-
Online edzések
Béres Alexandra
24/10/22 CSAK SEMMI STRESSZ!
58:03 | KÖNNYŰ ERŐS
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés test & lélek EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerincA jó stressz levezető edzés igazán jól jöhet egy-egy ünnepnap előtt! Egy ilyen óra lehetőséget biztosít arra, hogy a testünk és az elménk összhangba kerüljön, növelje az endorfin termelést, segítve a relaxációt. Fontos, hogy élvezzük a mozgást, ne “meghaljunk” mindig! Egy adott edzés akkor lehet a leghatékonyabb stressz oldó, ha örömmel tudjuk végezni, sikerül benne elmerülnünk, kikapcsolva a problémákat. A közepes intenzitás oldja a feszültséget, a fizikai aktivitás növeli az endorfintermelést, lehetőséget ad a stressz szint fizikailag is megélt csökkentésére...
Videó lejátszása
Leírás
A jó stressz levezető edzés nem csak a fizikai erőnlétet javítja, hanem a mentális feszültséget is csökkenti. Igazán jól jöhet egy-egy ünnepnap előtt! Egy ilyen óra lehetőséget biztosít arra, hogy a testünk és az elménk összhangba kerüljön, felpörgesse az endorfin termelést, segítve a relaxációt. Fontos, hogy élvezni tudjuk a mozgást, ne “meghaljunk” mindig! Egy adott edzés akkor lehet a leghatékonyabb stressz oldó, ha örömmel tudjuk végezni, sikerül benne elmerülnünk, kikapcsolva a napi problémákat. A közepes intenzitás oldja a feszültséget, a fizikai aktivitás növeli az endorfintermelést, és lehetőséget ad a stressz szint fizikailag is megélt csökkentésére...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés test & lélek
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Az élő chatben írtátok
Buba
Éva__
Àgi 12
gigu
Bp Csilla
Mok
Naiszi
Petra 🦋
Köszönöm !😊
Egészen feltöltött ez az edzés. Kellemes volt és jóleső! Köszönöm!
A pénteki edzés utáni izomláz miatt épp egy ilyen erősségű gyakorlatsorra vágytam, ami átmozgat, kihúz az izmaim ellenállásából 🙂. A zene is szuper volt, a bokasúly se esett jól kivételesen, csak vitt magával az áramlása az edzésnek. Gyorsan elröppent az idő, és remélem, az izomláz is javul holnapra. Köszönöm, jólesett 🙂
Én mindig elolvasom a kommenteket, úgy kezdek egy új edzésbe. Mivel sokan írták, hogy derkfájásra tökéletes és, hogy kellemes kis edzés. Nem csalódtam , valóban nagyon jó volt. Nem túl erős, nincsenek gyors váltások. Kedvencl lett
Tényleg nagyon kellemes, ugyanakkor hatékony edzés! Fél napos kerti munka után végezve segített a hátam és a derekam regenerálásában. Köszönöm!
Egy hónapos egészségügyi kihagyás után választottam újrakezdésnek ezt az edzést. Nagyon jól esett. Úgy éreztem magam a végére, mint a Bádogember beolajozás után. Fantasztikus élmény újra tornázni, minden felszabadult.... Valóban jó stresszlevezető is. Megy a kedvencek közé.
Számomra ez egy zseniális edzés volt. Elmúlt a derék fájdalmam, hálás köszönet! Ülő munkát végzőknek kötelező házi feladat!
Ez egy egész testet átmozgató torna, amely nagyon könnyedén indul, a bemelegítés észrevétlenül csúszik át a tornába. Az edzés második felében jönnek az izzasztóbb gyakorlatok, de ott sem ugrálunk, csak van némi keresztezés, tenyéren támaszkodás és hasizom. Én ma pótoltam a tegnapi élő tornát, nem bántam meg!
Könnyűnek tűnhet, de ,ha pontosan, szépen végzed el a gyakorlatokat, bizony megérzed majd az izmaidban!
Frissítő kellemes torna.
Dinamikus nagyon jól felépített torna, nem ugrálós mégis tök jól átmozgatja a teljes testet, a zene is jól passzol az edzéshez, aktuális kedvenc lesz!
Sajnálom, hogy nem értem haza az edzésre, így ma pótoltam. Nagyon profin összeállított, számomra tökéletes edzés. Megjegyzem, a zseniális bemelegítés felér egy rövidebb edzéssel. Egyes hátgyakorlatoknál a kínai gerinctornák elemei jutottak eszembe. Köszönöm. Várom, legyen még több hasonló.:-) (Örülök. hogy lesz bosus edzés, remélem, lesz majd folytatása is.)
Kicsit lazább edzés, de mindent alaposan átmozgatott. Igazi energetizáló torna:)