Leírás

A mozgás ebben a sorozatban a gerinc mentén és a has középpontjában szerveződik, ott, ahol az egyensúly, a könnyedség és a tartás alapjai megszületnek. A válogatásban szereplő edzések tudatos, gerinc- és hasfókuszú mozgásokra épülnek. Ahogy a gerinc menti izmok és a hasi izomzat együtt dolgoznak, a feszültségek lassan oldódnak, a mozgás pedig egyre természetesebbé válik. A kihívás teljesítéséhez csupán 7 edzést szükséges elvégezni, tekintettel a rövidebb hónapra. A célunk az, hogy rendszeresen visszatérj az ilyen fajta "figyelmes" mozgáshoz, erősítsd a középpontodat, és hagyd, hogy a tested megtalálja a saját stabilitását. Ha belül már meg van a tartás, kívül is minden könnyebbé válik. Építsük fel együtt ezt az alapot!

A kihívás edzései - 17 videó

Farizom és társai

50p
 

Törülközőre fel!

51p
 

Állóképesség + Tartásjavítás

54p
 

Súlyzó és Bot párbaj

51p
 

Spine Up! (Gerinctréning)

54p
 

Bot és 'band' párbaj

49p
 

Tavaszi has "laposítás"

50p
 

Box Aerobic

48p
 

Három felvonás

49p
 

Nyári farizom start

52p
 

Súlykontroll Balance

54p
 

Karcsúsító program

54p
 

Zsírégetés bottal

49p
 

Hasizom ébresztő

50p
 

Bot és Kettlebell párok

53p
 

50. Weekend Premier

52p
 

Boszorkányok, előre!

54p
 

Díjazás