Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    21/05/29 SÚLYKONTROLL FLOW

    53p   |    
    edzés saját testsúllyal

    A mai edzés segít abban, hogy a testi érzeteink és tudatosságunk felhasználásával egy folyamatos, izgalmas edzés áramlatban legyen részünk. Most nincsenek tervek, csak engedd, hogy a gyakorlatok vezessék a gondolataidat is!

    Videó lejátszása

Leírás

Az edzéseim, a gyakorlatvezetéseim során szeretem, ha nem a helyezkedéssel "megy el" az idő. Jó érzés, ahogy az egyik gyakorlat folyik át a másik gyakorlatba és így nem törik meg a mozgás folyamatossága, dinamikája. A Súlykontroll Flow edzés segít abban, hogy a testi érzeteink és tudatosságunk felhasználásával egy folyamatos, izgalmas edzésáramlatban legyen részünk. Most nincsenek tervek, csak engedd, hogy a gyakorlatok vezessék a gondolataidat is!

Kommentek

Zsunci (2 hete)

Még mindig jó torna, bár nekem az első 20 perc nagyon kapkodós, gyors tempójú. Utána már nyugisabb a talajon.

V.Kriszti (4 hónapja)

Újra kezdő vagyok. Úgy érzem, hogy jó döntés volt ezzel elindulnom. Nagyon jól esett ez az átmozgatás.

V.Kriszti (4 hónapja)

Újra kezdő vagyok. Úgy érzem, hogy jó döntés volt ezzel elindulnom. Nagyon jól esett ez az átmozgatás.

Marci (11 hónapja)

Napom fénypontja volt! Műtét utáni első edzés, hosszabb kihagyás után. Nagyon tetszett, mindent átmozgató torna.

Lilkoo (1 éve)

Szuper edzés volt! Mivel kezdő vagyok, nem tudtam minden feladatot megcsinálni, helyette könnyebb verziót végeztem 😊

Gyorsi (1 éve)

Igazán áramló, sokszínű gyakorlatsor :)

Renkuci (1 éve)

Nem túl nehéz, kellemes torna volt. Mindent átmozgattunk!

Ódri (1 éve)

Nagyon élveztem! Tényleg annyira ‘folytak’ a feladatok, h nem volt idő az órára nézni. Elvégezhető gyakorlatok, nem arra kell koncentrálni, hogy meg tudom e csinálni, hanem a hogyanra.

Sabine (1 éve)

Szuper jól éreztem magam ezen az edzésen!

Norcsi (1 éve)

Nagyon szuper edzés volt munka előtt.Köszönöm:)

szlmaria (1 éve)

Szuper kis edzés ,folyamatosan haladunk megállás nélkül,egyik gyakorlatból a másikba,míg a végére mindent jól és alaposan megdolgoztatunk.Köszönöm

Marta66 (1 éve)

Közepesen erős és kellemes, áramlós, de a kitörések, combizom rész erős. KÖSZÖNÖM

Zsunci (1 éve)

Szerintem inkább erős volt, jól megizzasztott de így a jó..újabb régebbi kedvenc.

Kodi (2 éve)

Nagyon jól eső edzés volt. Köszönöm

Bejusss (2 éve)

Nekem erős volt, de ez is kedvenc lett!

Sylvia (2 éve)

Nagyon jó edzés volt, a farizom gyakorlat kemény volt.

EsztiB (3 éve)

Szuper volt, eleg kemeny :), es jo, hogy volt benne Z-ules is. Ez is ujabb kedvenc.

Maszat (3 éve)

Sziasztok Így újév első edzéseként eléggé fájt. A punnyadástól kellő mértékben letapadt minden alig látható izmom. De nagyon nagyon jól esett és köszönöm az órát :)

Görbehaj (3 éve)

Szuper volt, teljesen kikapcsolt!

Hen (3 éve)

Kedves Szandi, Szuper volt a feladatok folyamatos változása. Köszönöm. Heni

Naomi (3 éve)

Igazán jó edzés, kellemes egymásba forduló mozdulatokkal. Imádtam.🥰

Maci (3 éve)

Nagyon jó edzés volt! Változatos és szórakoztató!

Kriszta50 (3 éve)

Igazán megvolt a flow élmény. Kedvencem lesz😀

lkzsuzsi (3 éve)

Kiizzasztott,,jól megmozgatta minden testrészemet. Felfrissített,köszönöm!

Zsóka1 (3 éve)

Jó dinamikus, nekem sok helyen kardiós edzés volt. Én imádtam, jól esett, és köszönöm Szandi! Szeretem az edzéseidet nagyon!

GABIKKA (3 éve)

Nagyon tetszett!

Adorján (3 éve)

Nagyon tetszett, nekem ezek az egymásba átfolyós tornák jönnek be, nem pedig a timeres köredzések. Igaz, azok is jók, de itt tényleg áramlik minden. Szerintem a júniusi kihívás tornákban is simán indulhatott volna a farizma.

Mariann G. (3 éve)

Nagyon szuper volt! Úgy eltelt az óra, hogy észre sem vettem. Nagyon jól esett 🙂

Erzsó (3 éve)

jól megmozgatott

Saci (3 éve)

Igazi felfrissítős, a flow is megérkezett! Az újszerű feladatok pedig meghozták az áramláshoz a szelet! Visszatértem, hiányoztatok! <3

Adda (3 éve)

Nem volt ez olyan könnyű, én leizzadtam rendesen a végére... sajnos nem tudtam mindig azonnal helyezkedni a következő feladathoz, dr majd második-harmadik alkalommal biztosan könnyebb lesz. Egyébként jó edzés volt, megy a kedvencekbe!

Ancsi (3 éve)

Nem úgy ment, ahogy szerettem volna. Voltak feladatok, amik nehezebben mentek, ettől függetlenül tetszett az óra.

Erzsó21 (3 éve)

Azt hittem egy laza kis edzés lesz😀 de végig 120 körül volt a pulzusom. Szakadt rólam a víz. Az eleje biztos azért volt nehezebb számomra mert szombaton csináltam a forditott napot vasárnap pedig ezt az edzést. De jó volt. Kiizzadtam minden méreganyagot!😁 Ment a kedvencekbe. Köszönöm Szandi😊

Zsaneta (3 éve)

Nem volt ez könnyu,de jol esset,uj gyakorlatok is voltak Köszönjük szepen !

Borsi (3 éve)

A jól bevált gyakorlatok, amelyek biztonságot adnak.

Melinda (3 éve)

Nekem ez a nehézség hétvégére tökéletesen megfelelt. Többnyire vasárnap tornázom és ilyenkor nem vágyom sem újra, ahol nagyon kell figyelni, sem hajtósra. Ez ma nagyon jól esett. Köszönöm!

Bori (3 éve)

Köszönöm, igazi frissítő torna volt!

Rita811 (3 éve)

Köszönöm, jól esett!

Marianna70 (3 éve)

Kellemesen 'elfáradtam'. Ha lehet kérni, szeretnék több olyan edzést, amely jobban megdolgoztatja a has- és hárizmot és a váll- és kár izmait. Köszönöm szépen!

Evi_ (3 éve)

Nagyon tetszett a gyakorlatvezetés, valóban megvolt a "flow-élmény". 😊 Az állásban végzett feladatoknál kellően megemelkedett a pulzusom, a farizomnál már rendesen szakadt rólam a víz. 😅 Az edzés végén ismét átjárt a kellemes fáradtság érzése. 😌

Lanti (3 éve)

Nagyon jó gyakorlatok voltak, némelyiknél a bemutatott tempót lassabbra vettem, mert nekem nem sikerült volna pontosan kiviteleznem a mozdulatot. De majd idővel "ügyesebb" leszek, remélem.

Júlia (3 éve)

Tökéletesen felfrissített! Nem volt nehéz, mindent átmozgatott. KÖSZÖNÖM! :)

Ildike (3 éve)

Szuper, kikapcsolos edzes. Egyik gyakorlatból mesz a masikba, aztan pikk-pakk vege is az edzesnek. Feltöltödős 🥰

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Első kihívásom
Follow the Flow
További filmek

Box Aerobic

23.02.16.   |   48p
 

Tavaszi flow

24.04.23.   |   57p
 

Februári flow

24.02.10.   |   43p
 

Aki bújt, aki nem...

22.05.14.   |   57p
 

Súlyzókat kézbe!

22.12.10.   |   61p
 

Hasizom ébresztő

23.03.04.   |   49p
 

Haladó Kick-box Aerobic

22.06.20.   |   38p
 

'HIIT' Edzés gumiszalaggal

21.04.10.   |   50p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN