Kellemes kis edzés volt, amihez felkaptam a karedzéshez 1-1 kilós súlyt is. Jó volt hozzá a zene is.

Szuper, nem nehéz, nyugodt edzés. Köszönöm 😀

Nagyon jo edzés, szuper zenével. Ment a kedvencekhez.

Ez az edzes is nagyon tetszett es jol esett. Erosito es kardio gyakorlatokat otvoz es jol megizzaszt. Koszonom!

Még mindig nagyon jó edzések egyike, nem megterhelő, nincs sok egyik gyakiból sem. A zene is szuper!

Nagyon imádtam :-).

Nagyon tetszett ez az óra! Bár az előző napi óra okozta izomláz miatt kifejezetten erősnek éreztem a comb gyakorlatokat és a statikus feladatokat, de azért kibírható. Köszönöm, biztosan elvégzem máskor is.😊

Nagyon szuper edzés. Teljesen átmozgatott. Megizzasztott, de mégsem volt olyan nehéz. A zene kimondottan tetszett. Erre volt szükségem.

Igen, erős volt a comb és farizom dinamikus rész. Hasizom rész most kevésbé erős a megszokotthoz képest. Remek ez a dinamikus&statikus duo. Köszönöm

A cím alapján azt hittem (én, kis naír 🤣), hogy egyszerű torna lesz. Tévedtem, megizzasztott. Teljesíthető, érdekes, nekem a statikus mozgás erősebb volt, mint a dinamikus. Tiszta erőből szorítottam a comb és a far gyakorlatoknál, az kemény volt. Ja, a zenét imádtam, "végig buliztam"! Tetszett, bármikor elvégezhető torna.

Én annyira szeretem ezeket a gyakorlatpáros edzéseket, és sajnos olyan régen volt már! :( Jó lenne ismét! :)

Nagyon ötletes, egy újabb változtatás, amitől hatékonyabbnak érzem a mozgást. A dinamikus gyakorlatok után a statikusban remegtek az érintett izmok. Ugrálás nem volt benne.

Nagyon jól követhető és elvégezhető gyakorlatok voltak.Nem fáradtam el.Úgy gondolom nagy szükség van a statikus izommunkára, mert megterheli azokat az izmokat is, amiket egy dinamikus mozgásban csak érintőlegesen használunk. Köszönöm, jól esett.

Nagyon jó edzés volt. Erős, de bírható.

Nagyon jó edzés, csak ajánlani tudom. Nekem kedvenc! Köszönöm. ❤️

Érdekes, koncepción alapuló gyakorlatsor. A statikus/dinamikust én úgy fordítottam magamnak le, hogy belemerevedünk azokba a tornapózokba amiket csinálunk (miután csináltunk belőlük 8, 16, vagy 32-t). A merev állapotban viszont nem pihenünk, hanem megfeszítjük az izmainkat és tudatosítjuk, hogy milyen izmokra is kell odafigyelni az adott gyakorlatoknál. Nem könnyű gyakorlatsor, ha rendesen végezzük mind a dinamikus, mind pedig a statikus gyakorlatokat. Megéri a befektetést, mert az edzés testtudatosságot fejleszt. A zene dinamikus "dance/electronic" zene, nem mondanám, hogy harmonikusan illik a gyakorlatsorhoz, de vidám, jó kedvet csináló zene, így hangulatjavító. Összességében, nagyon jó edzés.

Jó hangulatú torna, nem volt igazán nehéz, jól követhető gyakorlatokkal. A statikus és dinamikus elemek váltakozása változatos, és jól megdolgoztatja az izmokat.

Nagyon jó kis edzés, jól atmozgatott. A statikus dinamikus valtakozasanak köszönhetően birhato, de azért fárasztó.

Változatos, a megszokottól eltérő, kicsit könnyebb edzés volt, a zene vitt magával, nagyon élveztem.

A statikus részek miatt biztos fogom érezni az izmaimat. Összességében egy kellemes nem túl fárasztó edzés volt.

Nagyon tetszett a statikus rész, éreztem, hogy megy ki belőlem minden feszültség :) köszönöm a mai edzést is!

Nagyon szuper óra volt! Észre sem vettem hogy eltelt az egy óra! Köszönöm

Fantasztikusan jó volt! Szuper ez a a kétféle mozgás váltakozása!

Nagyon különleges torna volt a dinamikus és statikus mozgások váltakozásával. Az idő is elrepült és kevésbé fáradtam el, mint máskor.

Kedvenc. Nagyon tetszettek ezek a párok. Egyik-másik statikus gyakorlatnál szükség volt a kitartásra.

Nekem nagyon tetszett ahogy egymást váltották a lendületes és kitartó gyakorlat párok, ahol bizony a kitartás sokszor nehezebb volt, de minden beépül. Igazán dinamikus edzés volt, a “klasszikustól” eltérő, de pont ez a jó benne!:))

Nekem ez nagyon tetszett!! Éreztem az izmaimat, hogy megfeszülnek ahogy tartani kell… nagyon jó kis edzés! Kedvenc!

párszor lefagyott a video, nem tudtam az utolsó részét megcsinálni.

Szuper összetett edzés volt. Amikor már úgy éreztem nem bírom tovább a dinamikus mozdulatokat, a statikus mindig erőt adott. Nagyon átmozgatott. Köszönöm, többször is választani fogom!

Ez nagyon tetszett!

Nem az volt, amire számítottam (ugri-bugrit gondoltam dinamikus alatt), viszont nagyon élveztem. 9-est adok, mert az a bizonyos 'kutyás' póz kifogott rajtam. Mindig a legnehezebb feladatoknál nevetetsz meg, Szandi. :)

Hű, ez nem könnyű, de nagyon tetszett, nagyon jó a statikus-dinamikus váltása végig. Betettem a kedvencek közé! :)

Szuper edzés! Nekem nagyon jól esett, biztos, hogy többször meg fogom csinálni.

Nekem ez az egyik legerősebb edzés volt a statikus gyakorlatok miatt! :) Ettől függetlenül nagyon tetszett. A zene brutálisan hangos volt, nem lehet érteni az utasítást, ahol nem tudom nézni a képernyőt, ott nem értem az instrukciót

Annyira vitt ez az edzés, megunhatatlan!!:) Nagyon jól esett, köszönöm, jó volt a zene is!

Hatekony, de kiméletes is.Nagyon tetszett!

Szuper jó volt 😊😊😊ez is többször csinálós lesz .Nagyon tetszett nagyon jó és élvezhető volt és brutál hatékony megint . Köszönöm .

Nagyon kellemes volt. Tetszett ez a statikus-dinamikus mozgásforma. Meg is izzasztott és kellően erősített is.

Ez egy comb- és fenékre kihegyezett edzés, ami tetszik, de nekem a végén a nyújtógyakorlatok nagyon rövidnek tűnnek. Szívesebben venném, ha ezek hosszabb ideig tartanának, esetleg a gyakorlat blokkok között egyenletesebben lehetne elosztani.

Nem volt annyira nehéz, bár egy nap pihenő után csináltam, lehet pihentebb voltam. Nagyon jól esett és tetszettek a gyakik. Kedvenc lett. érzem azért a hatását. Mindent jól átmozgattunk. Kellemesen elfáradtam, megizzadtam. 353kalóriát el is égettem. Köszönöm

Újszerű, változatos, izgalmas edzés.

Változatos, hatékony volt. Szerettem ezt is.

Nekem eddig ez az edzés tetszett a legjobban. Otthonról dolgoztam, sokat ültem, és utána csináltam meg ezt az edzést. Mindenemet átmozgatta, égett utána mindenhol, jól esően. Tetszett a dinamikus és a statikus mozdulatok váltakozása, kicsit jógaszerű ez az edzés.

Kellemesen élveztem, de izzadtam...

Nagyon élveztem ezt az órát, nagyon örülnék, ha lenne máskor is ilyen. :) Köszönöm szépen!

Nagyon szuper edzés mindent jól átmozgat,de a statikus tartással igen kemény lett a végére!!Köszönöm!!

Nehezebbre számítottam és felkészültem rá, hogy nem fogom bírni😅 de nagyon szuper edzés volt és imádtam!Minden átmozgatott, és még azért izomlázat is okozott!Kedvenc lett! 🥰

Örülök hogy mindig valami újdonsággal kedveskedsz nekünk 😊

Nekem való😊.Köszönöm.

Szia Alexandra! Nagyon tetszett az edzés, teljesen ki tudtam kapcsolni a hétköznapokból. A végére azért elfáradtam, de szerencsére bejött a kislányom, aki segített tartani a lábamat. :) Összességében nagyon kellemes volt.

Nekem ez most nehéz volt. De attól függetlenül nagyon jól esett és nagyon ötletes edzés volt. Köszönöm szépen 🦋

Visszanéz e végeztem el. Ez volt az első online edzésem itt. Kb 2-3 éve nem mozogtam ezt megelőzően. Nagyon jó hangulatú, nagyon tetszik ahogy közben “beszélgetsz” velünk, olyan mintha egy szobában lennénk. Tetszik hogy tartható a ritmus. Az oldallal vannak kapcsolódási problémák, ezt leszámítva szuper volt.

Köszönöm, szuper volt mint mindig. ❤️

Tényleg statikus, dinamikus.😄

Teljesen új vagyok és évek óta nem edzettem semmit. Nekem nehéz volt, de nem vagyok etalon :)

Nagyon szuper volt ez a dinamikus statikus edzés. Jól átmozgatott. A végén a hasizom gyakorlatok is nagyon tetszettek. A zenét is imádtam.