Leírás
Ma a kisebb kézisúlyzókat hívjuk segítségül, hogy célzottan dolgoztassuk meg az alsótestünket, a vállakat, és a karokat. Ez az edzés tökéletes kombinációja az alakformálásnak és az erősítésnek, hiszen a súlyokkal végzett kontrollált mozdulatokkal extra terhelést adunk az izmainknak, miközben az anyagcserét is fokozzuk. A folyamatos mozdulatokkal a testünk minden része összhangban dolgozik, a gyakorlatok pedig nemcsak hatékonyak, de ízületkímélőek is egyben. Az alsótest és a felsőtest komplex módon, egyaránt szerepet kap. A szép, tónusos izomzatért megéri a befektetett energia! Fogjuk meg súlyzóinkat, és hozzuk ki magunkból a legtöbbet!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó
Extra hangsúly:
combizom farizom hasizom karizom vállizom
Mindent átmozgató, combfaragó edzés. Különösen tetszettek a talajon végzett "súlyzóbeszorítós" gyakorlatok. Szuper volt! Valóban súlyzó mindig jöhet minden mennyiségben.
Tényleg nagyon jól átmozgatott, nagyon jól esett, közepes erősségű, de dolgozós, nem lazsálós edzés. A zene nagyon motiváló volt.
Jó kis edzés volt ez, minden testrész megkapta a magáét. :) Külön tetszett a plusz kihívást jelentő, tartsuk bent a súlyzót a térdhajlatban és úgy váltsunk pozíciót feladat. Köszönöm szépen!
Nagyszerű edzés ,tele új gyakorlatokkal,nem nehéz de szuperül megdolgoztatunk mindent.A zene pörgős visz magával ,és hamar a végére érünk .A hasizomnál is velünk van a súlyzó csak a nyújtásnál tesszük le ,ami nagyon jól esik mindent jól átnyújtunk.Köszönöm !!!
Kiváló felsőtest erősítés új gyakorlatokkal. Imádtam. Futás után kifejezetten ajánlom!!
Nagyon szuper súlyzós edzés! Mindent átmozgattunk. A hátizom különösen jó volt!
Komplett, klasszikus edzes sulyzoval. Nagyon jol megizzaszt es megdolgoztat. Koszonom!
Kis súlyzóval nem nehéz, változatos edzés. Nincs ugrálás, az ízületeknek is kíméletes.
Húsvét utáni kedfi munkanap után nagyon jól esett. Én is nagyon szeretem a súlyzós edzéseket Szandi! Köszönöm!🤗
Ez nekem a tökéletes edzés :), végig kis súlyzó, minden testrész átmozgatva, comb-és popsi extra terhelést kapva. Úgy éreztem, ebben az edzésben több ismétlésszám volt egy huzamban (ami persze egyáltalán nem biztos, hogy így volt), szóval nagyon kellemesen elfáradtam és egy nappal később, mikor ezt írom, érzem az izomlázat az alsótestben.
Nagyon tetszett, változatos, nyugis tempóban izzasztó program jó zenével.
Ez egy nagyon jó,komplex edzés volt! Jól átmozgatott,felfrissített.Köszönöm !
Ez az edzés nagyon tetszett. Sokat dolgoztunk a combizmokra, de a térdet nem erőltette. Egyszerre több izomcsoport dolgozott, a súlyzó végig velünk volt. Kellemes alakformáló torna-
Szuper súlyzós edzés, 1.5 kg al csináltam:) Ajánlom
Nagyon szeretem a súlyzós edzéseke, ez is tetszett. Hamar eltelt az idő. Nem volt túl nehéz de hatékony. Köszönöm