Tényleg igazi popsi, comb gyilok program ez, két Tabata körben, állásban és földön is tornáztatjuk ezt a részt rendesen, erős edzés, de kibírható és érezhető utána! Köszönöm!

Nagyon jó volt :)) én 1-1 kg-os lábsúllyal csináltam végig, hát szorítottam a fogam jó párszor :)) Köszönöm!

Sokat dolgoztunk állásban a combokra kitörésekkel is. A popó is keményen meg lett dolgozva. Kissé kellemetlen volt már annyit négykézláb lenni, hiába volt közben nyújtás. A medencének fárasztó volt ez a testhelyzet. Kar gyakorlat ebben az edzésben az átlagosnál is kevesebb.

Nagyon tetszett a zene. Azt szeretem a tornáidban, hogy változatosak. Nem kell ugyanazt a gyakorlatot az unalomig ismételni. 😀

Jól felépített edzés, a 35-15 megosztás külön ajándék egy nehéz hét után :)

Ismét egy szuper hatékony és élvezetes edzés, nagyon köszönöm!!!

Nagyon jól felépített edzés, sok hatékony, de nem kivitelezhetetlen gyakorlattal.

Egy nehéz hét végén egyáltalán nem éreztem könnyűnek, jó a két tabata-kör, meg az alaposság, ahogy végigmegyünk mindenen:)

Súlyok nélkül egy jó közepes erősségűnek éreztem, következőleg lábsúllyal is kipróbálom. Nagyon változatos szuper edzés.

Jó erős edzés. A popsit nagyon alaposan megdolgoztattunk. A 35 mp-es körök jól teljesíthetőek. Jól elfáradtam

Ez az edzés nem könnyű szerintem , tényleg kemény popsi formálás. Változatos , gyorsan telik az idő közben. Tetszett 😊❤️

Az álló timer-es résznél az ízületi nehézséggel rendelkezők óvatosan ugráljanak, de megnyugvás, hogy nincs négyütemű és a plank is kibírható. Hatékony torna.

Nem volt nehéz, inkább kitartás kellett hozzá. Kerekebb lett a popsim :)) Köszönöm!

Nem most kezdtem edzeni, és heti jó pár alkalommal tornázom is, így viszonylag kevésszer van izomlázam.... most viszont érzem a farizmom rendesen 👍🙂 (0.5 kg-os lábsúlyt használtam)

Jól megdolgoztatta a hátsóm. 😍 Biztosan lesz izomláz. Lábsúly (0,75 kg) is volt rajtam. Köszönöm! 😘

Erős edzés, különösen fenékre és combra. Ezeket a testrészeket két blokkban dolgoztatjuk meg. Mindkét blokkban négy gyakorlat van és ezeket háromszor csináljuk végig. Az egyes gyakorlatok nem különösebben nehezek, de összeadódva az edzés engem jól leizzasztott. Apropó, minden gyakorlatot 35 mp-ig csinálunk. A bemelegítés elég intenzív talajérintéses gyakorlattal és "laza" taposásokkal. Felsőtest nem kap hangsúlyt, de a hasizom tisztességes blokk és van egy kicsi tricepsz és pici váll edzés is. Én a fenék Tabata résznél használtam fél kg-os lábsúlyokat. A zene OK. Se túl jó, se túl rossz. Összegezve, jó kis edzés.

Nagyon jo edzes! Köszönöm!

Intenzív edzés, nehéz feladatokkal.

Jó sok a fenék és a comb gyakorlat, de számomra nem közben volt nagyon nehéz, hanem a végére alaposan elfárasztott. Az ugrós részeknel kónnyítenem kellett.

Kemény edzés. Nekem az első timeres rész inkább kardióban volt kihívás, mint popsiban. :P Tudom is már, hogy melyik lesz a legközelebbi kihívásom. :D

A nagy hőség utan jól esett ma reggel ez az edzés. Lendületet adott és a popsimat is feszesebbnek érzem.

Szuper volt! Köszönöm!🥰

A májusi kihívás részeként csináltam meg. Nagyon érzem a popsit, belső combot, és meg is izzadtam rendesen, köszönöm! ☺️

Izzasztó volt. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm!!!

Nagyon jól megdolgoztatta a popsi. A koredzesek nem a kedvenceim, de itt jó vol, hogy csak három kor volt. Változatos és hatásos. Estére beteszek egy has edzést :)

Nagyon szuper edzés, kellemesen elfáradtam! Köszönöm!

Igazából a popsi gyakorlatok nem a kedvenceim. Jobban mondva a térdelős, lábemelgetős fajták. Azokat mindig fogcsikorgatva csinálom. De most szembenéztem velük és egy teljes órán keresztül popsigyakorlatokat végeztem! :-) Nos, egyáltalán nem volt vészes, de ezt szerintem azért érzem így, mert már a sokadik edzést csinálom végig Szandival.

Nagyon jó edzés! Folyamatosan és keményen megdolgoztatja a popsit! Aki szereti a nehezebb edzéseket azoknak ajánlani tudom!

A címében minden benne van😂😂szuper erős és tényleg popsi!!Köszönöm

Tényleg popó fókuszú, a Tabata részek szuperül vannak összeállítva, jól megdolgoztatott:)

Jó kihívás volt ez az edzés! Aki kemény tornát szeretne, annak ajánlom. Totál kivégzett, köszönöm Szandi 🙂

Jó edzés volt, tényleg megdolgoztattuk a popsit, szuper!

Kemény edzés volt. Észre sem vettem az idő múlását, és már vége is volt az órának. :)

2 kör edzés egy edzésen belül. Azt hiszem garantált az izomláz:)

Szuper gyakorlatok popsira! Most másnap van, és rendesen érzem a hátsó fertályamat :D De élvezem, mert ezek szerint sikerült jól rádolgozni, és ez volt a cél! Köszönöm!

Érdekes edzés volt. Maga a torna nem tűnt nehéznek, de másnap! Olyan izomlázam van, hogy eszméletlen! Szuper gyakorlatok!

Igazán megdolgoztatott ez az edzés. Minden sorozatot végig tudtam csinálni, és mindegyik végén úgy éreztem hogy kigyulladnak az izmaim.Az ugrálásokat még kihagytam, de a mozgás folyamatos volt. Szuper volt. Köszönöm.

Megizzasztott 😅. Szuper volt.

Jó gyakorlatok voltak!

Nincs az a popsifókuszú edzés, ami ne menne, mégis, szeretem feszegetni a határaimat, ezért esik erre az órára a választásom már nem először. Igazán hatékonynak vélem az említett testrész esetében. A zene is jó!

Nagyon élveztem, meg is izzadtam rendesen :)

Nagyon jól éreztem magam! A végére teljesen leizzadtam. :) A zene hangos volt, a beszédet több helyen alig érteni. Ettől függetlenül tetszett! Köszönöm :)

Nagyon köszönöm, igazán hatékony, vidám hangulatú edzés volt. Nagyon tetszett a folyamatos kommunikáció. Ami még motíváló lett volna számomra, az ismertebb, pörgősebb zene. A holtponton néha a zene segít át😊

Elég kemény edzés, izomláz garantálva!😃

Sziasztok ! Hosszabb betegségből tettem vissza, igy nekem nehéz volt, de jól esett, és örülök, hogy újra itt lehetek.

Szépen megdolgoztatott ez a torna mindent. Szerintem megérdemelné, hogy bekerüljön a dec. havi kihívásba.

Nálam 10/10. Köszönöm a fenekem nevében is! Ha ettől nem formásodott, akkor valamit rosszul csináltam! A címe találó!

Imádtam, köszönöm, ment a kedvencekhez. 🙏🥰

:) szupi popsink lesz nyárra :)

Megizzadtam, de nagyon örülök, mert bírtam jól! Comb esetén nem így lett volna! 😆

Hát, van hová fejlődnöm, hogy ezt a timeres részt szabályosan végig tudjam csinálni. 😔Szuper edzés volt, köszönöm! Szeretem ezt a kellemes fáradtságot az izmaimban.😊

Húú ez kemény volt. Hasizmos is lesz majd? (ami szinte csak hasra megy) Köszönöm :)

Tetszett az óra. Egy kicsit erősebb volt, de nagyon jól esett.

Néhány gyakorlatot csak könnyítve tudtam mecsinálni. Az egyensúlyozás is nagy kihívás volt.( 60 évesen) Nagyon felfrissített és elmulasztotta a derék fájdalmamat. Jót tett neki a sok farizom gyakorlat.

Nagyon klassz edzés volt. Igazi popsi fókusz ☺ biztos màskor is megcsinàlom a popsi érdekében 😊 A zenét is meg szeretném említeni, bírtam 😆

Nem volt könnyű edzés. Jól megdolgoztatott. Az edzés címéhez végig hű maradt. Köszönöm, holnap is biztosan "emlékezni fogok" rá.🙂

Nagyon szuper volt. Jol atmozgatta a problemas teruleteket. En az ilyen edzeseket szeretem amikor osszpontositunk 1-1 bizonyos testreszre. Egy teljes hat/torzs edzes is fantasztikus lenne mivel leginkabb ulo munkat vegzek. KOSZONOM :)

Uhh hát nem gyenge popsi edzés volt. Mindent megmozgatott de a popsi nem volt kímélve!! Elfáradtam kellemesen :) ❤️❤️ Köszönöm szépen 🦋🦋