Leírás
Mivel a Pilates ring (vagy más néven Pilates gyűrű) hatékony eszköz a combközelítő izmok edzéséhez, de mellette nagyon sok másféle gyakorlatban is alkalmazható, természetesen más izomcsoportokat is átmozgatunk vele mi is. Különféle módon lehet használni az izomcsoportok változatosabb és hatékonyabb megdolgoztatásához, ami segít testünk kiegyensúlyozottabb erősítésében és formálásában. A gyűrűnk használata közben a testünk többi részét stabilizálnunk kell, hogy megtartsuk az egyensúlyt és a megfelelő testtartást, ettől pedig nagyobb figyelmet kap a koordináció fejlesztése is. Néha a helyezkedés talán nem lesz egyszerű, de ez is az edzés, a kihívás része...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: Pilates gyűrű egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Könnyed balance
Kíméletes, jóleső erősítő gyakorlatok, egyensúlyozás, lassú tempó. Azért is örülök az ilyen edzéseknek,mert vannak napok,amikor az ízületeim eléggé érzékenyek, és ez ilyenkor nagyon jól jön! A gyakorlatok nem nehezek ( viszont a helyezkedés néhol nem könnyű), semmiből nem végzünk sokat, inkább a helyes testhelyzetekre és a feszítésre kell figyelni. Már majdnem minden pilates ringes edzést elvégeztem ,és mindegyik nagyon tetszett 🙂.
Nyugodt tempójú edzés: nincs semmi ugrálás, mégis alaposan megdolgoztatja az izmokat. Kellemesen elfáradtam a végére.
Nekem kifejezetten problémás a belső combom, örülök ennek az edzésnek, biztosan többször elő fogom venni 😉
Egyáltalán nem erős edzés, de nem is ezen van a hangsúly. Ügyeskedni kell picit a ringgel. Lassú tempójú. Az egyik oldalra kimaradt a farizom gyakorlatnál a lábemelés vagy csak én kalandoztam el?! :D Frizura kímélő torna, ha vki frissen mosott hajjal állna neki, nem fog csöpögni róla a verejték. :)))
Ahogy Szandi mondta az elejèn,igazi boldog edzès!
Nagyon jó edzés, könnyűnek tűnik, de megdolgoztat. 😃 Nincs ugrálás, nincs plank, mégis erősít. 😃 Köszönöm.
Úgy örültem, hogy készült egy kifejezetten combközelítős torna, hogy beszereztem egy Pilates gyűrűt, hogy el tudjam végezni a tornát.😄 Most avattam fel. 😊 Szerintem a gyűrűs feladatok kb egyharmadát sikerült elfogadhatóan elvégeznem, a többin van még mit javítani🤭. Elő kell még vennem majd néhányszor. Összessegében szerettem ezt a tornát, nem volt megerőltető, követhető volt, és hamar elrepült az idő.
Nagyon jó :) orulok hogy van egy jó kis edzés a comb közelítő izmok erősítésére. Pilates ring is kedvenc :)
Nem olyan könnyű edzés mint amilyennek látszik. A Pilates gyűrű csalóka eszköz, a gyakorlatok közben nem éreztem, de alaposan átdolgozta a belsőcomb izmokat. Szerintem ennek az edzésnek holnap fogom a hatását érezni.
Könnyen követhetőek a gyakorlatok. Én pilates-ring nélkül csináltam. Minden feladatnál erősen ráfeszítettem az adott izomcsoportra és így végeztem a gyakorlatot. Szerinte így is hatásos volt.
Az edzés szuper volt! Nem is gondoltam, hogy a pilates ring ilyen sokoldalúan használható.
Elmentve a kedvencekbe :-) imádtam minden percét nagyon köszönöm
Nagyon jólesett ez a lassúbb tempójú edzés. Még azért gyakorolni kell a gyűrű használatát, mert néha ügyetlen kezdtem.😊