Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    23/09/02 GUMIKÖTELES "FUN"

    52p   |    
    edzés eszközzel eszköz: gumikötél egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom hasizom

    Igazán kellemes programmal érkezem, amelyben az edzés intenzitása könnyen változtatható a gumikötél hosszúságának szabályozásával. A rugalmas és sokoldalú eszköz lehetővé teszi a különböző izomcsoportok hatékony edzését. Segít az egyensúly és a koordináció fejlesztésében, az izomerő növelésében, a zsírégetésben. Imádom benne, hogy könnyen tárolható, szállítható! Edzésünk játékos elemeivel kis jókedvet szeretnék csalni, nem csak az edzés terhelésbe, hanem a hátralévő napba is.

    Videó lejátszása

Leírás

Egy igazán kellemes, gumiköteles programmal érkezem ezúttal, amelyben az edzés intenzitása könnyen változtatható a kötél hosszúságának szabályozásával. Ez a rugalmas és sokoldalú eszköz lehetővé teszi a különböző izomcsoportok hatékony edzését. Segít az egyensúly és a koordináció fejlesztésében, az izomerő növelésében, a zsírégetésben. Ráadásul azt imádom benne, hogy könnyen tárolható és szállítható! A mai óra néhány játékos elemével egy kis jókedvet szeretnék csalni nem csak az edzés terhelésbe, hanem az egész hátralévő napba is!

Kommentek

Renkuci (1 hónapja)

Nagyon megszerettem a gumiköteles edzéseket,mert több izomcsoportot dolgoztatunk egyszerre. Nem túl nehéz, de hatékony erősítő gyakorlatok is vannak benne. Szuper volt!😊

Betti1234 (5 hónapja)

Nagyon jó kis tartásjavító, chore izmokat erősítő gyakorlatok vannak végig hála a gumiszalagnak. Nem kardióedzés, nincs taposás sem négyütemű. Nyugodt tempójú edzés.

Szilvi (7 hónapja)

Közepesen erős torna, azonban a derék körüli izmokat nagyon erősen megdolgoztatja. Nem volt kéznél a gumikötél, de enélkül is jól meg lehetett csinálni. Jó volt a hasizom is a végén. Sok benne az egyensúlyt fejlesztő gyakorlat.

Réka (7 hónapja)

Végre egy gumiköteles edzés, ami nekem is tetszett, pedig nagyon nem szeretem ezt az eszközt. Nagyon sokat számít, hogy van idő a helyezkedésre és így nem vette el a lendületemet az, hogy kapkodva próbálom áthelyezni a kötelet az új pozícióba, mely azt eredményezi nálam, hogy a gyakorlat feléről lemaradok. Ez most tökéletesen követhető volt. Köszönöm szépen!

Hajni (7 hónapja)

Eszköz nélkül is elvégezhető, köszönöm a videót.

Naomi (7 hónapja)

Nekem mivel újnak számít a gumikötél (hiába band-el nem egyszer dolgoztam), így minden, kihívásban szereplő videó után szinte azonnal érezhető az izomláz. Máshogyan mozgatsz minden izomcsoportot. Ez az edzés is meghozta az izomlázat minden testrészembe. Nagyon kellemesen elfáradtam és imádom, hogy éreztem: megint mozogtam. Köszönöm.🥰

Cirmoska (7 hónapja)

Ez egy nagyon jó edzés! 🙂 Bevallom,csak a kihívás miatt választottam, ráadásul nincs is gumikötelem ( most eldöntöttem, hogy lesz! 🙂), a kézbentartós gyakorlatoknál banddel tudtam helyettesíteni, a többinél igyekeztem alaposan feszíteni. És még így sem volt könnyű! Az összetett gyakorlatok nagyon élvezetesek, szeretném megcsinálni kötéllel is - kivéve a "puttonyos" gyakorlatot, szerintem az nem menne kapaszkodás nélkül ( nelem ez volt a legnehezebb). Számomra erős közepes edzés volt, nem azért,mert megerőltető, hanem azért, mert még fejlődnöm kell ahhoz,hogy mindent jól csináljak- ez arra ösztönöz,hogy gyakoroljam még 🙂.

Szeva23 (7 hónapja)

Fizikailag nem nehéz edzés. Figyelni a testtartásra, egyensúlyra, gumikötélre, és csinálni a gyakorlatot, na ez mind egyszerre nem könnyű.

AnikóE (7 hónapja)

Ráérős, jóleső átmozgatás - érezhető a hatás és kell tényleg az 52 perc.

Ancsi (1 éve)

Nyugis torna volt, ez most annyira nem tetszett.

Suzi (1 éve)

Erősnek nem mondanám az edzést. A feladatot mindig az adja fel, hogy a gyakorlatokat helyesen tudjuk kivitelezni. Mindig meglepődök, hogy milyen sok és érdekes gyakorlatot lehet végezni egy-egy eszközzel. Az egyensúlyozós feladatok jól szoktak menni, az összetettek, ahol több testrészre kell koncentrálni az nagyon nehéz. Sokszor úgy érzem, hogy két helyre nem tudok figyelni egyszerre, így mindig csorbul az egyik terület a feladat közben. Ezeket nem is szoktam szeretni. Az edzés nagyon jó volt, köszönöm! :)

Vanita (1 éve)

Nagyon jó edzés volt, minden izomcsoportot megmozgatott. Tetszettek a gyakorlatok kombinációi, az egyensúlygyakorlatok.

Heci (1 éve)

Nagyon tetszett ez az edzés, a "puttonyos" gyakorlat végzése közben sokat nevettem magamon, nem nagyon találtam az egyensúlyt😀 Köszönöm

Adri9nn (1 éve)

Nem volt túl kemény edzés, jól esett. Nekem nincs ez a fajta gumiszalagom itthon, ezért részben eszköz nélkül, részben expander segítségével végeztem a gyalorlatokat. Mindig köszönöm a változatos gyakorlatolat, Szandi! ❤

Edina (1 éve)

Sok új és szép gyakorlat van benne. Köszönöm, Szandi!

Krys74 (1 éve)

Nem szokványos gumiszalagos edzés, nekem több gyakorlat kivitelezése nem ment tökéletesen, de így is tetszett 😊

Zsuzsi70 (1 éve)

Játékos, változatos edzés, ami megizzasztott és kellemesen elfárasztott.

Ilduska (1 éve)

Szuper kis edzes volt, érdekes gyakorlatokkal. Szeretem az eszközös órákat, gumiszalaggal rég dolgoztam,most nagyon jól esett...holnapra biztosan a hatasa is meglesz. Vegigdolgoztattunk mindenünket.

Àgi 12 (1 éve)

Nagyon tetszett ez az edzès.Fàradtan ès kedvetlenül àlltam hozzà,de nagyon jól esett,abszolút feltöltött pozitív energiákkal.Nagyon köszönöm!

Marta66 (1 éve)

Fantasztikus tréning, egy ajándék a hátizomnak. A puttonyos lábemelős gyakorlat nekem lehetetlen. Erőssége 7es mert minden izom intenzíven dolgozik. KÖSZÖNÖM

Erzsó21 (1 éve)

Nagyon tetszett. Elrepült azt idő. Már most érzem a hatását pár óra elteltével.

Beus82 (1 éve)

Nagyon tetszett,nem is gondoltam hogy ilyen erős tud lenni a kötéllel való edzés.Már most érzem a hatását💪Szuper volt Szandi😘

Gabi1221 (1 éve)

Ez nem volt könnyű (7-es legalább), de hallatlanul élvezetes gyakorlatsor. Azért nem könnyű mert olyan izmokkal dolgozunk, amelyekre ritkábban fókuszálunk, mert gumiszalag nélkül nehezebb elérni őket. (Én közepes erősségű gumikötéllel végeztem az edzést, mert a könnyebb gumikötelem azonnal elszakadt. Gyanítom ezeket nem csak egy dobozba dobva és összegyűrve kell tárolni, hanem összehajtva, talán.) Minden testrészen végig megyünk és elég alaposan, de az edzésben van több egyensúly gyakorlat is (ezeknél sokat segít a gumikötél) és az egész gyakorlatsornak van egy erős gimnasztikus jellege, amit én nagyon szeretek. Az eszközből fakadóan, a törzs izmai fókuszált figyelmet kapnak. A zene lassúbb, jól illik az edzéshez. Összesítve, fantasztikus edzés, ajánlom mindenkinek.

Sylvia (1 éve)

Energetizált és feltöltött. Nagyon jól esett. Ha jól csináljuk és koncentrálunk a gyakorlatok helyes elvégzésére, akkor nem is olyan könnyű. Én 7-es erősségűnek éreztem.

Marcsi85 (1 éve)

Nekem nagyon tetszett, így hétvégére pont jó volt, ment a kedvencek közé :)

Sziszi (1 éve)

Nagyon szuper edzés volt. Nem volt nehéz edzés de a gumikötél jól átmozgatott mindent. Kellemes edzés volt nagyon szerettem.

Eszti (1 éve)

A gumikötéllel mindent ötletesen és alaposan átmozgattunk. Nem volt megeröltető, csak egy kellemes szombati edzés.

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
farizom hasizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Őszi elköteleződés

Az élő chatben írtátok

Remélem szeretni fogjátok:)! Vidám lesz:)!

Szandi

Igazi energetizáló torna volt, nost már jöhet a hétvége.

Sylvia

Nagyon jól esett! Köszönöm!

GMarcsi

További filmek

Állóképesség + Tartásjavítás

23.04.18.   |   53p
 

Dinamikus gerinctorna

23.08.01.   |   58p
 

Hölgyeim, utánam!

25.04.22.   |   59p
 

High&Low Intervall

21.01.06.   |   60p
 

Súlyokat elő!

24.02.03.   |   45p
 

Tartalomhoz a forma

22.12.13.   |   59p
 

Három kívánság

22.03.02.   |   60p
 

Pörgessük súlyzóval!

24.05.04.   |   34p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN