Leírás
Az év vége közeledtével különleges edzéssel zárjuk le az eltelt 12 közös hónapot. Ez az óra egyszerre szeretné biztosítani a mozgás örömét, a fizikai kihívást, és az új évre való ráhangolódást is. A bemelegítés során finoman átmozgatjuk az egész testünket, majd kézisúlyzós gyakorlatokkal dolgozunk végig a nagyobb izomcsoportokon, fokozatosan növeljük az intenzitást. A dinamikus blokkok mellett lesznek statikusabb részek is, hogy ne csak a fizikai erőt, de a mentális kitartást is fejlesszük. Ünnepi hangulatú nyújtással zárjuk az év utolsó óráját. Búcsúztassuk együtt aktívan 2024-et, adjunk magunknak lendületet az új év kihívásaihoz!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
vádli/talp farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
Az élő chatben írtátok
Ez a meditatív nyújtás nagyon jólesett, kicurkát a Menni fog! extra nyújtására emlékeztetett.
Adorján
Adorján
Köszönöm az egész éves mozgást és előre a jövő évit is mert én itt leszek. Búék mindenkinek
Anyuli
Anyuli
Szuper edzés volt, köszönjük! Ismét bebizonyosodott, hogy a lassabb nem könnyebb. ;-)
Eve
Eve
Jajjj ez az edzés fantasztikus volt, ez a meditáció a végén valami isteni volt. A zene a nyújtásra wao. Imádtam. Nagyon köszönöm. Boldog új évet kívánok!
Éva__
Éva__
Ez az edzés testileg, lelkileg jót tett nekem, most épp vigyorgok, mert boldognak is érzem magam, nem csupán fáradtnak. :)
Réka
Réka
Kedves Szandi! Nagyon jó edzés volt, több hét kihagyás után. Nagyon köszönöm, jövőre újult erővel folytatom Veled! Boldog Új Évet kívánok mindenkinek!
Judit29
Judit29
A nyújtás közbeni gondolatokat viszem magammal a jövő évre! Hálás köszönetem érte! Boldog új évet kívánok Mindenkinek!
Erika1983
Erika1983
Másfél év alatt 15 kg-ot fogytam hálás köszönet!!!!!
Mia-cica
Mia-cica
Köszönjük szépen ezt az edzést is .Jövőre is együtt ugyan itt .Ez a meditációs nyújtás szuper volt
Sziszi
Sziszi
Szandi, köszönöm szépen az egész évet! Szerintem nem is gondolod, de olyan sokszor ott van Velem. Mikor csak visszanézek egy tornát!
Edina5
Edina5
Fantasztikus volt. Köszönöm ezt is és az egész évet. Sokat ad mindig az edzésed. Boldog új évet!
Imádtam ezt az edzést! Nyugodt, szuper, a végén nagyon jól esett az a kis meditáció! ❤️❤️❤️❤️
Egy nagyon jó hangulatú edzés, jó zenével, remek statikus/egyensúly gyakorlatokkal és végén egy szuper nyújtással! Megy a kedvencek közé:)
Ez (is) egy szuper edzés. 4 hét betegség utáni első volt, imádtam, újra nagyon jól vagyok.😊 Erős, de nem belehalós edzés. Nagyon köszönöm!
Nekem ez erősebb volt mint gondoltam, combom nem is bírta. Amúgy nagyon jó az egész edzés, minden van benne, és a végén a relax igazán szuper.
Becsapós edzés, semmi ugrálás nincs benne, a zene is nyugodtabb ütemű - az állásos részben én mégis úgy megizzadtam, ahogy ritkán szoktam! :) Mindent alaposan megdolgoztat, nekem személy szerint a nyújtás kevésbé tetszett, de én a jóga órákat sem szeretem - szóval ez biztosan az én hibám! :) Köszönöm én is az éve(ke)t Szandinak, boldog 2025-öt Mindenkinek!
A karácsonyi-újévi ünnepi időszak lezárásaként jobb edzést el sem lehetne képzelni! Köszönöm Alexandra az egész éves támogatásodat abban, hogy erős, rugalmas és jobb kedvű lehessek.
Az edzést újév második napján tudtam elvégezni, így igazán nagyszerűen indult az évem.Ebben az órában is benne volt minden....... de főleg Szandi szeretete. Az év során rengetegszer adtak új lendületet az edzések, amiért nagyon hálás vagyok. Azért is hálás vagyok, hogy ennek a csapatnak a tagja lehetek. Mindenkinek mozgásban és csodákban gazdag békés új évet kívánok!
Mi is köszönjük Szandi,hogy Vagy nekünk ♥.Sokkal,de sokkal többet adsz,mint egy szimpla edzés.Egészségben,boldog pillanatokban gazdag Új Évet kívánok mindenkinek ,sok-sok mozgással persze 😀 🍀.
Nagyon jó edzés volt...kellemes volt az a kis meditáció, nagyon jól esett. Boldog új évet kívánok mindenkinek!!!!!!
Szuper volt! Nagyon szépen köszönöm! Ezt is, meg az egész évet is! Ha egy kicsit rossz kedvem van, a tornáidtól, a kedvességedtől mindig jobban érzem magam! A végén a relax fantasztikus volt!!! Imádtam! Csodálatos, boldog Új Évet kívánok!
Az új évet indítottam ezzel az edzéssel és nem bántam meg! Számomra alapvetően kicsit lassú a tempó, de ez most nagyon jól esett, hol kisebb, hol nagyobb súlyokkal dolgoztam, kellemesen elfáradtam, mindent átmozgattunk. Köszönjük mi is, hogy itt vagy, Szandi, a változatos edzéseket, jókedvet,szakmaiságot! A nyújtás és a meditáció nagyon jó volt a végén, imádtam, lehet még ilyen! :) Boldog új évet, Luca kutyusnak is! :)
Ez az edzés szép befejezése volt az évnek - a bemelegítéstől a nyújtásig élvezetes, nem megerőltető ( voltak azért nehéz pillanatok 🙂), nekem nagyon tetszett! 1 kilós súlyzóval jól átmozgatott, és a nyújtás egészen különlegesre sikerült! Mindenkinek ajánlom 🙂
Az év utolsó edzése volt számomra az év első edzése 🙂. Talán nem ide tartozik, de szeretném elmondani, hogy 2024 egy szomorú év volt nekem, és az egyik,ami átsegített még a legnehezebb napokon is, az az itt ( tornával) töltött sok,sok óra volt - hálás köszönet érte!❤️
Jól esett ezzel az edzéssel kezdeni az új évet, nem túl erős, de minden testrészt megmozgatott.
Évindító edzésnek választottam. Kellemesen fárasztó volt, mindent átmozgatott és a végén a relaxáció adott egy pluszt. Köszönöm
A torna fantasztikus volt,mindent átmozgató.A karácsonyi zene és a meditációs nyújtás a végén igazán különlegessé varàzsolta! Nagyon szépen köszönöm!
Jó hangulatú edzés volt:) BÚÉK
kedves Mindannyian, engedjétek meg, hogy itt most ne csak a tréning erősségéről szóljak, mert bizony ez egy erős edzés, sok farizom és combizom kitartással, nálam 2x2kg-os súlyzókkal. Hanem, hogy kívánjak mindenkinek boldog, sportos, vidám, egészséges új esztendőt. Szandinak köszönet azért, hogy tréning bizony nem marad el, a zene mindig felemelő és a video minősége is super. Szóval ez nincs magától és az sem, hogy mi kitartóan együtt vagyunk. BUÉK!
Egy szuper évzáró edzés volt.A súlyzót a bemelegítéshez nem használjuk de utána alaposan megdolgoztatnak mindent.Nem tűnik nehéznek de azért a végére igencsak érezzük hogy dolgoztunk.A hasizom is és a végén a nyújtás nagyon tetszett. Köszönöm az egész évet a rengeteg jobbnál jobb edzéseket ,és nagyon boldog új évet kívánok mindenkinek!!!
Nagyon jó évadzáró edzés volt Mint mindig mindent megmozgattunk.A karácsonyi zene szuper volt. És végén a meditációs nyújtás az teljesen a fátadt testnek és léleknek nagyon jó volt.Mikor csukva tartottuk a szemünket az ember arra gondol miért lehet hálás az életben és hogy milyen szuper ,hogy ogy az utolsó nap az Ország sok pontjáról együtt edzettünk. Mindenkinek Békében egészségben gazdag Boldog Újévet!
Nagyon szépen köszönjük Alexandra, hogy Szilveszterkor, a 2024-es esztendő utolsó napján Velünk tornáztál élőben. Csodás érzés volt! Köszönöm szépen, hogy részese lehettem. A kitartásos, egyensúlyozós feladatok nem semmik voltak! A karácsonyi zene engem elvarázsolt. A nyújtás pedig fantasztikus volt. Köszönöm / köszönjük szépen! Találkozunk 2025-ben.❤️
Nagyon jól eső bemelegítés után súlyzóval végeztük a gyakorlatokat, egyiket a másik után. Tetszettek a statikus gyakorlatok, tartottuk, emeltük... hát kellemesen megizzadtam. A végén a meditáció és a zene wao élmény volt, mintha testileg lelkileg újjászülettem volna. Nagyon köszönöm, boldog új évet kívánok! Nagyon köszönöm ezt az online lehetőséget a mozgásra, életem részévé vált ennek köszönhetően a mozgás.
Köszönjük szépen ezt a szilveszteri átmozgatást.Különösen tetszettek a talajon végzett súlyzós gyakorlatok.A torna végén a meditáció is szuper volt,örülnék neki máskor is. Boldog Új Évet mindenkinek! 🎊🎊🎊🍾🍾🍾🎊🎊🎊
Vannak benne csalóka gyakorlatok. Látszólag nem nehéz, viszont utána érzed, hogy dolgozott az izom. BUÉK! Köszönet és hála!
A statikus gyakorlatok is milyen fárasztóak tudnak lenni :). Pont kellemesen nehez edzés volt, szeretem a súlyos edzéseket is, jo volt ezzel zárni az evet. Köszönet minden kedvességért es profizmusert! Jövőre ugyanitt - Boldg Uj Evet!
Nagyon tetszett a meditációs nyújtás, máskor is örülnék neki! Jó kis évzáró edzés volt!