Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    NAGY AMARILLA

    21/11/15 FOGLALJ HELYET!

    60p   |    
    edzés eszközzel eszköz: szék/fotel idősebbeknek is mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc vállizom

    Fáj a nyakad, a derekad a sok irodai munkától? Akkor tarts velem a következő órában! Ezen a tornán fókuszba helyezzük a mai civilizált élet elgyengült izmait, merevebb, csökkent mozgáspályájú izületeit és javítjuk a görbe testtartást. Mindössze egy stabil székre lesz szükségünk hozzá.

    Videó lejátszása

Leírás

Fáj a nyakad, a derekad a sok irodai munkától? Akkor tarts velem a következő órában! Ezen a tornán fókuszba helyezzük a mai civilizált élet elgyengült izmait, merevebb, csökkent mozgáspályájú izületeit és javítjuk a görbe testtartást. Mindössze egy stabil székre lesz szükségünk hozzá. Az edzés intenzitása közepes, mely alakformáló, preventív gyakorlatokból épül fel. Az óra végén lelkiismeretes nyújtással búcsúzunk...

Kommentek

csepp (2 hónapja)

Morbid a cím, ne dőljetek be neki :DDD Amarilla stílusa magával ragadó, nem csak csinálhatod a gyakorlatokat hanem értheted is. Kriszta ott volt mellette, az is adott egy plusz húzó erőt. Higgyétek el, kell ehhez a tornához ;) Harmadnap is érzed a törődést. Abszolút kedvenc lett <3

panka (1 éve)

Számomra közepes erősségű edzés volt. Nehézségét az adta, hogy igyekeztem helyesen végezni a gyakorlatokat. Egyáltalán nem egyszerű. Megmozgat, éreztem a tagjaimat mindenhol. 😊

Cirmoska (1 éve)

Nekem ez az edzés egyáltalán nem volt könnyű! 🙂 jó erős közepes inkább szerintem. Nem intenzív,nem megterhelő, viszont nem könnyü helyesen végezni a gyakorlatokat ( bevallom, nem is mindegyiket sikerült) , engem nagyon megdolgoztatott! Mindenképp ismétlésre érdemes, már most érzem a hatását! 🙂

Robin (1 éve)

Ez egy jo hangulatu ora volt, kemeny izommunkaval. A szamolasba kicsit belekeveredtünk, de az is belefert :) Az edzes sok ismetleses, teljes testet megdolgoztato feladatsor. A tempos zene ellenere sem tul gyors. Ugralas nincs. En szeretem, ha egy edzö, mint Amarilla is, szepen beszel es erthetöen artikulal, akkor nem kell sokszor a monitorra neznem. Az is tetsztett, hogy a feladatok vegrehajtasat pontosan elmondta. A torna jol esett. Köszönöm.

HegeZsuzsi :) (1 éve)

Fantasztikusak Amarilla órái szerintem, egyet értek Adorjánnal, ez cseppet sem könnyű torna, csak nem ugrálós. Én nagyon szívesen látnék még Amarillától vendégórákat - vagy ha ezt nem lehet a "vállalati protokoll" miatt, akkor mástól gyógytorna szempontú vendégórát! :) Köszönöm! :)

Adorján (1 éve)

A nehézségi fokozottal megint nem tudok egyetérteni. Úgy tűnik, a lassabb tempójú tornákat sokan lekönnyűzik, pedig nem feltétlenül az a nehéz, ami gyors. Helyes kivitelezés mellett ez nem könnyű torna, ne tévessze meg az ide látogatót. Viszont remek a hátnak, deréknak. :-)

Sabine (1 éve)

Ez az edzés eddig a legnagyobb kedvencem🥰

Szmöre (2 éve)

Amarilla órái fantasztikusak! A pontozás csalóka, nagyon nehéz, sok izommunka kell a gyakorlatok helyes kivitelezéséhez. Köszönöm!

Kati (2 éve)

Jók a gyakorlatok, de miért kell ennyire hangosan kiabálni. A zenét esetleg halkabbra venni nem lehetne?

Katalinka (2 éve)

Nagyon tetszett. Kemény, de jól átmozgatja a sok ülésben elgémberedett tagokat.

HegeZsuzsi :) (2 éve)

Ez egy kiváló, szerintem nagyon preventív óra! Viszont kőkemény izommunka van benne, egyáltalán nem mondanám könnyűnek! Csak nem ugrálós! :)

Zoli111 (2 éve)

Szuper volt, nagyon szeretjük. Amarilla szuper.

VST (3 éve)

Nagyon tetszett

Sylvia (3 éve)

Ha van időm edzeni, általában erős edzést választok, de ehhez az edzéshez időről-időre vissza térek. Ülő munkát végzek és ez az edzés nagyon jót tesz a hátnak, vállnak, nyaknak. Nem kifejezetten erőnléti edzés, mégis alaposan megdolgoztatja ez izmokat. A hasizom részt is kifejezetten hatásosnak érzem. Nagyon tetszik.

Julkó (3 éve)

Köszönöm szépen!!!!! 🤗

Judit (3 éve)

Könnyen követhetô, szuper edzés. Szívesen tornáznék még Amarillával.

Elzi (3 éve)

Nem az a fajta edzés, ami a végletekig leterhel, de nem is ez a célja, értelme! Tényleg egy nagyon erős és a legjobb értelemben vett gyógytorna, amit mindenkinek végig kellene csinálnia legalább egy héten egyszer! Hosszú távú, életminőség javulás garantált! Az meg csak további plusz, hogy nagyon jó hangulatú óra, Amarilla személyében pedig egy kedves, alapos, pontos instrukciókat adó edzőt ismerhettem meg! Köszönöm!

HZsuzsa (3 éve)

Nagyon tetszett! :) Megmozgatott minden izomcsoportot. Amarilla nagyon jól instruált. Ezt a mozgásfajtát receptre kéne felírni mindenki részére! Heti rendszerességgel beiktatom Amarilla tornáit! Hála és köszönet érte!

Erzsó (3 éve)

Nagyon jó volt.

Márta (3 éve)

Könnyebbre számítottam mint amilyen volt, de nagyon tetszett! Felveszem a kedvencek közé is. Köszönöm!

Dobeszti (3 éve)

Nehezebb volt, mint amilyennek tűnt, de kellemesen átmozgatott, jó zene mellett.

Andi79 (3 éve)

Nagyon jó edzés! Alaposan átdolgoztatta a csuklyás izmokat, hátat, lábat. Nekem a hasizom lehetne erősebb, de így is a kedvenceim közé fog tartozni!

Gabi* (3 éve)

Tetszett az edzés! Volt benne kihivás dögivel, klasszul átmozgatott. Még néhányszor megismétlem úgy érzem :)

Koncsi (3 éve)

Kellemesen átmozgatott a mai edzés, fontos izomcsoportokat erősítve. Jól esett a sok ülőmunka után. Öröm volt találkozni újabb lazító gyakorlatokkal. Köszönöm!

Maci (3 éve)

Pont jó volt! Este nem éreztem magam annyira energikusnak, így a nehézséget tökéletesnek éreztem!

Edina (3 éve)

Vidám, jókedvű óra! Nagyon rokonszenvesek voltak Amarilláék, szívesen tornáznék máskor is velük. Köszönöm az élményt!

Dora76 (3 éve)

Nagyon tetszett az óra. Főleg, mert gerincferdülésem, Scheuermann-kórom és állandó derékfájdalmam van. Az ilyen edzésektől erősödik a hátizom, a sok nyújtógyakorlattól pedig javul a vérkeringés és erősödnek a kötőszövetek. Sokat fogom csinálni.

Kat@ (3 éve)

Érdemes helyet foglalni, mert minden izom meghálálja a lassú, nem túl izzasztó, de nagyon aktívan dolgoztató gyakorlatok hatását. Én kifejezetten szerettem mindkettő óráját!

lkzsuzsi (3 éve)

Nagyon jólesett a derekamnak, hátamnak. Megy a kedvencek közé.

(3 éve)

kellemes volt

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: szék/fotel idősebbeknek is mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc vállizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Februári karnevál
Mezítláb a nyárban
További filmek

Súlyzós Tabata

21.04.03.   |   52p
 

Superwoman

22.03.07.   |   51p
 

Stabilitás fejlesztés

23.05.09.   |   60p
 

Súlyokat elő!

24.02.03.   |   45p
 

Rugalmas "ellenfél"

22.01.15.   |   60p
 

Soft ball gerinctorna

24.03.21.   |   49p
 

Télindító zsírégetés

24.12.03.   |   59p
 

Rugalmas zsírégetés

23.01.17.   |   61p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN