Leírás
Ebben az órában a gumikötél hű társunk, hiszen minden mozdulatban ott van velünk, és garantáltan új kihívások elé állít. Egy igazán változatos, helyezkedős és újszerű edzésre számíthatsz, ahol nem csak az izmokat, de a koordinációt és a figyelmet is alaposan megdolgoztatjuk. A gumikötél rugalmas ellenállása miatt folyamatos izomfeszülést kell fenntartanunk, így még a kisebb mozdulatok is mélyebbre hatnak. A fókusz főként a törzs, váll, hát és csípő körüli izmokon van, de a teljes test bekapcsolódik a munkába. Ez az edzés ideális választás, ha szeretnél kilépni a megszokott mozdulatokból, vagy akár környezetből. Utazhat veled mindenhova mint egy igazi, megbízható útitárs.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumikötél egyensúlyfejlesztés
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Vigyél magaddal nyáron!
Kellemes, nem túl megerőltető edzés, egy hosszabb nyújtással a végén.
Valahogy a gumiköteles edzések sosem fogtak meg, annak ellenére sem hogy a band-es edzéseket nagyon szeretem. De ezzel a tornával ez megváltozott😊. Egy nagyon jólesõ érzéssel fejeztem be ezt az edzést, a hosszú nyújtás a végén kifejezetten jól esett. Köszönöm Szandi!
Párszor bele gabalyodtam a gumikötélbe, de utàna folytattam tovább! Kellemes edzés volt!
Az edzés erőssége nagyban függ a gumikötél erősségétől. Erősebbet választottam és bizony volt ahol nem tudtam megfelelő magasságig emelni a karjaim. A hát- illetve farizom gyakorlatokhoz viszont kellett ez az erősség. Az egyensúly gyakorlatok nagy koncentrációt igényelnek.
Nagyon jó edzés volt, annyira figyelni kellett a szokatlan mozdulatokra, hogy elrepült az idő. Köszönöm Szandi!
A gyakorlatok jók voltak, de a helyezkedések nem mentek.. még gyakorolnom kell a gumikötél használatát..
Örülök, hogy a júliusi kihívásban benne van ez a szalagos edzés, ma nem ment olyan jól a helyezkedés, sokszor lecsúszott a szalag.🙂
A talajon a helyezkedések a szalaggal voltak nehezek. Ha már sikerült a megfelelő helyre helyezni a kötelet, onnan már nem voltak nehezek a gyakorlatok. Engem frusztrál, ha sok időt vacakolok el azzal, hogy egyáltalán kivitelezni tudjam a gyakorlatot. Emiatt nem valószínű, hogy még egyszer választom ezt az edzést.
Különleges torna kreatív, "furfangos" gyakorlatokkal, nyugodt tempóban, és tényleg nem olyan könnyű, mint ahogy az elején gondolná az ember, jól megizzaszt.....én már utána éreztem a hátamat, a farizomban is várható izomláz...😊 A zene nagyon kellemes.
Szuper, nyugodt edzés, ha odafigyel az ember akar 8as is lehet. A vegen 10p nyújtas. A zene kiváló. Abszolút kedvenc! Koszonom! :)
Komplett, a teljes testet atdolgoztato edzes ujfajta gyakorlatokkal. Koszonom szepen.
Ez a torna nagyon kis lazának látszik, ha beleteker az ember a videóba, de a gumiszalag azért megteszi a magáét! Elsőre nem is olyan egyszerű, hogy mikor kell "csak fogni" a szalagot, mikor kell izmozni, még bele kell szoknom. A trükkös kis átvetésekről nem is beszélve! Tulajdonképpen a gerinctornához szereztem be a szalagot, ha sokat ülök az íróasztalnál, előveszem, és bevállalok pár gyakorlatot a vállam kedvéért. Most új ajtó nyílt ezzel a weekend tornával. Jó kis mozgás volt!
Újdonság volt számomra a gumikötél, de nagyon megtetszett. Koncentrált izommunka, jól követhető profi gyakorlatok, inkább erősítő jellegű edzés, de a végére azért jól megizzasztott. 🙂
Én már nagyon vártam az újabb gumiköteles tornát! Szuper volt, volt benne bőven új gyaki, állásban illetve a földön is a popsi rész nagyon jó volt, minden percét élveztem. A 10 perces nyújtás is klassz volt, összeségében imádom torna! Köszönöm.
Ez nagyon klassz kis edzés volt, kellő feszítéssel garantált a koncentrált izommunka és az izzadás. A gumikötél végig velünk volt, változatos gyakorlatokat végeztünk vele, sok helyezkedéssel. Ez időnként nem volt egyszerű elsőre, de legközelebb már biztosan gyorsabban megy. Nem egy vadulós edzés szerencsére, mégis érezni minden izmot, a törzs és kar izmait különösen! Jól esett, köszönöm ! :)