Leírás
Hétvégi óránkon a Pilates karikának jut főszerep: egy szerethető, különleges eszköz, amely finom, hatékony módon vonja be a testet a munkába. A ring folyamatos jelenléte tudatos mozgásra ösztönöz, miközben az egyensúly fejlesztése végig kiemelt hangsúllyal bír. A gyakorlatok során erősítünk ugyan, de figyelünk azért a testhelyzetekre, a tartásra és a precíz kivitelezésre is. Az órában számos érdekes, szokatlan mozdulat is megjelenik, amelyeket maga az eszköz hív életre. A karika hol összeköt, hol elválaszt, hol megtámaszt! Minden gyakorlat újfajta kihívást jelent izmok és idegrendszer számára egyaránt.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés test & lélek
Extra hangsúly:
farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Nem a kedvencem a gyűrű, de ez a gyakorlatsor nagyon tetszett, sok egyensúly, feszítő mozdulatok vannak, ami az egyik kedvencem.
Trükkös eszköz, cserébe viszont nyugodt, ugrálásmentes a torna. Köszönöm a videót!
Az eszköz használata még gyakorlást igényel, több gyakorlatot nem tudtam elvégezni. Ebből adódóan, aki most használná az eszközt először, ne ezzel a tornával kezdje..
Reggel végeztem el egy durván súlyzós kihívásos hónapban. Kifejezetten jól esett minden porcikámnak, köszönöm. Szeretem, hogy mindenféle torna van az oldalon. Kihívás már pipa a hónapra, szóval hasonló tornákat tervezek végezni a hátralévő márciusi napokban .
Nem kifejezetten nehéz edzés, de volt néhány trükkös feladat, ahol bizony a karika nem vagy nehezen engedelmeskedett. 🙂
Könnyű volt, de technikás. Az egyensúly gyakorlatok nekem nagy kihívás karikával. Szerettem, hogy összhang volt a zene-az eszköz -és a mozgás között. Jól esett. Köszönöm
Csodálatos edzés. Napzáró edzésként végeztem. Nagyon szeretem azokat az órákat, ahol fontos szerepe van az önmagunkra való figyelemre, befelé fordulásra. A mozdulatok kivitelezése is így lesz egyre pontosabb, hatékonyabb.A gyűrű pedig a legideálisabb eszköz ehhez. Ma pont erre volt szükségem.
Nagyon tetszett! Tele van kreatív gyakorlatokkal. Egy kicsit olyan mintha meditálnánk miközben a figyelmünket végig a karikára összpontosítjuk. Szuper volt!
Kellemes reggeli edzés, tele kecses mozdulattal..
Mostanában nem választottam pilates ringes edzéseket ( pedig szeretem), ezért nagyon megörültem,mikor láttam, hogy ma ezzel fogunk dolgozni. Jól is esett ma egy kis könnyedebb mozgás - bár könnyűnek azért nem mondanám, nekem a nehézséget leginkább az egyensúly gyakorlatok és a támaszok adták, néhányat többször is kellett próbálni,mire sikerült ( és volt 2, amit nem sikerült megcsinálni). Odafigyelős, belemélyedős torna, lassú, pontos mozdulatokkal, engem teljesen kikapcsolt, nem csak utána éreztem jól magam, hanem közben is. A farizom gyakorlatok a karikával különösen tetszettek, és összességében is nagyon jó volt. Kellemes edzés, de ha sikerül jól csinálni, akkor bizony megvan a hatása! Biztos, hogy máskor is elő fogom venni 🙂