Leírás
Néha bizony éppen egy könnyedebb edzésre van szükség, amely jól esik a testnek és a léleknek is. Ez a nyári, átmozgató gyakorlatsor kellemes ritmusban halad, folyamatos mozgásra hív, miközben azért finoman támogatja a zsírégető folyamatokat is. Nem a végletekről szól, hanem arról, hogy újra jól essen mozogni. A gyakorlatok a teljes testet felébresztik, a keringés pedig fokozatosan élénkül. Ez az edzés felfrissít, energiát ad, és segít kiszakadni a mindennapok rohanásából. A végére nem a kimerültség érzése marad, hanem a könnyedség, a kellemes bizsergés, és az a jóleső érzés, hogy tettünk valamit önmagunkért. Pont annyit, amennyi egy napsütéses napon igazán jól esik!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom hátizom/törzs/gerinc
Szeretem a mezítlábas talpfeszegetős gyakorlatokat , mindig rácsodálkozom, mennyivel nehezebbek a vádli gyakorlatok és még az egyensúlyozás is cipő nélkül 🙂. A torna igazi nehézségét ( számomra) mégis a csípőnyitások adták, nem sikerült mindegyik ( ilyenkor maradtam az előző gyakorlatnál, vagy próbáltam a saját kis mozgástartományomban maradva csinálni) - de ez nem veszi el a kedvemet ettől az edzéstől, szeretném gyakorolni, ezáltal erősíteni a gyenge pontokat, amennyire lehetséges. Ez egy nagyon jó edzés fáradtabb napokra - mindent ármozgatunk, de nem túl intenzív, és semmiből nem végzünk sokat. Vannak benne új gyakorlatok, ezeket szerettem a legjobban, igazából még a nehéz csípőnyitások is tetszettek 🙂 Jó volt nagyon! 🙂
Négy nap kényszer pihenő után tökéletes volt számomra ez az edzés. Kellemesen átmozgatott, ugyanakkor voltak benne erősebb részek is, nagyon jót tettek a melegben a vádli és lábfej gyakorlatok, a zenéjét is imádtam.
Köszönöm!
Szerethető, ütemes hétvégi edzés. Jól esett és köszönöm
Huh, ez egy nagyon jó torna! Szuperül felépített, mindent átmozgató, áramló torna. Mostanában szeretem az ilyen lassúbb, de nem mindig egyszerű, mindent átmozgató gyakorlatokat. A nyújtás is nagyon tetszik! Köszönöm, Szandi!
Tökéletes edzés volt ezen a jó kis júliusi szombat reggelen! Valóban minden testrész kapott, kellemesen elfáradt, megizzasztott és mégis feltöltött! Nagyon klassz volt, köszönöm!!!!! De azért könnyűnek nem mondanám, szerintem belefér a közepes kategóriába! :) 26.07. 04.
Nagyon jó kis trükkös gyakorlatok, sok új is volt benne. Szeretem a mezítláb végzett edzéseket, igaz, kicsit billegősebb, mint cipőben, de a talpamnak nagyon jó volt. 🤗 Köszönöm
Valóban, egy igazi átmozgató edzés volt mezítláb ahogy szeretem😉!
Nekem ez most nehezebbnek tűnt, mivel nagyon melegben tornáztam, és teljesen leizzadtam. Egyes részei meg kardiónak tüntek. Összeségében jó kis edzés volt. Köszönöm Szandi.
Könnyed tornának mondanám, tényleg minden testrész kap egy kis terhelést. Nekem sajnos a sok térdelés miatt nem esett most annyira jól.
Nagyon kellemes edzés volt, pihenő nélkül egymásba folynak át a gyakorlatok. Sok vádli és talp van benne, de a gerincnek is nagyon jó a torna, a végén pedig hasizom. sem marad ki. A nyújtás a végén nagyon jó.
Tökéletes edzés és tökéletes gyakorlatok.. Megint volt több olyan, amit még nem ismertem. Volt ebben minden, és annyira élveztem, pedig volt, amikor billegtem, mint egy gólya 😂 Nagyon szépen köszönöm 😍