Béres Alexandra Videó - 26/03/10 TAVASZI NYITÁS

Online edzések

Béres Alexandra

26/03/10 TAVASZI NYITÁS
59p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés test & lélek EXTRA HANGSÚLY: combizom hátizom/törzs/gerinc
Jól esik a napsütés hozta megújulás. Ezért most a mellkas és a csípő felszabadítása kerül előtérbe nálunk is, olyan saját testsúlyos gyakorlatokkal, amelyek egyszerre nyitnak, aktiválnak és lendületbe hoznak. Aktív nyújtások váltakoznak erősítő elemekkel. A mellkas megnyitása segíti a szabadabb légzést és a nyitottabb testtartást, a csípő mobilizálása oldja a feszültségeket, visszaadja a mozgás könnyedségét. A folyamatos átmeneteknek köszönhetően pedig a zsírégető folyamatokat is támogatja. Kellemes edzés, friss lendületet ad, pont úgy, ahogy a tavasz is teszi ezt velünk!
Videó lejátszása

Leírás

A testnek is jól esik a napsütés hozta megújulás. A hosszabb, zártabb időszak után így most a mellkas és a csípő felszabadítása kerül előtérbe, olyan saját testsúlyos gyakorlatokkal, amelyek egyszerre nyitnak, aktiválnak és lendületbe hoznak. Aktív nyújtások váltakoznak erősítő elemekkel. A mellkas megnyitása segíti a szabadabb légzést és a nyitottabb testtartást, míg a csípő mobilizálása oldja a feszültségeket és visszaadja a mozgás könnyedségét, de ugyanakkor, a folyamatos átmeneteknek köszönhetően a zsírégető folyamatokat is támogatja. Egy kellemes edzés, amely friss lendületet ad, pont úgy, ahogy a tavasz is teszi ezt velünk...

Kommentek

Cirmoska (2 napja)

Hát igen, ez tényleg csak látszólag könnyű! 🙂 valójában nem könnyű, sőt, bevallom, több helyen komoly kihívást jelentettek a gyakorlatok. Nekem a csípőnyitások nehezen mennek ( ennek oka az x láb és a beszükült csípő), de éppen ezért szükséges és fontos ilyesmit is végezni, lelkesen csináltam, még ha nem is sikerült tökéletesen 🙂 . Szép, nehéz edzés, mindenképp ismételni, gyakorolni szeretném még. Örúlnék máskor is hasonló órának 🙂.

Mia-cica (2 napja)

Nagyon jól esett. Jó kis erőelemek vannak benne. Azt gondolná az ember lánya, hogy laza átmozgatás, de nagyon nem :)) Köszönöm! (2026.03.11.)

gyémánt (2 napja)

Látszólag könnyebbnek tűnő edzés, de korántsem az, ha törekszünk arra, hogy pontosan kövessük a mozdulatokat. Ezek a mozdulatok pedig, ( ha minél többet végezzük őket) a mindennapi nőiességünket teszik szebbé, finomabbá! Köszönet és hála Szandinak!!!

GMarcsi (2 napja)

Nagyon jó izomnyújtó edzés volt. Minden testrész izomzata oxigénhez jutott. A nagy súlyzós edzés izomlázát igazán jól kompenzálja és kiegészíti. Jó kis nőies elegáns mozdulatokat végeztünk miközben terheltük és nyújtottuk az izmokat. Köszönjük Szandi a változatos, odafigyelő edzéseket és a kitartó türelmes munkádat!!

Csaugazdi (2 napja)

Ez egy nagyon jó program😍 Nem sietős, jól eső mozdulatsorok. Ajánlom mindenkinek, aki egész nap gép előtt ül, és emiatt beáll a háta. Kedvenc lesz👍

Marta66 (3 napja)

Ujszerű torna, lassabb zenére, megengedhető a befelé figyelés, de annyira kellemes mozgás, mint amikor előjön az első tavaszi napsütés. Igazi ajándék ez a nyitás típú óra. Szerettem, jól esett. Köszönöm

Andil (3 napja)

Egy szuper edzés, izgalmas, érdekes gyakorlatokkal, amik a gerinctartó izmokat jól átmozgatják és az egyensúlyérzéket is remekül fejlesztik. Naponta lehetne végezni. Kedvenc lesz!

Szilvi (3 napja)

Számomra a megszokottól eltérő mozgásformájú volt a torna, sok csavaró mozgással. Nagyon jól kimozgatta a csípőmet, a törzsemet. Meglepően elfáradtak az izmaim, annak ellenére, hogy nyugodt mozdulatokat végeztünk. Semmi ugrálás! Köszönöm!