Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    22/05/04 EGYENSÚLY-KONTROLL

    59p   |    
    edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc

    Ezúttal főképp, de nem kizárólag, testünk egyensúly rendszerét, azaz a vesztibuláris rendszert stimuláljuk különböző egyensúly fejlesztő gyakorlatokkal, miközben egész edzésterhelésünkben "balance"-ra törekszünk. Legyen ez az edzés intenzitása, a nehéz és könnyebb gyakorlatok közötti arány, az állásban és földön végzett feladatok váltakozása, a különböző testrészek közötti időfelbontás, fő a kiegyensúlyozottság...

    Videó lejátszása

Leírás

Egy minden szempontból kiegyensúlyozott edzést ajánlok neked mára! Olyat, amelyben nemcsak a testünk egyensúly rendszerét, azaz a vesztibuláris rendszert stimuláljuk különböző egyensúly fejlesztő gyakorlatokkal, hanem egész edzésterhelésünkben "balance"-ra törekszünk. Legyen ez az edzés intenzitása, a nehéz és könnyebb gyakorlatok közötti arány, az állásban és földön végzett feladatok váltakozása, a különböző testrészek közötti időfelbontás, fő a kiegyensúlyozottság... Szeretettel várlak erre a zsírégető edzésemre!

Kommentek

Házsi (3 hónapja)

Szuper volt! Egy hideg téli délután jól megmozgatott, felfrissített.

Maffi (6 hónapja)

Nem volt könnyű, ha szabályosan csináljuk:) jó gyakorlatok voltak, érzem a combom és fenekem is. Azt gondolnánk, hogy egyensúly fejlesztő gyakorlatokkal nem égetünk kalóriát..Nekem 310 kcal volt és fele zsírégető tartományban

nyesztuska (7 hónapja)

Izgalmas edzés volt, ilyenkor látszik, hogy az egyensúly fejlesztés mennyire kell... Jól átdolgoztatott mindent, könnyűnek nem mondhatnám, inkább egy jó kis lezárása egy fárasztó hétnek! Köszönöm!

Esztii (9 hónapja)

Ez az edzés zseniális , annyira jó gyakik vannak benne 😊 Kedvencek között a helye 😍 Nem egy “meghalós” edzés , de én imádtam minden percèt 😊

Cirmoska (11 hónapja)

Nekem nagyon tetszett, hogy sok olyan gyakorlat volt, amit eddig nem ( vagy csak ritkán) végeztem. Olyan jó a változatosság! 🙂 Igen fáradtan kezdtem ma a tornát, és a végére teljesen felfrissültem, mintha kicseréltek volna! Egyik-másik feladat még gyakorlásra szorul, de egyre több olyan van,ami sikerül, egyre jobban megy az egyensúlyozás! Jóleső, számomra közepes erősségű edzés, máskor is el fogom végezni 🙂.

Zsunci (1 éve)

Érdekes nem a megszokott gyakik, nekem nagyon tetszett, de elsőre nagyon kellett figyelni a gyors váltások miatt is. Most 5-ős nehézségűre értékelem.

Momo2 (1 éve)

Nagyon jo, izzaszto edzes ujfajta gyakorlatokkal. Koszonom!

Marta66 (1 éve)

Nagyon kellemes edzés, egyensúly a testnek és léleknek. Nekem annyiban nehéz, hogy sokat kell még fejlődnöm egyensúly gyakorlatok, egy lábon állás, hajlás területein. Még sok a dolgom. Köszönöm.

Adda (2 éve)

Nagyon szerettem, a zene különösen tetszett most. Kihagyás utáni újrakezdős edzésnek szerintem ennél nincs jobb😊. Csak úgy repült az idő, érdekes, gyakorlást igénylő, de nem megterhelő gyakorlatok. Kellemesen elfáradtam.

Bp Csilla (2 éve)

Nagyon kellemes edzés, jól átmozgat, nem túl megerőltető.

HegeZsuzsi :) (2 éve)

Fantasztikus volt, nekem különösen a combizom tetszett, hogy nem az ismert és kicsit unalmas kitörések voltak, hanem egészen újszerű gyakorlatok! Szuper volt a zene is. Én erősségnek 4-5-nek gondolom. Kedvenc lesz - tavaly is azt éreztem a kedvenc májusnál, hogy Szandi kedvencei teljesen megegyeznek az enyémekkel! :D

Mok (2 éve)

Könnyed edzés, fókuszban az egyensúly gyakorlatok vannak. Nekem ez most 4-es erősségű volt.

Tati (2 éve)

Fizikailag nem volt nehéz, nem mindent sikerült pontosan elvégeznem. Kellemes volt, köszönöm

Ritucica (2 éve)

Lassabb, egyensúlyozó, nyújtós óra, ami együtt jár új gyakorlatokkal. Minden héten meg kellene csinálni. Kellemesen elfáradtam, megy a kedvencek közé.

Kata77 (2 éve)

Kellemes edzés, frissítően új elemekkel. Jól esett.

Anita72 (2 éve)

Nem volt nehéz óra, de időnként ilyen is kell. Jóleső gyakorlatok, sok új elemmel, amik nem mindig az izomzatot mozgatták meg, inkább koncentrálni kellett.

BarbaraH (2 éve)

Jó zenével, haladósan eltelő edzés volt, számomra sok új gyakorlattal

Ancsi (2 éve)

Egyik-másik gyakorlat kicsit kifogott rajtam, de ettől függetlenül nagyon tetszett. Elfáradtam. :-)

Sylvia (2 éve)

Újszerű és izgalmas gyakorlatok, az elejét nagyon élveztem, a végére jól elfáradtam. A nyújtás sem megszokott, de alapos volt és nagyon jól esett. Összességében fantasztikus edzés volt.

Móni_Juhar (2 éve)

Kell az egyensúlyozás időnként, ezért nagyon jó volt ez óra. Ugyanúgy benne vannak az erőelemek is. Nekem a végén nehéz volt a levezetés, mert nem vagyok hajlékony, de csináltam, ahogy tudtam :)

Biosarkany (2 éve)

Olyan edzést kerestem, ami jól átmozgatja a hátamat-derekamat-csípőmet. Megtaláltam.

Ilduska (3 éve)

Nagyon különleges edzés volt izgalmasabbnál izgalmasabb gyakorlatokkal. Köszönöm!

Erzsó (3 éve)

Jó megizzasztott és nem is volt könnyű az egyensúlyozás. A nyújtás a végén sem volt könnyű nekem.

Opteszka (3 éve)

Szuper, remekül összeállított edzés! Érezhetően felfrissíti az egész testet. Szerintem, közepesen nehéz. A gyakorlatok viszonylag gyorsan követik egymást, így a megfelelő kihívás végig fenn van tartva. Részemről kedvenc, biztos többször el fogom végezni.

Erzsó21 (3 éve)

Közepes erősségű, bár én fáradtabb napon csináltam. Nagyon kellett figyelni a gyakorlatok tartására,váltásokra. De kedvenc lett így egy pihentebb napomon is előveszem majd. Szuper gyakorlatok. Köszönöm.

Vàjol (3 éve)

Nehèz volt,de nagyon èlveztem,vègig izzadtam🙂

Mariann 27 (3 éve)

Nagyon tetszett az edzés változatossága! Nem is olyan egyszerü tartani az egyensúlyt! ;) Köszönöm:)

Éva__ (3 éve)

Klassz edzés volt nagyon változatos gyakorlatokkal. Nagyon élveztem.

szlmaria (3 éve)

Szuper volt ez is mint mindíg,de az egyensúly gyakorlatokat még gyakorolnom kell👍👍

Zsóka1 (3 éve)

Nekem voltak benne erőt próbáló gyakorlatok, de nagyon tartalmas, változatos, klassz edzés volt. Megy a kedvencek közé. Imádom az egyensúly gyakorlatokat!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Kedvenc május 2.0
További filmek

Yoga & Movement fusion

23.05.18.   |   56p
 

Tavaszi flow

24.04.23.   |   57p
 

Súlyzós Kombináció

21.07.07.   |   57p
 

Súlyzót a bokára!

24.09.28.   |   42p
 

Tavaszi szél

23.03.14.   |   60p
 

Elővesszük a hasat

25.04.01.   |   59p
 

Tabata triumvirátus

24.06.18.   |   62p
 

Rémisztő Páros

22.11.01.   |   54p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN