Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    TOKODY NIKI

    24/08/15 KARDIO BOX

    45p   |    
    edzés saját testsúllyal küzdősport alapú edzés VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizom

    A második videómban - remélem, nem bánod - az őrültebb oldalamat is megmutatom neked egy kicsit! Pörgős, dinamikus edzés lesz. Minden, ami én vagyok. Kisebb erősítő blokkokkal fűszerezem az órát, hogy hatékonyabban fokozzuk az erőkifejtést, az állóképességet mozgósítsuk. Figyelek az edzés hosszára is, rapid átmozgatást hoztam a melegre tekintettel. Bízom benne, hogy elnyeri a teszésedet a gyakorlatsor!
    Ugye szereted a tempósabb edzéseket?

    Videó lejátszása

Leírás

A második videómban - remélem, nem bánod - az őrültebb oldalamat is megmutatom neked egy kicsit! A cardio box edzés a másik szerelem edzéstípus számomra. Pörgős, dinamikus minden, ami én vagyok. Kisebb erősítő blokkokkal fűszerezem ezt az órát, hogy még hatékonyabban fokozzuk az erőkifejtést, és az állóképességet is mozgósítsuk. Figyelni fogok az edzés hossszára is, igyekszem rapid átmozgatást biztosítani a nyári melegre tekintettel. Bízom benne, hogy elnyeri a teszésedet a gyakorlatsor, főleg, ha szereted a tempósabb edzéseket is! 

Kommentek

Henry (8 hónapja)

Nagyon köszönöm, hogy bővült a box-os órák száma. Imádom ezt a fajta kardió mozgást. Megy a kedvencek közé!

Kisheni (8 hónapja)

Nagyon szuper edzés. Abszolút kedvenc lesz.

Ancsi (8 hónapja)

Abszolút követhető volt, tetszett!

Marty (8 hónapja)

Én személy szerint nagyon szeretem a box edzéseket, mert szuper jó kardió edzés. Felkelés után csináltam az edzést, azonnal magamhoz is tértem:) egy igazi energia bomba edzés, köszi Niki!

szlmaria (9 hónapja)

Pörgős edzés ,egyszerű jól követhető gyakorlatsor ,kis erősítéssel tuningolva.Teljesen más mint Niki első edzése,de nekem nagyon jól esett szuper volt .Köszönöm az edzést Nikinek !!

Robin (9 hónapja)

Ez egy pörgös kardio edzes. En nehezseg szempontjabol a masik ket ferfi vendegoktato (kick-boxos orak) orai közze tennem. Sok labfelhuzas allasban, guggolas illetve tamaszban hasazas van benne. Lemegy a talajra is, legalabb egy összehatott törölközöre vagy matrac szelere szükseg van tamasz feladatokhoz + a nyujtasban a vegen terdel. A hangminöseg itt nem annyira tökeletes, mint megszoktuk, de igy is mindent lehet erteni. A zene huz, de nekem kicsit halk. Ettöl függetlenül ezt az edzes valoszinüleg többször meg fogom csinalni.

Marta66 (9 hónapja)

Húha, nagyon imádtam ezt az edzést. Először a fejemben féltem, hogy biztosan elveszek majd a koreografiában és eddig még sohasem volt Box órám....jött mentegetőzés... De pár perc után rájöttem, hogy jó helyen vagyok. Remek zene, követhető mozgás, cardiós-mozgós- minden izomra kiterjedő edzés és MINDEN HETI HÜLYESÉG kiment a fejemből. Köszönöm Nikinek és köszönöm Szandinak a meghívást.

007 (9 hónapja)

Istenem de vagány, de kemény, de őrült, de vicces, de pörgős a Niki! <3 Jajjjj, imádtam! Rettenetesen stresszes hetem volt, úgyhogy edzettem is minden nap Szandi órákra, ez feltette a koronát, feszkónak nyoma sincs! Néha a nevetéstől majdnem elvesztettem a fonalat! :-D Vigyorgok! Hálás köszönet Niki! <3 A bandeset még nem csináltam, de ezek után kipróbálom, tuti!

Gabi💖 (9 hónapja)

Nagyon szuper edzés volt ez is, Niki nagyon jól nyomja! A koreográfia teljesen követhető, jó kis zsírégetés volt, szuperul átmozgatott! Úgy érzem, Niki mindkét edzését ismételni fogom!

ZsB (9 hónapja)

A bemelegítés olyan pörgősen volt, hogy néha lelassítottam magamnak / a derekamnak, könyökömnek. Kicsit tartottam tőle, hogy nem fogom követni a koreográfiát, ám kiderült, hogy könnyű és élvezetes.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal küzdősport alapú edzés VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
combizom farizom karizom vállizom
További filmek

Ugráljunk hát!

25.03.29.   |   37p
 

Szülinapos kihívás

24.05.07.   |   60p
 

Mezítlábas Flow

23.08.19.   |   49p
 

Decemberi 10-es

24.12.10.   |   58p
 

Kardio 'HIIT'+hasizom

24.01.16.   |   57p
 

8-7-6-5 'HIIT'

22.06.15.   |   59p
 

Balance + hasizom

24.03.19.   |   61p
 

Regenerálódás

22.12.27.   |   62p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN