Leírás
Egy igazán kellemes, gumiköteles programmal érkezem ezúttal, amelyben az edzés intenzitása könnyen változtatható a kötél hosszúságának szabályozásával. Ez a rugalmas és sokoldalú eszköz lehetővé teszi a különböző izomcsoportok hatékony edzését. Segít az egyensúly és a koordináció fejlesztésében, az izomerő növelésében, a zsírégetésben. Ráadásul azt imádom benne, hogy könnyen tárolható és szállítható! A mai óra néhány játékos elemével egy kis jókedvet szeretnék csalni nem csak az edzés terhelésbe, hanem az egész hátralévő napba is!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
farizom hasizom
Az élő chatben írtátok
Remélem szeretni fogjátok:)! Vidám lesz:)!
Szandi
Szandi
Igazi energetizáló torna volt, nost már jöhet a hétvége.
Sylvia
Sylvia
Nagyon jól esett! Köszönöm!
GMarcsi
GMarcsi
Erősnek nem mondanám az edzést. A feladatot mindig az adja fel, hogy a gyakorlatokat helyesen tudjuk kivitelezni. Mindig meglepődök, hogy milyen sok és érdekes gyakorlatot lehet végezni egy-egy eszközzel. Az egyensúlyozós feladatok jól szoktak menni, az összetettek, ahol több testrészre kell koncentrálni az nagyon nehéz. Sokszor úgy érzem, hogy két helyre nem tudok figyelni egyszerre, így mindig csorbul az egyik terület a feladat közben. Ezeket nem is szoktam szeretni. Az edzés nagyon jó volt, köszönöm! :)
Nagyon jó edzés volt, minden izomcsoportot megmozgatott. Tetszettek a gyakorlatok kombinációi, az egyensúlygyakorlatok.
Nagyon tetszett ez az edzés, a "puttonyos" gyakorlat végzése közben sokat nevettem magamon, nem nagyon találtam az egyensúlyt😀 Köszönöm
Nem volt túl kemény edzés, jól esett. Nekem nincs ez a fajta gumiszalagom itthon, ezért részben eszköz nélkül, részben expander segítségével végeztem a gyalorlatokat. Mindig köszönöm a változatos gyakorlatolat, Szandi! ❤
Sok új és szép gyakorlat van benne. Köszönöm, Szandi!
Nem szokványos gumiszalagos edzés, nekem több gyakorlat kivitelezése nem ment tökéletesen, de így is tetszett 😊
Játékos, változatos edzés, ami megizzasztott és kellemesen elfárasztott.
Szuper kis edzes volt, érdekes gyakorlatokkal. Szeretem az eszközös órákat, gumiszalaggal rég dolgoztam,most nagyon jól esett...holnapra biztosan a hatasa is meglesz. Vegigdolgoztattunk mindenünket.
Nagyon tetszett ez az edzès.Fàradtan ès kedvetlenül àlltam hozzà,de nagyon jól esett,abszolút feltöltött pozitív energiákkal.Nagyon köszönöm!
Fantasztikus tréning, egy ajándék a hátizomnak. A puttonyos lábemelős gyakorlat nekem lehetetlen. Erőssége 7es mert minden izom intenzíven dolgozik. KÖSZÖNÖM
Nagyon tetszett. Elrepült azt idő. Már most érzem a hatását pár óra elteltével.
Nagyon tetszett,nem is gondoltam hogy ilyen erős tud lenni a kötéllel való edzés.Már most érzem a hatását💪Szuper volt Szandi😘
Ez nem volt könnyű (7-es legalább), de hallatlanul élvezetes gyakorlatsor. Azért nem könnyű mert olyan izmokkal dolgozunk, amelyekre ritkábban fókuszálunk, mert gumiszalag nélkül nehezebb elérni őket. (Én közepes erősségű gumikötéllel végeztem az edzést, mert a könnyebb gumikötelem azonnal elszakadt. Gyanítom ezeket nem csak egy dobozba dobva és összegyűrve kell tárolni, hanem összehajtva, talán.) Minden testrészen végig megyünk és elég alaposan, de az edzésben van több egyensúly gyakorlat is (ezeknél sokat segít a gumikötél) és az egész gyakorlatsornak van egy erős gimnasztikus jellege, amit én nagyon szeretek. Az eszközből fakadóan, a törzs izmai fókuszált figyelmet kapnak. A zene lassúbb, jól illik az edzéshez. Összesítve, fantasztikus edzés, ajánlom mindenkinek.
Energetizált és feltöltött. Nagyon jól esett. Ha jól csináljuk és koncentrálunk a gyakorlatok helyes elvégzésére, akkor nem is olyan könnyű. Én 7-es erősségűnek éreztem.
Nekem nagyon tetszett, így hétvégére pont jó volt, ment a kedvencek közé :)
Nagyon szuper edzés volt. Nem volt nehéz edzés de a gumikötél jól átmozgatott mindent. Kellemes edzés volt nagyon szerettem.
A gumikötéllel mindent ötletesen és alaposan átmozgattunk. Nem volt megeröltető, csak egy kellemes szombati edzés.