Húzós - zúzós 150. 1-2 gyakorlatot összeszorított foggal végeztem 😬 de ha már a fele megvolt kitartóan végigcsináltam.

Kitartást igényel a 150 ismétlés. A torn nagyon jól van összerakva, minden izom csoport meg van mozgatva, kiegyensúlyozott torna, gyorsan elmegy az idő.

Síelés utáni első edzésnek gyilkos volt, de élvezhető. A nagy ismétlésszámba tényleg bele lehet feledkezni és tökéletesíteni a gyakorlatot, hamar eltelik így.

Nem volt könnyű, de végig lehet csinálni.

Ez kemény volt. Helyenként le is kellett tennem az 1kgos súlyt, de végig csináltam.😄 Köszönöm.🥰👍

Szuper edzés, nem rohanós, de kemény. Ha a külső combizmot és a belsőt nehezítve végezzük, akkor a végén a has igencsak érezhető. Végig nagyon nagyon élveztem. Superek a 150-es ismétlések, bele lehet feletkeznia gyakorlatba, tökéletesíteni a mozdulatot. Abszolút Kedvenc!!!!!

Hát....érdekes 150. Edzés volt. Nagyon fárasztó, izzasztós edzés. Nem hinném h megfogom csinálni többször. Comb, kar, vádli rész keményen meglett dolgoztatva. Nekem a has rész kevés volt. Köszönöm szépen 🦋♥️

Sajnos nem tudtam ott lenni, az ünnepi órán, de most megcsináltam. Nagyon sokat fejlödtem az utobbi két évben. Szandinak nagyon köszönöm, hogy olyan sokat törödik velünk és rendületlenül biztat minket.

Nem volt könnyű edzés. 150-et semmiből nem könnyű csinálni. De ezt szerintem leginkább holnap érzem majd. És úgy gondolom, holnap fogom eldönteni, hogy az 500. élő edzést kihagyom 😆

Azok a gyakorlatok amik máskor könnyűek a magas ismétlési számokkal bizony nehezek voltak. Másképp jó edzés volt.

Szerintem nagyon szuper edzés! Persze nem könnyű, de a 150 -ektől nem kell megijedni, nem kardiós, nem ugrálós, Szandi kíméletesen osztotta szét az ismétléseket. :)

Hű, hát nem biztos, hogy a 200.-kat meg merem majd csinálni! :D :D Viszont szerintem most kevés volt a nyújtás!

Nehéz, de bírható edzés, minden izomcsoportba bele lett építve a 150 ismétlés, némelyik gyakorlatnál össze kellett szorítani a fogamat, a végére azt érzem hogy át lett mozgatva erősen minden izmom.

Imádtam minden percét. Minden nagy izom csoportból 150 volt. Nekem a vádli és a combizom okozott kihívást. Köszönöm, hogy Veled tornázhattam Szandi🥳

Nagyon tetszett , néha ijesztő volt a 150 , de sikerült 💪🏼😊 Szandi igazi példakép ❤️

Húha!!! Szandi, millió köszönet a lelkesedésedért, a jó humorodért és a kíváló számolási készségedért. Nekem a 150 a combizomra soknak tűnt, de bizony egy super intenzív edzés volt. Megérte. Folytatom veled, veletek a közös munkát, hogy bírjam a 200.ik edzést is. Remek csapat, jó Veletek lenni.

Sziasztok! Már elég régóta tornázom Alexandráva ,köszönöm Neki a motivációt nélküle nem sikerült volna .Eljutottam odáig hogy könnyedén végigcsináltam ezt a szuper órát ,minden tetszett ebben az edzésben a sok ismétlést kifejezetten élvezten.Még sokszor végig fogom csinálni ,nem ugrálós pont olyan ahogy én szretem.Mégegyszer köszönöm :))

Ez az edzés méltó volt a 150. ÉLŐ edzéshez! Próbáltam követni, hogy hany 150-es blokk volt, de elvesztettem a fonalat. Kemény volt, de szuper, kedvenc lesz! Előre félek a 200. edzestől....remélem akkor Szandi felezni fog és 2 x 100 gyakorlat lesz! 😉 Köszönjük, hogy vagy nekünk!!!

Nagyon jó tornával ünnepeltünk, és egyben büszke is voltam, hogy a belefektetett munkának köszönhetően végig tudtam csinálni egy olyan edzést, ami korábban biztosan nem ment volna. Köszönöm az eddigi közös edzéslehetőségeket és még legalább ennyi közös órát kívánok magunknak.

Jó kis erőpróba, kiderül melyik az a gyakorlat amelyikből sok a 150, így rá lehet erősíteni az adott testrészre.

A bemelegítéstől kezdve lábsúlyt használtam, nagyon jó edzés volt, tetszettek a gyakorlatok. A súlyzós mellizom gyakorlat viszont kifogott rajtam és csak súlyzó nélkül tudtam elvégezni a 150 ismétlésszámot. 🙂

Megijedtem az elején a 150-ektől és már azon gondolkodtam, hogy mi lesz velem a 300. alkalmon, de aztán rájöttem, ha töretlen szorgalommal és lelkesedéssel tornázok a jövőben is, már pedig ez a tervem, akkor a 300. alkalommal már Iron Woman leszek. :D Nekem az oldalsó lábemelés és meglepő módon a vádli 150 volt a legküzdősebb, de pont az ilyen sok ismétlésszámú gyakorlatsorok újra elvégzésénél lehet a legjobban lemérni a fejlődést, később biztosan könnyebben fog ez menni. Köszönjük Szandi a nagyon gondosan előkészített és levezényelt edzéseket, a rendkívül igényesen kialakított felületet és a folyamatos támogatásodat, a csapatodnak pedig köszönjük a sok háttérmunkát! ❤️

Összességében nagyon jó az edzés, de a 150-eket én alig bírtam, bár azt gondoltam, hogy jó edzettségi állapotom van.

Imádtam ezt az edzést, tuti kedvenc lesz. 🙂 A földön ismét nem bírtam ki, hogy ne vegyem fel a lábsúlyokat, így néhány gyakorlatot mással helyettesítettem (pl.trallózás), de igy is csúcs szuper kihívás volt. Biztos, hogy többször is elvégzem majd ezt az edzést. Nagyon köszönöm, Szandi, hogy veled tornázhatok évtizedek óta 🥰.

Félve kezdtem neki, hát nem volt könnyű. Nem mindenből csináltunk 150et de amiből igen, az brutális volt😃 Napokig érezni fogom a hatását! A végen sokat nevettem a bolondozásod miatt Szandi. Köszönöm ezt az edzést is!

Minden pillanatát élveztem. Azt gondoltam, hogy 150-eket nem lehet kibírni, de nagyon gyorsan átértünk a 150 db-os gyakorlatokon. Szerintem a legnehezebb része az oldal plank volt, ha feltámaszkodva végeztük. A többi gyakorlat bírható. Természetesen aki most kezdte annak, azért a saját ütemében kell csinálni.

Boldog 150. születésnapot! :) Lufis bolondozós video. :)

Isteni edzés, hálásan köszönöm! A 150-es szám ne ijesszen el senkit, a végén a plankböl kicsit fogcsikorgatós volt már, de nem jön elő sokszor a bűvös 150..❤️🙂 Maradjon meg a jókedv sokáig!

Szuper jó volt,kicsit több kirartás kellett hozzá,de büszke lehet mindenki,aki végig tudta csinálni. Köszönöm hogy lelkesítesz mindig

Szuper edzés volt! Igaz ahol 150 ismétlés szám volt ott néhol nehezebb volt. A plank az kemény volt 2szer le is kellett tegyem a térdem egy pici pillanatra De összeségében nagyon jó szálkásitó edzés volt! Köszönöm Szandi hogy itt vagy velünk.

A jubileumi edzések azt is ünneplik, hogy mennyit fejlődtünk, főleg az olyan tornázók esetében, akik egy ideje már tornáznak Szandival. Itt sok gyakorlatból 15o-et csináltunk, ami több esetben komoly kihívás. Lábat felfelé emelni 15o-szer oldal fekvőtámaszban, vagy trallózás 15o ütemig, egyáltalán nem könnyű. De, én nagyon élveztem hosszabban egy adott izomra koncentrálni és tudatosítani, hogy az hogyan dolgozik és fárad el. Sokszor mire megtaláljuk a megfelelő pozíciót amelyben elérjük a célzott izmokat, már váltani is kell egy másik gyakorlatra. Na itt, nem ez a helyzet. Itt elmélyedünk a mozdulatokban. Szóval erős az edzés, de nem az intenzitása, hanem a magas ismétlésszámok miatt. Én nagyon élveztem. És, hát, jubileumi megjegyzés: mi köszönjük a kitartó és igényes munkát, a jókedvet, és a kedvességet. Nagyon sokunknak nagyon sokat segít a torna az életminőségünk javításában.

Az edzés közepe tájékán tudatosult bennem, hogy nem ússzuk meg ezt a számot olyan olcsón. A 150 rugózás állásban kemény volt, a fej mögé tett kézzel végzett hasizom sem volt piskóta. Reménykedtem benne, hogy a bal-jobb boka érintésből lesz 150, de nem jött be. Ahogy az sem, mikor a végén a planket tartottuk ki. A lebegtetésből számítottam volna 150-re az olyan kellemesebb lett volna... :) Mindent egybe vetve méltó edzés volt és nagyon örülök, hogy részese lehettem és átélhettem Veletek ezt a számot. Köszönöm a munkátokat és azt, hogy vagytok! További sikereket kívánok!

Nem ugralós, hanem sok ismétlesen alapuló zsírégető edzés. A 150 többször előjön, hát parszor kidőltem tőle, de ez volt a kihívás benne a 150.óra emlékére.

Többször is előkerült a bűvös 150-es. Amikor Szandi bevallotta 1-1 feladatnál, hogy “jubileumi” feladat lesz, többször is azt hittem, nem fog menni. Ha éltem is 2 feladatnál a könnyített verzióval, iszonyatosan büszke voltam az óra végén. Szerintem a súlyzós rész (amit egyébként imádok) és hasizom volt a legkeménnyebb, de biztos elő fogom venni még ezt az edzést. Köszönjük Szandi és Gratulálok a 150. közös edzéshez Neked és az online Közösségünknek! ❤️

Nagyon jó szálkásító edzés,nem könnyű. 150-es számon van a hangsúly,de érdemes csinálni.Köszönöm szépen Szandi:)

Ooo ez valami fantasztikus edzés volt, tuti kedvenc lesz és nem az utolsó alkalom hogy megcsináltam. Már a bemelegítés annyira jól esett a hátamnak. Aztán lassan jött a 150, először nem hittem hogy 150 ismétlés lesz, de aztán valóban, nem is egyszer, többször. Ha ettől nem lesz formás combi, akkor semmitől sem 😃 csak csináltam, semmire nem gondolva, közben szemet behunyva. A zenét sem hagyhatom ki az említésből, nagyon szeretek erre tornázni, lendületes. Köszönöm. Még sok 150 edzést együtt, köszönöm hogy vagy Szandi :)