Mostanában sok a kerti munka, ezért kevesebb időm és energiám volt a gyakorlatokra. Az elmúlt hetekben heti 1- esetleg 2 edzés ha összejött. Ezen a héten is csak egy volt eddig, és így vasárnap este fáradtan, de kicsit bűntudattal választottam mégis egy könnyebb edzést, mert most ennyire volt energiám. Nem bántam meg. Bár könnyű, nem izzasztós, ám koncentrált izommunkát igényel, érzem a hatását már most. Biztosan fogok még rá tornázni, köszönöm!

Ez az óra nekem egy csoda volt, pilatest ilyen tudatosan felfedezni köszönöm. Gábor bevezetője és magyarázatai sokat segítettek. Egyáltalán nem könnyű mégha lassúak is a mozzanatok. Annyira jól esett a gerincemnek! Köszönöm

Ha oda tudsz figyelni magadra, nem erős edzés, másnap viszont érzed a hatást. Én egy intenzív 5 napos Metál fesztivál után választottam kezdésként, nekem mennyei volt.

Kellemes torna volt. Leginkább a gerincemen éreztem,hogy elfáradt pedig nem volt gyors. Nagyon jól esett!

A nap végén végeztem el a Pilates edzést, és kimondottan jól esett. Közben többször éreztem, hogy egy-egy mozdulatot még szívesen kitartottam volna tovább, ill. többször is ismételtem volna. Így arra jutottam, hogy jó néhányszor beiktatom az edzések közé, megtanulom a sorrendet és a pontos kivitelezést, hogy bármikor elvégezhessem ismét és olyan hosszan, ameddig a testem kívánja.

Jó volt, jót tett a derekamnak!

Szuper

Életemben először próbáltam a pilatest. Jól eyett, Nyúlánka lettem. Mozogtak végre olyan területek, amik egyébként sosem. Olykor izzasztó volt, olykor relaxációs, olykor nyújtó,és izomláz is lesz. 😅 Köszönöm!

Ülőmunka mellett életmentö !

Sokat ülök, így eléggé be van állva a derekam,hátam. Nekem nagyon jól esett. Nem volt túl nehéz, de érezhetően átmozgatott. Köszönöm

Először végeztem el ezt a gyakorlatsort. Alapjában nem nehéz, de a helyes légzésre figyelnem kellett. :)

Nagyon light gyakorlatok kevés ismétlés, ez nem jött be. Pilatesben erősebbre számítottam.

Eddig is pilateseztem, de ez az óra egy kicsit más megközelítése volt ennek a mozgásformának. Eddig azt tanultam, hogy alapállásban a sarkak picit összeérnek, és a talpak így V formát vesznek fel. Ez a párhuzamos alapállás új volt számomra. Gábor nagyon szimpatikus, jól magyaráz. A gerincem és a csípőm hálás lesz, már most érzem. Köszönöm!

Nagy szükség van az ilyen gyakorlatokra is, én nagyon örültem, hogy kipróbálhattam a pilatest. Elsőre talán kicsit szokatlan, úgy érzem, nhogy nagyon jót tesz. A légzés összehangolása a mozgással még nehezen megy,de így is nagyon jó. Mindenkinek nagyon ajánlom 🙂

A pilates nem a megszokott mozgásformám, de ennek ellenére nagyon tetszett az átgondolt gyakorlatsor miatt. Kellemesek voltak a magyarázatokkal végzett gyakorlatok. Jól átmozgatott, a hátamnak kifejezetten jól esett.

Nagyon élveztem. Edzés utáni levezető. Tökéletes.

Számomra ez egy teljesen ismeretlen mozgásforma. Nagyon tetszett, szivesen visszatérek majd hozzá és megismerném jobban. Újsága miatt olykor nehezebb volt mindenre figyelni, kellemes érzés fogott el a végére.

Ritkán pilates-ezem, meg is látszott. A gerincemnek nagyon jól esett, valoszínű izomlázam is lesz.

Rendkívül hasznos óra olyan napokra, amikor fáradt az ember. Nagyon tetszett!

Nagyon tetszett az edzés. Többször is el fogom végezni.

Első ilyen típusú edzésem volt, köszönöm. Minden kezdet nehéz, nagyon figyeltem, de így sem biztos, hogy sikerült minden gyakorlatot jól végeznem. A legnehezebb számomra az volt, hogy figyeljek a légzésemre. Az idő csak úgy elrepült.

Ezt az órát Szandi órája után végeztem, levezetésként. A gyakorlatok nem voltak nehezek, de még kell gyakorolni. Kellemes óra volt, tetszett.

Nagyon szuper edzés volt, nagyon élveztem minden gyakorlatát. Az instrukciók pontosak voltak, szépen lehetett követni mindent. Hihetetlen hatása van a csípőre és gerincre. Nagyon jó ötlet ilyen mozgáskultúrával kiegészíteni a többi edzést. Köszönöm:)

Gábor másik edzése jobban tetszett, mert az könnyebben követhető. De tele volt jó kihívásokkal ez a lassú, kellemes mozgássor is. Koszi!!!

Nagyon jól átmozagat és megnyújt minden területet. Többször megcsinálom majd.

Ez a videó is megy a kedvencek közé.Nagyon jól átmozgatott,ugrálásmentes edzést kerestem,jó választás volt.

Elegáns mozdulatok, nem könnyű, elsőre nem is lehet jól csinálni. Nagyon hasznos, kellemesen átmozgatja és nyújtja a gerincet és a csípőt.

Nagyon szeretem ezt az edzést, igazi feltöltődés és utána nagyon jó érzés és a tartásomon is érzem a pozitív hatását.

Nem könnyű jól csinálni, de a hátam derakam nagyon hálás, hogy újra mélyen meg lettek nyújtva!

Nekem nem tetszett, de ettől minden tiszteletem az oktatónak. Többször is próbálkoztam Pilates órákkal, és nem az én világom. Köszönöm a lehetőséget.

Nagyon jól esett, köszönöm!

A feladatok egyszerűek voltak, de azok helyes megoldásaira nagyon rá kellett koncentrálnom. A ki-és belégzés ritmusába néha belekeveredtem. Az edzés után "könnyednek" éreztem magam.

Nekem ez könnyebben követhető volt mint a Pilates flow, ezért a pontozás Mindkettő nagy kedvencem lett, csodásan kikapcsol. Teljesen más érzés mint egy zsírégető óra után :) Remélem lesz még Gábortól videó.

Ahogy Gábor is utalt rá az elején: ez az óra akkor könnyű, ha rosszul csináljuk. A pontozás félrevezető, nem könnyű, csak a felületesen végzőknek. Nagyon különleges volt, ahogy az óraadó is. Úgy érzem, most jóval ügyesebb voltam, mint legelőször, de még így sem érzem tökéletesnek.

Nekem tetszik a Pilates! :) Szeretem a nyugodt, rövidebb órákat. Jó volt átmozgatni ilyen stílusban is a testet, és ahhoz, hogy valóban jól csináljuk a gyakorlatokat, tényleg oda kell figyelni, bármennyire is könnyűnek tűnik elsőnek.

Amennyire idegenkedtem annyira jó volt.

Először próbáltam ki a pilatest. Megerősített abban, hogy fel kell keresnem egy gyógytornászt. Mindig is éreztem, nem teljes tökéletesseggel vegzem Alexandra edzéseit. Néhány honapja a hátam is folyamatosan fáj.

Nagyon pozitív, mindent ėrtettem, hogy mit miėrt csinálok. Köszönöm a lehetősėget, hogy megismerhettem.

Mivel nekem gerincferdülésem van, ezért kifejezetten oda kell figyelnem erre a problémára. Ez a mozgás iszonyatosan jól esett, miközben óvatosan,de hatásosan mozgatta át a gerincemet, csípőmet, derekamat. Köszönöm, többször is meg fogom csinálni!

Háát..nekem nem az első találkozásom volt a Pilatessel, és néhány gyakorlat ismerős volt gyógytornáról. Ez az ülőgumós megközelítés furi volt :)) Ígérem (magamnak), hogy még egyszer megcsinálom, mert most nagyon a kivitelezésre és Gábor instrukcióira figyeltem és így nem volt folyamatos a mozgásom. Bevallom, még mindig inkább a jóga felé hajlok, de azért próbálkozom. Köszönöm!

Futás után csodásan jól esett. Aki gyakorlott a pilatesben annak könnyű lesz, de más megközelítés volt. Nagyon tetszett 😊

Köszönöm szépen Gábornak az edzést, régóta sportolok, pilates nehézsége és hatékonysága mégis mindig meg tud lepni. Most ráadásul a profizmussal, kedvességgel, egyszerű magyarázatokkal párosult. Kisebb újjászületést érzek az óra után, mi lenne vajon ha rendszeresen vegezné ezt a fajta edzést is az ember...

Valószínűleg igaza van Gábornak: ezt nehéz online csinálni, jó lenne, ha valaki nézné közben, hogy helyesen csináljuk-e! :) Nekem nagyon tetszett, el tudom képzelni, hogy pár év múlva - ha már nem bírom Alexandra edzéseit - ez lesz a számomra tetsző mozgásforma! Köszönet, hogy kipróbálhattam! :)

Nehézsége az ismeretlen volt számomra.

Nagyon jó volt.

Nagyszerű edzés volt, sokat tanultam belőle, és valóban az egyik legkiválóbb pilátes edző, akivel találkoztam. Örülök, hogy tanulhattam Tőle., mérhetetlenül szimpatikus egyéniség. Megy a kedvencek közé a videó.

Érdekes volt. Könnyűnek tűnik, mégis nehéz, de máshogy mint egy aerobic. Mivel első találkozásom a Pilates-szel így nagy összpontosítást igényelt. Köszönöm 😀

Nagyon hasznos és kellemes volt. Köszönöm🙂

Tiszteletlenség lett volna a rohanó napok között csinálni, így ma fogtam hozzá az órához. Csináltam már többször pilatest, de ez valahogy más volt. Tetszett, ahogy Gábor elmagyarázza és nem túlmagyarázza a gyakorlatokat ( utóbbi rettentően el tudja venni a kedvem pl. a jógától). Érdekes volt megtapasztalni a test reagálását a gyakorlatokra. A légzést rendre elrontottam, de a lényeg: nagyon jó óra volt.

Megvolt a flow- élmény, köszönöm,nagyon jól esett, várom a következőt.

Nagyon jól lehetett követni. Sokat lehet belőle tanulni a gyakorlatok helyes kivitelezéséről. Köszönöm!

Jól követhető, jól felépített.

Nagyon jo gyakorlatok,köszönjük,kellemesen ellazultam .

Nagyon jólesett a hátamnak,derekamnak a koncentrált, lassú mozdulatok.

Könnyen elvégezhető gyakorlatok sora hozta a 'jó a közérzetem, ép testben ép lélek érzést'. Egyetlen pontnál ellenkezett a testem. A széles terjeszben az ulőgumóval közelítünk a bokánk felé, mivel itt a térd a lábfej elé került.

Tartós derékfájás utáni első tornám volt, a gyakorlatok fájdalommentesen sikerültek, sőt, nagyon kellemes volt, heti 1x biztosan megcsinálom az ülőmunka miatt (is). Köszönöm!

Kellemes meglepetés volt ez a mozgásforma, de gyakorolnom kell hogy hatékonyabb legyek benne. Várom a következő órát.