Leírás
Néha bizony éppen egy könnyedebb edzésre van szükség, amely jól esik a testnek és a léleknek is. Ez a nyári, átmozgató gyakorlatsor kellemes ritmusban halad, folyamatos mozgásra hív, miközben azért finoman támogatja a zsírégető folyamatokat is. Nem a végletekről szól, hanem arról, hogy újra jól essen mozogni. A gyakorlatok a teljes testet felébresztik, a keringés pedig fokozatosan élénkül. Ez az edzés felfrissít, energiát ad, és segít kiszakadni a mindennapok rohanásából. A végére nem a kimerültség érzése marad, hanem a könnyedség, a kellemes bizsergés, és az a jóleső érzés, hogy tettünk valamit önmagunkért. Pont annyit, amennyi egy napsütéses napon igazán jól esik!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom hátizom/törzs/gerinc
Könnyed tornának mondanám, tényleg minden testrész kap egy kis terhelést. Nekem sajnos a sok térdelés miatt nem esett most annyira jól.
Nagyon kellemes edzés volt, pihenő nélkül egymásba folynak át a gyakorlatok. Sok vádli és talp van benne, de a gerincnek is nagyon jó a torna, a végén pedig hasizom. sem marad ki. A nyújtás a végén nagyon jó.
Tökéletes edzés és tökéletes gyakorlatok.. Megint volt több olyan, amit még nem ismertem. Volt ebben minden, és annyira élveztem, pedig volt, amikor billegtem, mint egy gólya 😂 Nagyon szépen köszönöm 😍