Leírás
Vannak mozdulatok, amelyek többet adnak egyszerű kalóriaégetésnél. Ezt a teljes testes, zsírégető gyakorlatsort úgy állítottam össze, hogy a figyelem leginkább a gyakran problémásnak érzett területekre fókuszáljon. A combok, a farizom, a has és a karok folyamatosan részt vesznek a feladatokban. A zsírégető folyamatokat nem egyetlen intenzív szakasz, hanem a folyamatos, jól felépített terhelés támogatja, és egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy a gyakorlatokkal szinte könnyebben haladunk, mint ahogyan elképzeltük. Talán ez az edzés szépsége és egyik legnagyobb varázsa. Nemcsak dolgoztat, formál, hanem lendületet ad, energiával tölt fel. A végére ott marad a kellemes fáradtság, a jóleső érzés és a tudat: ismét tettünk valamit önmagunkért!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom
Valóban, ez az edzés nem csupán hasznos volt, de szép is, hiszen a lassabb munkavégzés lehetővé tette a szép kivitelezést. Tetszettek az építkezős gyakorlatok, amikor egy alapból egyre összetettebb mozdulatsorra váltottunk fokozatosan nehezítve a feladatot, ez lehetőséget ad arra, hogy nehezebb napokon megmaradhatunk az alapnál, ha épp nem megy a bonyolítás. Köszönöm szépen!
Sokat kardióztam mostanában, jól esett most ez a lassabb, kimértebb edzés. Könnyűnek nem mondanám, de végig lehetett csinálni, jól feltöltött. 😊
Ez az edzés számomra valóban a mozgás szépségét hangsúlyozta, tökéletes volt. Az értékelések pontszáma alapján könnyű edzésre számítitottam, de egyáltalán nem volt az 🙂. Igaz, a földön felvettem az 1kg-os lábsúlyokat, ami hozzáadott az erősséghez, de nagyon tetszett. A zenét is imádtam, egy újabb kedvenccel bővül a gyüjteményem, köszönöm az élményt 🙂
Nagyon kellemes óra, nyugodt tempóban, de odafigyelve a mozdulatokra én éreztem másnap is a hatását. A cím találó, nálam kedvenc lesz!
Összetett gyakorlatok, odafigyelést igényelnek. Nekem kicsit küzdős volt.
Egy-két gyakorlattól eltekintve, jól ismert mozdulatokkal mentünk végig az órán. Ez az edzés nem a kimerülésről szólt, hanem a szépen, pontosan végzett mozgás öröméről,
Nagyon tetszett a sok új mozdulat. Jól esett 2 nap kihagyás után. Köszönöm a jó hangulatot is.
Kellemes átmozgató torna. Nincs nagy tempó, szépen sorban végigmentünk az egész testen. Fáradtabb, nehezebb napokra is tökéletes.
Ma regisztràltam, és nem bántam meg. Az edzés szuper volt, megizzasztott, de imádtam minden percét. Nem vagyok kezdő, de voltak benne kihívasok.