Leírás
A második videómban - remélem, nem bánod - az őrültebb oldalamat is megmutatom neked egy kicsit! A cardio box edzés a másik szerelem edzéstípus számomra. Pörgős, dinamikus minden, ami én vagyok. Kisebb erősítő blokkokkal fűszerezem ezt az órát, hogy még hatékonyabban fokozzuk az erőkifejtést, és az állóképességet is mozgósítsuk. Figyelni fogok az edzés hossszára is, igyekszem rapid átmozgatást biztosítani a nyári melegre tekintettel. Bízom benne, hogy elnyeri a teszésedet a gyakorlatsor, főleg, ha szereted a tempósabb edzéseket is!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal küzdősport alapú edzés VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
combizom farizom karizom vállizom
Nagyon köszönöm, hogy bővült a box-os órák száma. Imádom ezt a fajta kardió mozgást. Megy a kedvencek közé!
Nagyon szuper edzés. Abszolút kedvenc lesz.
Abszolút követhető volt, tetszett!
Én személy szerint nagyon szeretem a box edzéseket, mert szuper jó kardió edzés. Felkelés után csináltam az edzést, azonnal magamhoz is tértem:) egy igazi energia bomba edzés, köszi Niki!
Pörgős edzés ,egyszerű jól követhető gyakorlatsor ,kis erősítéssel tuningolva.Teljesen más mint Niki első edzése,de nekem nagyon jól esett szuper volt .Köszönöm az edzést Nikinek !!
Ez egy pörgös kardio edzes. En nehezseg szempontjabol a masik ket ferfi vendegoktato (kick-boxos orak) orai közze tennem. Sok labfelhuzas allasban, guggolas illetve tamaszban hasazas van benne. Lemegy a talajra is, legalabb egy összehatott törölközöre vagy matrac szelere szükseg van tamasz feladatokhoz + a nyujtasban a vegen terdel. A hangminöseg itt nem annyira tökeletes, mint megszoktuk, de igy is mindent lehet erteni. A zene huz, de nekem kicsit halk. Ettöl függetlenül ezt az edzes valoszinüleg többször meg fogom csinalni.
Húha, nagyon imádtam ezt az edzést. Először a fejemben féltem, hogy biztosan elveszek majd a koreografiában és eddig még sohasem volt Box órám....jött mentegetőzés... De pár perc után rájöttem, hogy jó helyen vagyok. Remek zene, követhető mozgás, cardiós-mozgós- minden izomra kiterjedő edzés és MINDEN HETI HÜLYESÉG kiment a fejemből. Köszönöm Nikinek és köszönöm Szandinak a meghívást.
Istenem de vagány, de kemény, de őrült, de vicces, de pörgős a Niki! <3 Jajjjj, imádtam! Rettenetesen stresszes hetem volt, úgyhogy edzettem is minden nap Szandi órákra, ez feltette a koronát, feszkónak nyoma sincs! Néha a nevetéstől majdnem elvesztettem a fonalat! :-D Vigyorgok! Hálás köszönet Niki! <3 A bandeset még nem csináltam, de ezek után kipróbálom, tuti!
Nagyon szuper edzés volt ez is, Niki nagyon jól nyomja! A koreográfia teljesen követhető, jó kis zsírégetés volt, szuperul átmozgatott! Úgy érzem, Niki mindkét edzését ismételni fogom!
A bemelegítés olyan pörgősen volt, hogy néha lelassítottam magamnak / a derekamnak, könyökömnek. Kicsit tartottam tőle, hogy nem fogom követni a koreográfiát, ám kiderült, hogy könnyű és élvezetes.