Leírás
Súlykontroll Balance. Az edzés jellege zsírégető lesz, de ezúttal a stabilitás, koordináció és egyensúly javítása érdekében az edzésünkbe célzottan egyensúlyfejlesztő gyakorlatokat csempészünk. Talán nem is érzed, nem is gondolnád, de amikor egyensúlyozol rendkívül sok pici tartó izmod bekapcsolódik a mozgásba! Az egyensúly és a koordináció fejlesztése nagyon fontos, hiszen segítik az izmok erősítését, javul a teljesítmény, gyorsul a reakció, csökken a sérülés veszélye. Az egyensúlyért felelős receptorok és izmok fejleszthetőek, melyekkel növelhető a test stabilitása és összehangoltabbá válik a kivitelezés.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Irány a strand!
Egyensúlyban önmagaddal
Follow the Flow
Viszlát úszógumi!
Nagyon jóleső, de szerintem a nehéz kategóriába tartozó torna, ha tényleg koncentrálunk és odafigyelünk. 😊
Koncentrálós, megfeszítős, átmozgató torna, nagyon ötletes gyakorlatokkal és némi taposással (van, akinek számít). Nekem bejött, köszönöm!
Számomra nehéz gyakorlatok voltak. Ha egyenes volt a hátam nem tudtam kinyújtani a lábam. Ha nyújtva volt a lábam a hátam volt görbe 🙈 Végig csináltam, de nem lesz kedvenc, mert nem tudtam helyesen kivitelezni a gyakorlatokat.
Nagyon jó az edzés. Lendületesen haladunk a gyakorlatok között.
Nagyon tetszett es megizzasztott ez az edzes is. Erosito, egyensulyjavito es kardio reszekkel. Koszonom!
Könnyed edzés volt, a popsi rész jól érezhető volt már az edzés közben is. Én a kar gyakorlatoknál felkaptam az egy kilós súlyzóimat.
Jó hangulatú edzés, szuper egyensúly gyakorlatokkal, de minden testrész átmozgatásra kerül. A megfelelő feszítésekkel még a közepes fokozatnál is nehezebb lehet :)
Jó hangulatú edzés, szuper egyensúly gyakorlatokkal, de minden testrész átmozgatásra kerül. A megfelelő feszítésekkel még a közepes fokozatnál is nehezebb lehet :)
Ez egy szuper sima, mindent átmozgató edzés volt. Mindenre sor került, még ha csak röviden is. Nagyon tetszett!
Nem volt mindig könnyű egyensúlyozni, de nagyon tetszett ez a torna. Pörgös, jó a zene!
Minden izmot átmozgató, de hangsúlyosan a comb- és farizmot "fájdalmasan" igénybevevő edzés. Elfáradtam a végére. :)
Szuper edzés volt, nagyon jól esett, köszönöm :) különösen tetszett a sok egyensúly gyakorlat.
Tipikus súlykontroll edzés, szuper egyensúly gyakorlatokkal kiegészítve. Izomláz garantált. ;)
Nagyon kell figyelni a gyakorlatokra, balance-jellege erős. Szerencsére kifordulós plank vagy támasz nincs, de normál plank és támasz bőven.
Gyors tempójú edzés sok egyensúly gyakorlatokkal, én imádtam, szuper kihívás.
Nagyon klassz torna, tele jobbnál jobb egyensúly gyakorlatokkal. A hasizmokat is alaposan megdolgoztatja:)
Bocsánat, de először mondom azt, hogy ez a tréning nekem egy kudarcélmény. Az egyensúlyozó gyakorlatokat kb csak 60%-ban tudom megcsinálni és nem fejlődök. Elnézést. Végigcsináltam, de nem szerelemből.
Az egyensúly gyakorlatok nem igazán mennek, így ez jó volt, hogy az is fejlődik :))) látszólag nem nehéz gyakorlatok, mégis megizzadtam kellőképpen! Köszönöm szépen az edzést! :)))
Lehet fáradt voltam,de nekem talàn ez volt eddig a legnehezebb edzès,de csak az első 20 perc,ettől függetlenül sztem ez egy nagyon jó edzés,ès sztem garantált lesz az izomláz Köszönöm Szandi ❤️ a mai edzést is neked!
Komoly és összetett egyensúly gyakorlatokból álló edzés, a nehézségét a mozdulatok kitartása adja.
Szuper volt, koszonom.
Ismét egy tökéletes összeállítás, mindent átmozgat, zseniális. Szandit receptre kellene felírni mindenkinek! Köszönöm az edzést :)
Köszönöm ezt a szuper edzést,az egyensúlyozást soha nem árt és kell is gyakorolni. Alaposan megdolgoztatunk mindent ,és kellemesen elfáradunk a végére!!
Nagyon szeretem a balance órákat, most sem csalódtam! Nekem ez most picit erős volt, alaposan megizzasztott, de minden percét élveztem!
Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket. Jól átmozgat és utánna sokkal könnyebbek lendületesebnek érzem magam. Csak sajnos a felénél kidobott a net folytattam tovább de azt az időt sajna nem számolta már el. Olyan mintha csak fél órát edzettem volna 😔
Az egyensúly gyakorlatokkal nem volt sikerélményem, van még bőven hová fejlődni.
Nem tűnt nehéznek, de azért utána éreztem az izmaim. Egy nyugodt tempójú edzés volt.
Imádtam nagyon jol esett
Jól eső edzés ! Köszönöm szépen!🤗
Jól átmozgatott, köszi szépen!! Jók voltak a mèrlegállásos feladatok, meg a a váltott kéz-láb-egyensúlyozòsok is. Egy kellemes edzés volt😊
Covidon átesve, régóta nem edzettem, ezért nehezen ment, de nagyon tetszett.
Könnyűnek tűnt elsőre, de jobban megizzasztott, mint eddig bármelyik kardió edzés.
Nagyon jol felepitett, valtozatos edzes volt. Nagyon orultem a pici jogas es pilateszes elemeknek. Köszönöm!
Tyű, nagyon tetszett az edzés intenzitása, köszönöm Szandra! :) Nem is gondoltam volna, hogy "timer eszköz használat" nélkül is szuper intenzív gyakikat lehet végezni, megállás nélkül. Nagyon klassz volt az edzés folyamatossága, lendülete és hangulata. Érdekes, hogy a "balance" jobban lefárasztja az izmaimat, mint egy kardió óra. :) Pedig heti 5x edzem. Sok ilyen órát kérek szépen még. :D Szép napot!
Lendületes, pörgős edzés.
Nehezebb volt, mint elsőre gondoltam, de azért jól követhető. Nagyon szeretem a Súlykontroll órákat, ez is kedvenc lett ☺️.
Nagyon jó óra volt, tetszett. :-)
Nagyon tetszett ez az óra, ezt is felveszem a kedvenceim közé!
Kellene többször végeznem ilyen egyensúly gyakorlatokat, a testem ennek egyre jobban szükségét érzi. Voltak benne számomra még ismeretlen gyakorlatok amik nem is voltak egyszerűek, ez igaz a torna összességére is, több gyakorlat is kívánta a kellő odafigyelést, koncentrációt. A hátam különösen megérezte a mai edzést, na és a farizom sem lazsálhatott , jól esett mindenemnek. 40 fokban is bátran végezhető, egy kevés taposás és egy négyüteműn gyakorlaton kívül több ugrálós talán nem is volt.
Kellemesen atmozgatott. Kedvtelenul alltam neki, de nagyon jol esett a vegere.
Már most érzem az izmaimat. Imádtam.😊
Egyszerűen szuper közben is és utána is :)
Az egyensúly a gyenge pontom, ezért nekem nem volt könnyű. Viszont örültem neki, mert legalább fejlődhetek.
Ez az edzés benne van a Top5 ben nálam. Szuper jó!👍
Van még mit gyakorolnom egyensúly terén. 😅🤘 klassz, átmozgató edzés összes pici kis izmaidat megtalálod 😉
Nagyon jó, magunkra figyelős, alapos edzés. Sok mélyizmot megdolgoztat. Főleg a hátat :)
Köszönöm szépen! Nem volt nagyon nehéz. Jól érztem magam! 😊
Jókat nevettem, amikor eldűltem valamelyik irányba. Rájöttem ezt az edzést többször is csinálnom kell, hogy jobban tudjak egyensúlyozni.
Szuper edzés! Én már el sem tudom képzelni a napjaimat ilyen átmozgató edzések nélkül. Ülőmunka után annyira jól esik, minden izmom ujjaszületik 🙂
Hiszem és tapasztalom, hogy az ilyen okosan felépített tornákért, mint ez ( vagy a core-, gerinc-, has-, hát- és intim gyakorlatok, stb.) sokkal hálásabb a testünk, mint a nagyon keménykedő, túlságosan megerőltető tornákért. Egyensúlyban önmagaddal- ahogy az egyik kedvenc DVD-m címe is ez. Köszönöm.
Nekem ez pont elég nehéz volt, de tudom, hogy van sok ettől nehezebb edzés is az oldalon. A súlykontroll és súlykontroll balance edzések a kedvenceim, ez most fáradtan is jól esett.
Nagyon szeretem ezt a tipusú edzést, lehet még több ilyen és jó a zene!
Kellemes edzés! Nagyon gyorsan eltelt! De azért az izomláz garantált! :-)
Élveztem az egyensúlyozás kihívásait, és egyben az adta a nehézséget. Volt már keményebb óra is, de nagyon szeretem,hogy Szandi próbálja változatossá tenni az edzéseket.
Jó kis edzés volt, de megmondom őszintén, el-elveszetettem a fonalat néhány feladatnál... Nem baj, előveszem majd még, másodszorra már biztos könnyebb lesz. Összességében nagyon jól felépített óra volt szerintem, jól átmozgatott.
Egy könnyedebb edzéshez volt kedvem, ezért választottam ezt a videót, de így is akadtak új gyakorlatokak, amik jól megdolgoztattak. A végére kellemesen elfáradtam. Nem brutálisan intenzív, de megizzasztott ez az edzés is. Ajánlom mindenkinek!
Voltak benne könnyebb és nehezebb részek is. Minden perce élmény volt. 😉😁👌👏💪
Csúcs szuper, 10 csillag! Köszönöm szépen 😊
Ismét szuper volt!!!! Live nem indult, de így is nagyon jól esett! Az egyensúlyozós terpesztős gyakorlat fotójától pedig mindenkit megkímélek:):)
Nagyon változatos volt megint az edzés. Szeretem, hogy nincs két egyforma. Ez az egyensúlyos kifejezetten tetszett. Köszönöm a lehetőséget!
Az egyensúly kihívás volt, de én sajnos hiába készültem fel a tegnapi "élő" edzésre, nem tudtam belépni (lefagyott 1 perccel indulás előtt a rendszer) így csak ma tudtam pótolni...
Ha valaki ezt az edzést nagyon szerette, annak szerintem az Egyensúlyban önmagaddal és a Súlykontroll Balance DVD-k is kedvencek lesznek. Nekem az egyik legkülönlegesebb DVD az Egyensúlyban önmagaddal.
Ha nem is bírtam mindent megcsinálni, élmény volt a sok egyensúllyal körbebélelt erőstés. Imádtam én is! Legyen még ilyen! Köszönöm!
Az egyensúlygyakorlatok csodásak, pl.olyan mélyizmokat mozgatnak meg,amiket a súlyzós gyakorlatokkal nem lehet elérni.Egy mãs dimenzió,okos,intelligens torna.Nagyon köszönöm,vártam mãr,hogy legyen ilyen is.Nagyon hasznos,plàne,ha előre gondolunk idősebb korunkra.
Szia! Az edzés egyszerűen szuper volt :) nagyon tetszett :)