az igazi. Mostanában hosszabbak a nyújtós blokkok, aminek örülök, én nyújtásnál is mindig meg kell dolgozzak azért, hogy helyesen kivitelezzem a gyakorlatot, mert sajnos még mindig elég merev vagyok, ezért pont jól jön, hogy jó hosszan kitartjuk egyik-másik pozíciót. Köszönöm szépen!

A tegnapi kemény súlyzós edzés után mindenem remegett, nekem nehéz volt, de kedvenc is lett egyben. Köszönöm, hogy mindig derűs vagy, ragadós 😊

Szandi nem tud rossz edzést tartani. Erről most meggyőződtem. Az edzés eleje és a zene nekem nem állt össze. A gyakorlatsor elején a zene olyan lassú, hogy majdhogynem hipnotikusan elaltat. Más számok azonban túl gyorsak és a lassú és gyors zenék váltakozása folyamatosan kimozdít bennünket abból a komfortzónából amibe már majdnem beleálltunk. 4 Tabata körben végzünk 8 gyakorlatot, mindegyik gyakorlatot csak 20 mp-ig végezzük, 10 mp-s szünetekkel. Az első kör kardió, a második és harmadik kardiós jellegű, különböző testrészeket gyakran együtt célzó gyakorlatokkal. Az utolsó három körben kettő kisebb törülközőt használunk. A negyedik Tabata kör egy hasizom blokk, szintén törülközőkkel. A blokkok között is végzünk különböző gyakorlatokat vállra, hátra, stb. törülközőkkel vagy azok nélkül. Az edzés végére én megszerettem a gyakorlatsort és levontam a következtetést, hogy a többi törülközős edzést is megcsinálom, mert a törülköző egy meglepően hatékony tornaeszköz. Bár, Szandi gyanítom, tejfölös dobozokkal is kiváló edzést tudna tartani. Azt nem mondanám, hogy az edzés erős, talán inkább közepes erősségű. Főleg mert a gyakorlatokat csak 20 mp-ig végezzük.

Ismét szuper edzés volt.Nem volt könnyű de nagyon jól esett és jól megizzadtam a végére.Azt hiszem minden porcikám érezni fogja de ez a lényeg.Hálásan köszönöm😘