Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    2020/04/21 Törülközőre fel!

    51p   |    
    edzés eszközzel eszköz: csúszókorong vagy törülköző eszköz: törülköző egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom

    Változatos, kreatív gyakorlatokkal ad igazán nagy terhelést. Kifejezetten keményen dolgoztatja meg a gerinc körüli tartó izmokat, és fejleszti a testtudatot. Érdemes kipróbálni!

    Videó lejátszása

Leírás

Ez az edzés az egyik személyes kedvencem a 2020 tavaszi házitornáink közül. Két törölköző - vagy akár törlőrongy - szükséges az elvégzéséhez. Változatos, kreatív gyakorlatokkal ad igazán nagy terhelést. Kifejezetten keményen dolgoztatja meg a gerinc körüli tartó izmokat, és fejleszti a testtudatot. Érdemes kipróbálni!
Az edzés mind fitnesz csúszókoronggal, mind egyszerű törülköző/zokni kombinációval elvégezhető.

Kommentek

USzilvi (6 hónapja)

Félve kezdtem el a tornát, kissé tartottam az új eszköztől. Ennek ellenére szuper volt a torna, gyorsan eloszlott az aggodalmam. Vidáman csináltam végig a gyakorlatokat, melyek jól követhetőek, változatosak, alaposan megdolgoztatnak. Összességében elmondhatom, fantasztikusan indult vele a napom! Köszönöm!♥️

Zsunci (8 hónapja)

“Retro ” edzés, jó volt annak idején azóta sokkal jobb edzések vannak az oldalon, a zene még mindig nagyon klassz, kár, hogy a nyújtásnál nincs semmi zene, amikor megszakadt az edzés utána ugyanúgy folytatni lehet. Köszönöm, jó volt visszaemlékezni. 🙂

panka (1 éve)

Nehéznek éreztem, átmozgatott. 😄

Bettka (1 éve)

Könnyed edzés volt, két kis törülközővel. Sok csúszás van benne lábbal és kézzel is.

Bp Csilla (1 éve)

Vidám edzés, alaposan megdolgoztat mindent. Jópofa, hogy a rongyokkal tornázunk. Nekem nagyon tetszett😀

Gabi1221 (1 éve)

Játékos, hatékony és rövid edzés. Ez még a kísérletezős időszakból való, a pandémia alatti "Maradj Otthon" sorozatból. A megvilágítás még nem olyan profi mint most (bár Szandit biztosan nem vakítja annyira mint a jelenlegi setup vakítja valószínűleg). A zene flamenco zene, talán, a Latin zenékkel együtt, nekem nem a kedvencem, de ez szubjektív. A gyakorlatsor maga mindent megmozgat, de koncentráljatok a megdolgozandó izmokra, hogy az edzés hatékonyabb legyen. Szerintem ez egy könnyű edzés (5-ös erősségű), akkor csináljátok amikor erősebb és hosszabb edzésre nincs energiátok.

Tati (2 éve)

Nem volt nehéz, jól felfrissített.Ha valamilyen eszközt használunk, mintha hamarabb elszaladna az idő.Köszönöm jó volt.

Sziszi (2 éve)

Nagyon jó edzés volt. Teljes testet átmozgatott nagyon tetszett. Izzasztó edzés volt de nagyon hamar elrepült az idő.

Zsuzsi. (2 éve)

Szerintem klassz edzés, a törzsizmokat jól megdolgoztatja. Egy bánatom volt csak, hogy a négyévesem pimaszkodott, és ellopta a rongyaimat többször is edzés közben, nekem meg külön kör volt mindig visszaszerezni őket. Ezt az edzést Ő Is kifejezetten élvezte. :)

Petra 🦋 (3 éve)

Nem volt nehéz edzés. Nagyon jól eltelt az idő. Észre se vettem hogy ilyen gyorsan végeztünk. Változatos gyakorlatok voltak. Nagyon szerethető kis edzés volt. Köszönöm szépen 🦋♥️

Bece (3 éve)

A " törülközős sorozat" kapcsán jött velem szembe ez az edzés újra, ..... már el is felejtettem mennyire jó volt, - minden szempontból ..... és a lakás is tiszta lett. ;-)

Kat@ (3 éve)

Kifejezetten erős edzés! Közben és utólag is jól érezhető ahogy dolgoztatja a törzsizmokat. A lakás azon része, ahol csináltam az edzést, biztosan tiszta! :D 2in1.

(3 éve)

Sajnos most is megakadt lejátszáskor, mint anno, többszöri újraindításra futott csak le

Adorján (3 éve)

Vannak hasonlóságok a core tréning tornával, de közel sem ugyanazok a gyakorlatok. (Amúgy meg minden tornánál vannak hasonlóságok...) A technika itt még valóban kezdetibb, de engem nem zavar, nekem a torna a lényeg, az meg remek.

Kata77 (3 éve)

Tréfás látni a kezdeti nehézségeket és nagyon jó konstatálni, h milyen profi szolgáltatás kerekedet belőle Szandi igényességének megfelelően. :) A torna maga szuper hatékony, bár emlékeim szerint az egy évvel későbbi "core training" szinte teljesen ugyenezeket a gyakorlatokat tartalmazza (lehet, h rosszul emlékszem) és már nem szenved "gyerekbetegségekben".

Adorján (4 éve)

Mikor lesz még törülközős torna?

Adorján (4 éve)

Kedvenc. Nagyon kreatív, fondorlatosan átmozgató újdonság. Kellene még ilyen törölközős torna.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: csúszókorong vagy törülköző eszköz: törülköző egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Egyensúlyban önmagaddal
További filmek

Combközelítő fókusz

23.09.23.   |   49p
 

BOSU 40 percben

24.12.07.   |   40p
 

Yoga Nidra

24.05.16.   |   31p
 

Farizom plusz

21.01.13.   |   58p
 

Felépített párok

25.04.08.   |   57p
 

Félórás megoldás

22.12.17.   |   32p
 

Power Balance

22.03.21.   |   48p
 

Rugalmas zsírégetés

23.01.17.   |   61p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN